Вперёд, в светлое будущее. Пора уже давно. Зарегистрировался только сейчас и делаю первую публичную запись. Мне 29 лет. Не помню точно сколько занимаюсь онанизмом и просмотром порно, кажется, что лет 15 точно. Сегодня, на 23 с половиной дне воздержания сорвался. Началось со вчерашнего дня, похотливые мысли с утра затуманили рассудок, во второй половине дня, в связи с работой, они исчезли. Начался новый день, были планы, как только всё выполнил, слил. Но не на порно, а так, без визуализаций и прочего. Грубо говоря, это было осознанное действие. Спустя пару часов начал изучать другой нофап-форум, мозг так и говорит "подрочи, и начни воздерживаться". Тут уже полез в поиск, зашёл в другую поисковую систему, ввёл актрису и выдались картинки - слив. Случилось будто на автомате. К слову, у меня много ограничителей (расширения, dns) и даже этим мозг не обмануть. Да, они справляются, но дай себе только волю и найдёшь как обойти запретный плод. Сейчас придумал следующую тактику. Если будут мысли о срыве, пишу сюда следующую заметку на тему моего опыта, пытаясь перенаправить эту энергию на другое.

Был близок ко срыву. Второй день уже залипаю на видосы в тг. И вчера и сегодня остановила одна единственная мысль - какая бы красивая девушка не была на видео, хоть я обдрочусь миллион раз, ее точно у меня не будет. И самый херовый, но живой секс, в тысячу раз лучше чем самое красивое порно. В общем надо переждать эти дни. Хз вообще когда у меня плато.

У меня так же припасена одна хитрость на возможный случай срыва, надеюсь, что она может помочь кому либо, в борьбе с этой заразой. И мысль в том, что я сам себя делал второсортным, бэттасамцом, своими же собственными руками. Вот что делают Альфы, они либо трахают реальных девчёнок, либо занимаются собой и всё, третьего не дано. А что бэтта, смотрят, как красивую девку, которая им нравится, трахает альфа самец, дрочит, а сил на само развитие уже не хватае. Сейчас если вижу где то сексопильную девчёнку, спрашиваю себя "будет у меня сейчас реальный секс с ней? " Если нет, просто отводу глаза в сторону, мне помогает. Приучайте себя, постепенно, как быть альфасамцом, и да прибудет с Вами Сила!

Последние пару тройку дней испытываю неимоверно сильное влечение к противоположному полу. Как только вижу симпатичную/красивую студенточку/ ординаторшу начинают в голову лезть различные сценарии "взаимодействия" с ними. Надеюсь это просто цикличный период, который сменится внутреннем спокойствием и я стану чуть инертнее к излишней сексуализации. Всем мужчинам , с которыми у меня была дуэли с условиями хочу выразить респект,что выполняете их. Вы, действительно, поступает по мужски. Но не стоит оправдывать свои проигрыш выполнением условия, просто идите дальше и не срывайтесь. Но за выполнение условия отдельный плюсик вам в карму [т.к. условие было пожертвовать на благотворительность] Идём только дальше. Всем любви, добра и мира 🙏

