День 2: Еще не пришел в норму после срыва.

Один из проблемных моментов воздержания для меня, в том что когда я ем условно яйца, имбирь, принимаю цинк и т.д. то что качает тестостерон и либидо. То становится сложнее держаться. Растет внутреннее напряжение в том числе желания сами знаете что. Что можно с этим по итогу сделать?

Переосмысливал сегодня разные вещи и пришел к следующим моментам: - Дисциплина нужна для того, чтобы из того, что вы хотите больше всего и того, что вы хотите прямо сейчас, вы всегда выбирали первое. - Терпеть скуку, для выполнения действительно важных вещей. - Структурировать дни. Свободное время, если не распределено, то хотя бы должно быть четкое представление о том, чем можно заняться в это время. Набрасывать список хотя бы в голове. - Сокращать время проводимое на форуме. Почему так? В периоды, когда я был занят огромным количеством дел и просто на просто забывал о существование форума, о необходимости отмечаться и вообще о том, что я воздерживаюсь от чего-то, то наступала некая легкость и видимо это и есть адекватная жизнь без этой грязи(так было не всегда). Но я очень благодарен форуму и людям тут за поддержку, советы и атмосферу, направленную на приобретение спокойной жизни без зависимости. Так что я как и раньше буду заходить и выговориться у себя в дневнике(огромный плюс форума) и по возможности помогать другим поддержкой, советом. Но не буду зацикливаться на часовых прочтениях дневников. вычитывания методик. поглощения информации и выискивания чего-то новенького, оно мне не нужно совсем(уже перечитано практически всё, что только можно и не только на этом форуме, пора остановиться и начать всё использовать. - Концентрироваться на мелких каждодневных задачах, пусть даже не приносящих мне огромных объёмов дофамина. Да, посмотреть порно или поиграть в игры это в миллиард раз больше дофамина, чем почитать книгу, навести порядок в доме, навести порядок в мыслях(просто позволить себе скучать и не бежать затыкать это чем-то другим), но это не значит, что эти дела не найдут важного места в жизни. Скука - это нормально. Быть в не приподнятом настроении - это тоже нормально. - Сроки мне не дадут ничего. Каждый день даст мне многое, если хотя бы в каждом втором дне я буду делать что-то, что принесёт мне пользу. Не делая, не помышляя запретного, я всё ближе буду к себе настоящему, у которого в жизни нет места этим вещам. - Настроение будет меняться. Триггеры(в том числе стресс, усталость, злость, неудовлетворенность и т.д.) как и прежде будут поднимать волны негативных желаний посмотреть порно, а там рядом и онанизм, но волны не бывают на пике долгое время, они обязательно идут на спад. Да, таких волн может быть несколько. Они могут быть и 3 дня под ряд, но нужно помнить, что это всё равно временно и не нужно позволять одному смутному моменту вас подвести.

Индустрия порнографии разрастается Судный день человечества приближается быстрее Только сильнейшие смогут дать отпор Аминь.

Анти-видение моей жизни. Я не хочу видеть в своей жизни: 1. Быть слабым в различных ситуациях. 2. Допускать поводов, чтобы я воспринимался как не надежный человек. 3. Быть растерянным в ситуациях, требующих моей решимости. 4. Предавать тяжелый путь дисциплины, по которому я иду (шел), ради мимолетной радости. 5. Бояться сделать что-то новое или спонтанное 6. Уклоняться от ответственности 7. Врать в различных мелочах и вообще 8. Убегать от различных проблем в игры, порнографию, бесцельное времяпровождение в сети. 9. В моменты скуки предаваться играм, порнографии, бесцельному времяпровождению в сети. 10. При отсутствии настроения тянуться к играм, порнографии, бесцельному времяпровождению в сети. 11. Давать себе обещания быть продуктивным, но на деле предаваться прокрастинации и использовать свободное время только для пассивного отдыха и ничего «неделания». 12. При усталости валяться как омеба на кровати/диване и сжигать своё время на Ютубе, просматривая тупой/развлекательный контент. 13. Заниматься самоедством по пустякам и вообще. 14. Принебрегать получением положительного результата, от выполнения долсгосрочного дела, тем, чтобы довольствоваться мимиолетной радостью микро-успеха и через время осознать, что за этим нет ничего важного и полезного. 15. Впитывать как губка тонны, просто тысячи знаков информации, но не применить и половины от этого. 16. Читать кучу книг по саморазвитию и верить в какие-то чудеса успеха. 17. Гордиться количеством дней на счетчике, а в жизни ничего кардинально не изменить. 18. Не иметь хотя бы малейшего плана, на определенные дни жизни. 19. Не находиться, не присутствовать в реальном моменте жизни. 20. Не витать в облаках с мечтами и надеждами, что вот всё измениться через нное количество дней, месяцев, а предприниматься хотя бы малейшие микро-шаги в нужном мне направлении. 21. Бояться осуждения окружающих. 22. Зависеть от чужого мнения. 23. Позволять одному году быть похожему на другой(это вытекает из дней). 24. Не фантазировать в эротическом ключе. 25. При дискомфорте прибегать к играм, порнографии, фапу, бесцельному времяпровождению в сети. 26. При внутреннем негативе прибегать к играм, порнографии, фапу, бесцельному времяпровождению в сети.

