💪

Красава✊

Спасибо за ответы, значит в норме всё

Маякни, как во времени перемещаться начнёшь)

Смысл не в отказе от секса, смысл в его ограничении. Ставишь цель в 365 дней воздержания, потом обещаешь себе секс, НО после 365 дней, и всё, не фантазируешь об этом. Можешь себе напоминать, если у тебя такая потребность жесткая в нем, но не фантазируешь. Не ставишь секс своей наградой. То есть условно не «я что-то делаю в жизни ради секса», а «я делаю в жизни то, что нужно, и секс является лишь следствием моей продуктивной жизни».

Этикетка

Рулетка

> Охуеешь,дружище,но держать нофап,имея половые отношения,труднее,чем ваш хвалённый целибат держать(мимо +100 дней без секса,фапа,порно,сейчас есть девушка). Почитай про чейзер-эффект Плюсую

Вопрос в поиске оптимального значения вознаграждений для себя. На твоём примере – съесть сладкое перед работой, например, как минимум поднимет настроение. Съесть полторта и залипнуть в видосы – скорее всего отобьёт всё желание что-то делать, помимо этого. Отказываться полностью от вознаграждений не вариант, имхо, просто серая жизнь будет. У тебя же наверняка есть внутренняя система правильных вознаграждений (банально, бегать по утрам – хорошо и вознаграждение «хорошего» качества, съесть сладкое перед сном – «плохого» качества), вот её и стоит передерживаться, и на практике корректировать.

Так держать💪

Спасибо, приятель! И тебе успехов на этом пути✊

между неделей и двумя отвыкаешь от соцсетей, типа инсты, например, - проверено, так что уже скоро, приятель. Если читаешь что образовательное - круто, но в такие моменты спасает какая-нибудь интересная художественная литература, чтобы прям всё внимание на неё было, когда со скуки припрёт.

В ЖБО 5.0 как раз на это упор делается. И спасибо за напоминание🙌

Красавчик👍

Потеря контроля – самое отвратное чувство при этом. ЖБО и дневники тех, кто долго держатся (уважение, мужики, кто прочтёт из вас) очень помогают.