То, что запойный онанизм лупашит по моему организму - это бесспорный факт, кто бы что не пиздел, в первую очередь физическое состояние здоровья проваливается в полный 0, и не важно щас я слился или летом, всё как под копирку! Когда слился в последний раз пятерным испусканием - на следующий день на работу не вышел, сил нет даже лежать в койке настолько становится плохо, словно пребываешь на каком-то смертном одре нахуй. Уже после первого семяизвержения - буквально через считанные минуты организм переходит в состояние какой-то жесткой тревоги, что в свою очередь на 100% срывает сон, ты хуй уснёшь, это всё... Потом такой лежишь да думаешь, а хуле, слился же, да подрочу еще, голоден же на пиздятину спустя столько заходов целибата, ну и так вот задрачиваешься до 5 раз за каких-то 2 часа. Как результат - 3 ночи подряд нет сна, а какой-то тупо полудрём, эти же ночи ты потеешь обильно, да так, что постель надо стирать, полнейшая каша в голове, не возможность думать и говорить по-английски совсем, работа становится ненавистной, ничего не получается, координации в движениях совсем мало (я отделочник гипсокартона потому руками надо махать целый день), нет сил в ногах и по всему телу, не можешь день пережить на работе. Разделил на этапы: До 3 дней - убит в глубочайшую жопу абсолютнейшим образом; до 7 дней - хоть начинаю спать ночью - попутно принимая перед сном 5htp. После 7 дней кое как начинаю справляться с рабочими обязанностями, но это конечно далеко не то, что будет после 30+ дней. Мне надо месяц чтобы выйти на плато так сказать, тогда и поясница перестает болеть, тогда и начинаю говорить, думать хорошо, тело укрепляется, тогда и идеи нестандартные приходят. Это очень сильно чувствуется именно в физическом аспекте, именно хреняча в реальной жизни, вне дома. Если же я был бы каким-то домоседом, работая по удаленке на пк - эффектов целибата не замечал бы мне кажется, но именно физическая пахота где-то вне дома + с постоянными нестандартными ситуациями и вызовами - вот он показатель целибата то! Я терзаю себя за то, какой же я баран блядь, сливши свой потенциал, ведь все было на основе накрутов и переживаний, в основном изза потери бдительности в момент усталости. Ничто из того не стояло того, ничего не оправдалось. Срываясь на мастурбацию - да даже рабочие навыки пропадают процентов на 80. Это поразительно, но мне приходится словно изобретать велосипед по новой, а уже недели через полторы как вот щас начинает возвращаться координация, ты такой в восторге, что что-то начинает получаться... да это пиздец блядь. Все эти срывы под разными предлогами - в конечном счете лишь хитрости мозга чтобы кайфануть. Я щас в дуэли с Вивеком, на неограниченный срок, настроен решительно. Проанализировал свои косяки... когда вижу сексуальную бабу на улице или на баннере - сразу приходит мысль: вот ты тут завлекаешь мужиков, сука, а саму небось регулярно натягивает какой-нить кабан - на этой мысли искушение что-ли отбивается, ведь если подзамыслиться, срать бы эта баба хотела лично на меня с высокой колокольни, даже и зная о моем неистовом желании к ней. Ведь красивые бабы сами по себе быть не могут, во всяком случае на Западе так точно... они, высокомерные да разбалованные феминистки то и дело перебирают мужиками да пользуются ими как хотят. Это их цель жизни, оболванивать да крутить нам мозги при этом ни грамма не перетруждаясь, всего-то спикулируя своим куском мяса с дыркой между ног. Перелопатил кучу инфы и понял, проанализировав своё состояние здоровья - регулярная мастурбация на протяжении 25 лет день в день привели меня к нервостении, симптомы подтверждаются... да и в момент сладострастного оргазмирования какие конвульсии по всей нервной системе происходят, вот она и расклеелась к ебеням. Так же осознал, что надо менять и свою модель поведения, ведь буду наступать на те же грабли, а именно - контроль глаз, вот пример: каждый день, на работе, когда я прохожу мимо здания - там на баннере сексуальная баба, мой идеал можно сказать. Этот баннер начинает наводить на похотливые мысли...так вот, каждый раз когда я прохожу мимо - я заставляю себя не оборачиваться в ту сторону и прохожу мимо.Так же в людных местах, когда триггеры кругом я пытаюсь смотреть по сторонам но только не на их причинные места. Не всегда выходит, но я пытаюсь приучать себя к подобной модели поведения. Подкрепляю аскезу женоненависничеством - мне это помогает, ведь если разобраться - большенство баб - продажные да розбалованные легкомысленные профурсетки, и так оно и есть. Ну и не допускать дизбалансов в соотношении работа/отдых ведь доведя себя до усталости - можно запросто потерять самоконтроль над происходящим и тогда можно запросто оступиться да сорваться, что собственно уже многократно происходило. Об антидрочерской литературе также забывать не следует, материалы довольно хорошо отрезвляют...