Заметка 1. Зависимость – это хотеть больше, но меньше этим наслаждаться. 2. Как только я понял, что при просмотре порнографии я самоунижаюсь, то моё желание её смотреть значительно ослабло. Когда ты смотришь порнуху, ты занимаешь пассивную роль. Ты действительно смотришь, как другой мужчина занимается сексом с женщиной, которую ты считаешь привлекательной и которую можешь вообразить своим партнёром. Но вместо того, чтобы заняться сексом с реальной женщиной, ты сидишь за компьютером и дрочишь. 3. Сложнее придерживаться какого-то принципа 98% времени, чем придерживаться его 100% времени. Жизнь - это нескончаемый поток смягчающих обстоятельств. 4. Прежде чем превзойти свою зависимость, ты должен превзойти себя. 5. Если ты хочешь "посмотреть одним глазком" на картинки – ты стопроцентно начнёшь смотреть видео и затем дрочить. 6. Я думаю, что просмотр порнухи делает тебя униженным. Подумай - ты смотришь, как мужик трахает бабу, которую ты и сам был бы не прочь трахнуть. 7. Хочешь успешно держать нофап - то ты должен просто помнить: когда ты близок к срыву - встань и отойди подальше от места, где ты хочешь совершить своё грязное дельце, и чем-то займись. Уйти подальше от "местечка" достаточно, чтобы победить свою тягу. 8. Когда я срывался в прошлом, я почти никогда не "внезапно оказывался с членом в руке". Я долго и упорно торговался и уговаривал сам себя. Я заключал сам с собой сделку: только гляну одним глазком и всё, только передёрну слегонца и всё, а потом вернусь к отказу. 9. Не позволяй себе достигать точки, когда тебе нужно провалиться, чтобы напомнить самому себе, зачем ты выбрал этот путь. Верь тем решениям, которые ты сделал в прошлом: тогда ты знал, насколько важно и ценно решение идти по этому пути. Доверяй самому себе и держись своего слова. 10. Чем больше чешешь - тем больше чешется. 11. И я бы лучше поигрался с вагиной, а не с членом. 12. Десять минут "удовольствия" - это было бы оскорбление м той стойкости, которую ты проявил. 13. Одна настоящая девочка намного лучше любого числа фоток, видосиков - эротических или нет, или профилей девочек в социальных сетях. 14. Не меняй то, чего ты хочешь сильнее, на то, чего ты хочешь сейчас. 15. Здорово думать, что люди будут равняться на меня. Я гляжу на ребят с большими сроками, как они говорят мне, что если смогли они - смогу и я. Здорово думать, что ты можешь стать человеком, на которого можно равняться. 16. Одна из причин мастурбации - не только удовольствие, которое приходит с оргазмом: я думаю, что это удовольствие играет свою роль, но сравнительно малую. Куда большую роль играет желание покончить с несносной тягой. 17. Тебе стыдно из-за этого порока? К чёрту! Победа над пороком - это достижение, а достижение - это то, что возвышается над стыдом. 18. Когда я возбуждён (особенно перед сном) - я представляю, как здорово было бы сейчас лежать с девушкой, которую я люблю. Старый я подумал бы, что "эх, надо бы подрочить". Изменения заметны. 19. Я понял, что мастурбация - это отрицание возбуждения. Мы пытаемся избежать возбуждения, заглушить его моментом наслаждения. Вопрос вот в чём: почему бы не насладиться тем, что ты возбуждён? Сексуальное возбуждение - это прекрасное чувство, которое стоило бы поддерживать в себе, а не изничтожать ради момента притупленного удовольствия. 20. Если я сломаюсь сейчас, через несколько дней я снова окажусь на этом же самом месте. Я этого не хочу. Тяга, которая меня гложет - это тяга к полноте отношений с людьми, тяга к близости с женщинами, тяга к успеху в делах. 21. В следующий раз, когда начнёшь сам знаешь что, взгляни на себя от третьего лица. Выглядит жалко, а? 22. Каждый день - нулевой. 23. Чувствуешь себя слабым - вспомни, что мастурбация не приносит тебе той радости, которой ты хотел бы достигнуть; наоборот, она уносит у тебя кусочек этой радости, которую потом через некоторое время возвращает. Ты никогда не сможешь быть счастлив с её помощью. 24. Я не хочу пробовать сначала, я хочу продолжать. 25.Ничто не превзойдёт дисциплину.

