Даа!! Я что-то чувствую от воздержания! Невероятное спокойствие, пониженая тревожность. Хотя бы ради этого стоит отказаться от запойной жизни. Всем удачи.Кста был триггер во сне но я просто проснулся и снова уснул. Всё возможно.

ну нахер. сорвался бля. с нуля. нихера. никаких мыслей не должно быть. держытесь. только что-то, гоните их прочь эти мысли...

Отметка.

Удивительно,за месяц воздержания можно забыть о многих грустных и тяжёлых моментах,но как только сорвёшься, оно как ком на тебя обрушится. Какой ждет плюс воздержания 1 месяца? Начинаешь больше трудится, меньше думать о женщинах и т.д. Пора бы мне вспомнить как оно ощущается.

уже второй день, под вечер, чувствую упадок сил. Вчера вообще думал, что короной заболел, что впринципе возможно, симптомов кроме усталости нет больше. Такое чувство будто в запое, хочется спать. Правда вчера вот так полежал часок, заставил себя подняться, сходил в магаз и попустило. Буду пока держаться на характере, всмысле бороться с усталостью. Фапать не хочется, прон-флешбэки становятся всё более блеклымы, как в тумане.

Не могу избавиться от привычки теребить яйца и нюхать руку. Вы так делаете?

Чуваки, накидайте дуэлей. На срыв не тянет, хоть и ломает. Однако дополнительная ответственность не помешает

Снова срыв за срывом. Сильнейший запой за последнее время. Только сейчас я понял, что мне по-настоящему сильно нужно воздержание, как никогда раньше. Из-за сильной популяризации порнухи воздержание может свестись на нет что и случилось со мной. Вывод? Он тут только один- продолжать, иначе в таком темпе я слечу с доски почета и солью свои достижения в техе, которые набивал с таким трудом, потом и кровью. Даже как то жалко: потерять все вот так? так просто? просто поведясь на видео с еблей ноунеймов, которых ты никогда не увидишь? сцены и сценарии, которые придумали извращенцы- режиссеры? Порно- это огромный бизнес, мы все в нем варимся, культ пизды развит как никогда сильно. Мне даже обидно как-то и грустно, я виню и ругаю себя после каждого срыва. Никому такого не пожелаешь, иногда срывает башню и я теряю контроль над своим удавом. Я должен быть сильным и не вестись на все это. Вам, парни, тоже этого желаю.

Решил провести эксперимент... У меня, при воздержании состояние как-бы ровное. Хорошо высыпался, организм вроде как самоисцеляться начинает. Только резко сорвался и начал пагубное дело- сон не крепкий, подъемы тяжёлые, во рту как будь то кошки насрали... Такое вот наблюдение...

Слабакам и недостойным обычно слова не дают - всё равно ничего не знают и нечего не видали (да и впринципе люди, обладающие и орудующие знаниями, никогда без результата не остаются, имхо). Видите ли, выдумал для себя кое-какую идейку, через 7 дней, если будет result, расскажу что да как. А пока, стих по дуэли. Встал я утром рано, Солнышко взошло, Сначала пи́сать надо: Потом умыть ебло. Вышел я на улицу, Дорога замета. Небо зимы хмурится, И тут же гопота. Зимушка родная, Свои морозы в путь Дорогу, охраняя, Пытается задуть. Но только лишь от гопников Покоя людям нет, И похуй на морозы им Хоть синий весь еблет.

бля. я облажался) сорри) я думал что это как бы всё. все прошло,ты выиграл.. но это было сказано скоротечно. И я знаю, извините) В пизду, не пойду я в запой (хотя давай я не буду опять скоротечно говорить, а буду действовать) вообщем, не сдамся нах.

Начать делать дела с утра - очень сложно. Потом уже идёт легче. Выпил с утра полстакана вина - и появляется оптимизм, задор и мысли о беспросветности отходят. Такая повышенная чувствительность, возможно, связана с отсутствием прочих подкреплений, и того же сахара, например - слышал, что метаболизм алкоголя отличается от цепи усвоения глюкозы только на одну реакцию. Главное, по всей видимости, очень чётко рассчитывать дозу, глоток больше-глоток меньше - и приподнятость переходит в сонливость. При этом, скорее всего, ещё разовьётся толерантность. Решил проверить, насколько это рабочий подход. Пару дней получилось, и даже обратного эффекта потом не было, но на третий уже заметил то же, что и от всех прочих подкреплений - сахара, избыточной еды, других - скат вниз после подьёма, апатию, разочаровнаие в себе и силах, неверие в результате, в то, что это когда-нибудь закончится, и в ценность всех действий. Как похмелье в облегчённой форме. Всё одинаковое, как тогда перетаскивать себя от дня к дню, от задачи к задаче? Даже от пробежки эффект не успеваешь дотащить до рабочего места, эйфория в движении, как из душа выйдешь - уже опять тянет полистать сперва каналы в телеграме.

Шкала эмоциональных тонов Обещал, что поделюсь инфой что для себя приобрёл в Реабилитационном центре. Этот видос о шкале эмоциональных тонов и связь с ними у зависимых людей. Понимание этой темы помагает разобраться, что происходит с зависимым человеком, эмоциональные качели и т.д. почему ваше состояние приводят к срывам и к каким состояниям приводят сами срывы. Лекция начинается с 6й минуты, да видос долгий, но важный, без него я хз справился бы. Тут идёт речь в многом о наркотиках, но провести паралели я думаю не составит труда. Шкала эмоциональных тонов. Марина Грибанова.