5 дуэлей на деньги, 1 выбыл с форума, кто следующий?

А дуэль на деньги пока помогает. Неплохо бы было войти в новый год с хоть каким-то минимально приличным сроком.

Вчера по кайфу сходил в зал, прям приподнятое настроение было после тренировки. Тренировал ноги, но и отжимания по челленджу делал. На тренировке был момент, когда я стоял между подходами и на меня долго смотрела девушка (была на беговой дорожке) примерно моего возраста, я решил тоже в ответ смотреть, она не отводит и я не отвожу, в итоге она отвела. Потом я решил смотреть, посмотрит ли она ещё раз. Она посмотрела, я опять контакт зрительный поддерживаю, даже улыбочку оформил, она тоже там что-то посмеялась как будто слегка и стала что-то рассказывать своей подруге на соседней дорожке. Ну а я пошел делать следующий подход. Да и вообще я был очень открытым, никакой зажатости, на тренировке, там был тренажёр которым я не умел пользоваться, ну я начал не стесняясь делать все неправильно, потом спросил у двух корейцев рядом, они показали как надо. Я такой "гуд найс, спасибо" Книгу читаю, но понял, что без конспектирования нет смысла их читать, потому что многое улетучивается, а есть прям конкретные моменты, которые надо фиксировать. Отныне сижу с телефоном и ежедневником, читаю с телефона и записываю нужное в ежедневник.

Думаю поставить новую цель - освоить таск менеджмент. Сейчас пишу курсач и делаю статистическое исследование, в нем разбиваем всë на цели и задачи. На прошлом курсе затрагивали немного то, что любая цель и задача должны иметь определенность: временные рамки, критерии определения выполнения (как мы поймем что задача/цель достигнута), возможность осуществления цели и необходимые ресурсы. И тот же метод я хочу освоить в жизни. У меня полно задачек, которые я держу в заметках типо "найти хобби на китайском", "Повторить конспект", " Продержать нофап 100 дней". Но очень много таких задачек лежат без дела, я захожу в заметки и не знаю с чего начать, поэтому с сегодняшнего дня начинаю осваивать этот навык. С чего я начал: скачал расширение для обсидиан (программа для заметок), с помощью которого можно ставить дедлайны на заметки, приоритет выполнения и ещë много чего, буду потихоньку изучать. На неделе поищу интересные статьи по таск менеджменту и схожим темам, например карьерный план и отслеживание прогресса.

Прошла неделя, сорвался из-за бессонницы и скуки, да что же это такое... Надо прокачивать силу воли и не тянуться к контенту при малейшей скуке

А и еще Триггер писал про то, что отношения и секс не спасут от фап/порнозависимости. Я поддерживаю，у самого как-то был регулярный секс к которому я привык, однажды он остановился на несколько недель и я слил длинный срок. В таких отношениях слишком возбуждаешься и привыкаешь к частоте этого чувства, к его высвобождению, а когда у ты внезапно теряешь эту возможность, твой зависимый мозг видимо пытается еë восполнить и наëбывает тебя.

Йоу. Сегодня прошелся по очень тонкому льду. Я совсем не выспался и весь день сонный, сижу на учебе смотрю мемы и попался на коммент где чувак кинул стикер с порно, я чето потупил тыкнул и смотрю, потом думаю бля я что дебил или как) Потерял самооблабание прямо секунд на 10, закрыл всë и сижу смотрю в одну точку. Я думаю многие были в подобных ситуациях с подглядываниями, я сам знаю по опыту что это прямой путь к срыву. Вообщем отсутствие секса, плохой сон и стресс подрывают самообладание. Но впринципе я верю в себя, никто говорил, что будет легко. Сегодня попозже перечитаю свои записи и почему я начал нофап и хорошенько вспомню то состояние после срыва, думаю это правильная терапия.