Вообщем все как обычно у меня ничего хорошего в жизни не происходит только одно что я продолжаю вести борьбу это должно радовать но что то не особо где-то крупица есть . Ну вот честно я все больше возможно осознаю и понимаю что я сам всегда знал допустил эти ошибки когда начал делать смотреть и делать часто для меня лучше не когда снова не начинать и не кому нельзя соваться общий враг который должен быть повержен на совсем .лучше смерть чем сдаться

Всем привет, присоединяюсь к вам, надеюсь победить этот порок

Разговоры о превосходстве степного композитного лука над кельтским длинным луком - свидетельство очень упрощённого понимания вопроса. Во-первых, оба типа лука соответствовали задачам, которые перед ним стояли: жизнь в степи накладывала ограничения на габариты и массу лука, вынуждая идти путём усложнения технологий, а не наращивания размаха плеч. Кельты, тем временем, не знали конной езды вообще, вели оседлый образ жизни, а их основное ремесло - охота, - имела позиционный характер, примерно как и современная. Романтичный образ охотника с луком в плаще с капюшоном, крадущегося по лесу - вымысел. Валлийцы знали звериные тропы и поляны окрест, приходили и садились рядом в кустарнике или на охотничьей вышке, и ждали, пока не выйдет олень или кабанье стадо, после чего пускали стрелу (или несколько) и несли тушу домой. Во-вторых, длинный лук также является композитом, только не рукотворным, а природным: тисовая и вязовая древесина имеют множество слоёв, и каждый из них имеет свои механические свойства. Спина лука приходилась на гибкие внешние слои, хорошие на растяжку, а тугие и жёсткие внутренние слои - на распрямление. Таким образом, то, что монголам и парфянам приходилось изготавливать руками, племенам Корнуолла и Уэльса природа дала даром. В-третьих, нет никакого превосходства азиатского композита над лонгбоу в убойной силе. Мощность лука это сложный параметр, куда также входит длина и вес стрелы, её начальная скорость, тип наконечника, и нет никакого единого мерила, где монгольский композитный лук превосходил бы тисовый лонгбоу. Кочевник владел компактным композитным луком, потому что перед ним в условиях дефицита древесины стояли две экзистенциальные задачи: охрана стада и стрельба по врагам с лошади. Кельт владел длинным монолитным луком, потому что перед ним стояли задачи охоты в лесах и холмах и стрельбы по врагам в пешем строю в условиях больших запасов оружейной древесины (тис, вяз, дуб, ясень, орешник, можжевельник). В конечном итоге, если ориентироваться на реальные цифры, а не на показатели уникальных образцов, то любое средневековое оружие, холодное или метательное, обеспечивало энергию удара максимум в 100Дж. Преодолеть этот порог энергии мускульной системе большинства людей не дано, и только огнестрельное оружие впервые сместило боевые мощности за пределы этой границы.

8

День 1: Ну че, все по новой.

42! (Не топ. Дня. Но кайф)))

Сегодня ночью я снова сорвался. И снова обещание: ни за что этого не повторить. Снова. Срач мне в комментарии.

7

Сорвался уже поза-вчера ночью. Очень не хотелось писать. Поэтому пишу сегодня. Смотрел это. Почему? Весь вечер смотрел короткие ролики в ютубе. Вот и ночью не сдержался. Стыдно. Но буду бороться дальше

Отвечаю каждому дрочеру, написавшему под прошлым сообщением: - Нет, я не сверхмозг(200 книг) - еле дочитываю первую из двух выбранных книг( «Письма к брату Тео» Ван Гог) - Я не смотрю порно и не поглядываю на шмар (инстаграм, ваши шлюхи знакомые, и прочее) - Да, я ловлю порой «рандомные» стояки, но справляюсь с этим без «вредностей» ( - У меня красивая молодая жена и на расслабиться есть время и силы Если хотите более детальные подробности обо мне и моей жизни - пишите не стесняетесь :)

Дни бегут и бегут, через 23 дня ровно полгода, ровно 180 дней без мастурбации и секса. Тяжело ли ? - да, не просто, нужно терпеть и бороться. Из приятных: появилась девушка, которая ждет момента когда мне снимут гипс. Она этого не говорила прямо, но я вижу что она хочет секса. Получится ли с моей стороны ей помочь ? - вопрос спорный и открытый 😂 Хотя, я был у неё дома, она была у меня, был обоюдный петтинг, была эрекция, без эякуляцию с моей стороны, но, зато её несколько раз до оргазма довел

Сегодня чёт с утра встал в неприятном состоянии и не понял, что это тревога без повода и причины возникшая. Вроде и поел хорошо с утра, и умылся, с гирями позанимался. Кароче, пока что это загадка, либо абстинентный синдром. Заметил только когда домой шёл с работы. Целый день как-то неприятно из-за этого прошёл. Заметно увеличился пресс и бицухи. Их я только и качаю пока. Думаю протеина купить, потому что как начал с гирями заниматься у меня сразу голод постоянный появился. Жрать столько у меня нет привычки, а когда ем много - изжога, желудку непривычно. Это нужно и режим питания менять. И баланс больше на углеводы мне кажется смещён.

6