Суть же нашей задачи в том, что современный человек слишком много занимается сексом, виртуальным и реальным, и как следствие теряет то, что можно назвать потенциалом. В итоге, как мне видится, нашу задачу следует начать решать с того, чтобы радикально пересмотреть для себя ценность секса как такового

Основательно взялся за проработку. Если лезут дурные мысли - значит не всю силу сегодня использовать. Добил вчера подтягиваниями :)

Опять слился, а завтра на экзамен

Так тут я понял что лучше вообще себе не напоминать про фап, и заходить даже сюда реже, и ничего не писать в дневнике. Но могу сказать если честно одно, что физические упражнения и спорт в общем неплохо так помогает, это может быть смешно потому что я только на втором дне, но все равно раньше уже после дня без этого не мог удержаться, а тут вообще не хочется. Вообщем я решил что нужно лишний раз не напоминать себе про фап, и буду писать только раз в неделю в дневник, и читать его тоже, потому что мне стало очень интересно следить за некоторыми персонажами, которые здесь сидят. Если я буду приходить сюда и буду видеть что люди читающие жбо чуть ли не каждый день будут с нулями, тогда у меня появится возможность понять что это не помогает, и моя теория правдивая, если же наоборот эти люди будут дальше держаться тогда я решу прибегнуть к их методике, но только в том случае если у меня будет не получается и я буду срыватся. Мне кажется что нужно загрузить себя другими делами, использовать постель только для того чтобы на ней спать, всегда быть на ногах, всегда планировать все, даже что делать после работы, или как я хочу отдохнуть, максимальная социализация, проводить время с другими людьми, общаться и веселиться. Как по мне это лучший вариант для меня на данный момент. Потому что помню когда дела обстоят именно так, тогда я вообще не вспоминаю о фапе неделями, а когда всегда один, то начинаются эти все проблемы. Счастья вам!)

День 276 апдейт В общем эти первые две недели были запарными. Немного поною и подытожу. ... Закрыл семест (ну почти), было адово, хотя и много сделано наперёд. Но все закрыто. Получил неплохие баллы, есть шансы впервые выйти на степуху. Почему не уверен? слишком много подсёров в последнее время. Но о них далее ... По ощущениям я все же выгорел. Тяжелый конец семестра. Ну как тяжелый... очень тонкая грань между шансом выйти на стипендию и попасть на пересдачу. От этих эмоций я устал. ... Провел НГ дома, но радости мне это совсем не принесло: скука, возвращение старых привычек, попытки мне снова что-то навязать. Не то что б я жаловался, просто билеты отсюда надо было брать заранее, дабы не задерживаться дольше положеного. Затра я возвращаюсь туда, где мне предстоит восстановить тот привычный строй. ... Я снова разучился отдыхать... это какая-то привычка. Я проводил за компьютером все время, но без особой пользы. Такая симуляция давала мне индульгенцию от вопросов и вмешательства, ведь я чемто занимаюсь. Почему-то при родаках я отдыхать не могу, от слова совсем. Из-за этого возвращается выгорание. ... Как впрочем и всегда, мне усилено пытались навязать покупку новых вещей. Да, на родительские деньги. Вещи которые мне не нужны и не важны. Выдете ли кому блять виднее что мне нужно. Конечно поопиравшись я сдался. И это аукнулось потерями времени ради непонятно чего. Осадок остался. Ради чего? Зачем они пытаются мной манипулировать? ... Недостаток отдыха и избыток проблем конечно же поспособствовали зависимостям. Новости, соцсети... Детоксы держать не получается. С этой недели почпособствую возобновлению тренировок и прдготовке к соревнованиям. Дабы отвлечься и отдохнуть. Конечно именно сейчас бы не помешал поход, но пришлось отложить. Но подготовку я не забросил. Запрещая что либо и навязывая что либо они лишь вынуждают меня радикально следовать тому, чего я действительно хочу. ... Апдейт вышел немного агресивным, полным обиды и злости. Надеюсь направить эту негативную энергию на благо. На отдаление и следование своим желаниям и взглядам. ... Сейчас 6 утра, и я пишу не потому что рано встал. Похоже я либо сбил режим, либо получил безсонницу. Либо и то, и то... Спать не особо хочется, хоть здравый смысл и подсказывает что лучше поспать. Но наверное я подожду восьми и начну собирать вещи. Постараюсь дотянуть до графика, т.е. скипнуть одну ночь. Не лучшая тактика, но накрайняк подремаю в поезде. ... Отака хуйня, малята...

Отметка.

Вчера включил порно, минуты 2-3 просто посмотрел, начал возбуждаться, осознал, что делаю неправильно, взял силу воли в руки, всё закрыл, т.е. нисколько не подрочил, не пофапил! Выдержал сей соблазн! Вообще я знал, что в четверг (уже сегодня, 13.01.2022 г.) увижусь с девушкой, и будет секс с ней. А секс, это не fap! Развивайте себя, знакомьтесь и дружите с девочками! А что на счёт порно и fap - В ЖОПУ ЭТО ДЕРЬМО!!! Держитесь мужики, держитесь!!! УСТОЯТЬ ПЕРЕД ИСКУШЕНИЕМ - ЛУЧШИЙ СПОСОБ ПОКАЗАТЬ ХАРАКТЕР! (хотя бы самому себе)!!!