я проиграл. я лох, да... И я оставил пруф перевода в лс Deus Caritas Est'у.

На 13к дуэлей набрал до нового года. Ещё не поздно встретить новый год как человек, отметив 21 день, поэтому можете еще докидывать дуэли на деньги

В продолжении теста на тестерон прошёл тест ПСА и ГСПГ

https://i.imgur.com/Q7uTeXi.png

Вроде ничего страшного нет. Немного стало легче.Поход к урологу откладывается.

С утра была сильная эрекция. Снились сны. Много снов! Поддался желанию и немного подрочил. Не на фантазии даже, а на воспоминания - был в моей жизни хороший секс...

Потянуло поэзию читнуть . Недолго музыка играла- увидел фотки Ахматовой и того...

Кажется из-за страха быть одиноким пытаюсь вернуть бывшую. Лавина рационализаций, что она моя "половинка". Все же, есть признаки того, что это не так. Но нытие усиливается от того, что не удается найти новую подружку. Ну что ж, отжимаемся: https://drive.google.com/file/d/1J8EUAbyRZa3Gz280DP2Y4EL1JrSoB7Yq/view?usp=sharing

Так, очередные выходные пройдены, не без потерь. У меня сейчас главный вопрос какой стоит: где найти себе братанов, стаю, соулмейтов, адептов, в реальной жизни? Можно долго произносить высокопарные речи, что "один в поле воин" или там как-то превозносить одиночество. Но одиночество может к чему-то положительному привести лишь если это такой временный детокс. Постоянное же проживание в таком статусе ни к чему хорошему не приводит, по моему опыту. Вижу основную характеристику людей, которых ищу так: люди, не совсем удовлетворенные своей жизнью сейчас, но желающие развиваться и двигаться дальше, не сломленные. Короче, вот как себя в зеркале увидеть, мне такие нужны бойцы. Пока такую встречу мне судьба подарила только один раз (месяца два с половиной назад). Челик-студент действовал по моей схеме - пошел на местечковый концерт один, он там какую-то группу свою любимую увидел. Я в тот день пошел просто потому что хотел куда-то выбраться, ну и выбрался. Там на концерте уже понял, что он ОТДЕЛЬНЫЙ. В итоге разговор завязался, а концерт закончился. Мы и пошли дальше гулять по ночному городу, рассказывали друг другу за жизу всякую, попутно отбиваясь от одного неадеквата. Ну вот так и гуляли, включали музыку на телефоне, он мне джой дивижн включал, я же тоже включал ему что-то подобное. Потом я еще узнал, что он и на дваче сидел, в soc'е телок клеил. Короче, первый разговор с двачером ирл. Контактами обменялись, но так и не общались потом. Не было у меня такого приоритета, сейчас бы продолжил общение. Хотя контакты все еще есть его. Что человек пока один, но он не заперся у себя дома, а двигается по всяким местам - говорит о том, что он не сдался. Но! Возможна и такая ситуация, что он вроде бы начал выбираться, а потом забил и уже просто по инерции публично бухает, условно говоря. То есть, столкнувшись с чувством отделенности, руки у него допустим почти опустились. Надо мне как-то таких людей подхватывать и уже вместе мутить совместные активности. Короче, почему то я себя вижу каким-то объединителем в этой всей истории, хочу организовать что-то такое, начать это дело.

ТИпо сорвался, но вчерашеий день из-за этого почти не постродал. Кому интересно: Поэджил раз - словил поллюци, поэджил два - если бы не закончил это то потратил бы больше времени и не успел бы на вчерашнию лекцию. Щас зато чисто пока, что. Сейчас главная цель - не смотреть порно. Если, что то сорвался я уже без порно. Сегодня в зал по плану и дз. Удачи всем!)