Фидбэк на 3 года: Сложно представить, но да, друзья. Так получается, что последний раз я занимался тем занятием, над которым мы все здесь усердно боремся - более трех лет назад. Оу, это действительно тяжело представить. Оглядываясь назад, всплывает много разных вещей. Обо всем, наверное и не упомнить. Буду писать этот текст в несколько заходов, периодически возвращаясь к нему со своими мыслями, требующими того, чтобы их зафиксировать здесь. Спойлер: лазером из глаз не стреляю) В моем случае главный плюс нофапа это возможность сохранения мотивации выполнять большой объем работы даже маленькими шажками на большой дистанции. Хватает мотивации не бросать саморазвитие, даже потихоньку но каждый день. Главной целью изначально было избавиться от навязываемого нам излишнего сексуального возбуждения и подсадки на порно. Каждое утро если более менее в е нормально - встаешь с приподнятым настроением. Ну и как я писал раньше - тонны удовольствия приносит прослушивание музыки. Отучился глядеть на женские жопы. В зале друзья постоянно направляют взгляд на эти места , когда девки делают упражнения или проходят мимо. Не говорю что это криминал-просто заметно сильно такие взгляды да и триггерятся впустую. Давайте для начала расскажу немного о себе. Я обычный парень из заМКАДья, который вырос в обычной семье. Я был застенчивым, но активным ребенком. Никогда не было проблем с успеваемостью в школе, физ-рой. Друзья тоже всегда были. Далее начался переходный возраст, а с ним и незаметно пришел онанизм. Апогеем всего стало то что в 15 лет я бросил учебу и ходил в школу для галочки. В 11м, последнем классе я и вовсе начал уходить с уроков. Учителя брались за головы и ставили мне оценки по инерции, помня предыдущие заслуги и грамоты. Тяжко вспоминать те года. Я перестал понимать что со мной происходит. В универе я ходил на лекции через раз, таская на себе хвосты несданных долгов. Далее выход на работу. Была куча мест (от стройки до офиса сотового оператора). Потом попал в одну муниципальную контору, где начинал с дворника. Не буду рассказывать всю историю, но когда я там работал, а это был, если мне не изменяет память 2018 год - я наткнулся на первую статью про нофап в сообществе Вконтакте. И меня заинтересовала эта тема. Я действительно загорелся мыслью бросить это дело вдохновившись сайтом ЖБО 3.0. Начал выходить на первые сроки и ощущать первые положительные эффекты. Самым сложным было преодолеть 20 дней. Далее сроки начали расти в геометрической прогрессии. Можете почитать мой дневник там всё есть. Но вот вам живой пример, я жив здоров, с ума не сошел. Наконец поменял сферу активности (из муниципального обслуживания в IT), выучил Английский язык (надеюсь, но вроде так и есть. могу говорить часами с носителями и другими иностранцами), иногда учу других сам. И в общем то перестал жаловаться на жизнь. Один косяк - это то, что на протяжении всех своих 33 лет я иду один на своем жизненном пути и ни с кем ни разу не всречался, но про это я попрошу вас пройти дальше по этому тексту и уже далее, я опишу все расклады. Касательно всей остальной жизни - наверное самым поворотным моментом для меня стала пандемия. Тогда я увлекся программированием и творчеством (рисование и писательство). 1) Давайте пожалуй, начну со здоровья. Оно в норме. Опережу сразу вопрошающих за потенцию - с ней тоже всё хорошо. Иногда по утрам дружок просыпается и встает раньше меня) Поллюции возникают где то раз в 2, 3 месяца. Недавно по программе ДМС сдавал анализы "Мужское здоровье". Показатель, отвечающий за состояние простаты в норме. Повышен холестерин, но это из за того, что я ем много куриных яиц. Правда, показатель свободного тестостерона довольно мал, 16 ммоль/л из 40 нормально возможных. Болею редко, например могу сказать что последний раз лежал с простудой в марте 2023. Так же, помогает полоскание горла теплой водой при малейших подозрениях на начинающуюся простуду. 2) Круглый год я занимаюсь спортом. Летом это велосипед, ходьба. Зимой - лыжи. В промежутках между этими активностями до последнего времени ходил на турники но без особого успеха. Дальше 17 раз подтягиваний пройти не могу) С марта месяца хожу в тренажерный зал. Очень нравятся классический бокс, муйа тай. Но туда и туда долго не отходил, так как есть проблемы с шеей. единственный спорт, куда б ыеще хотел пойти - это хоккей. Но не полевым игроком а вратарем. Но это позже, когда перееду в более крупный город. 3) Как раз про недвижимость. Квартиру, которую я купил у себя в городе я продал. Мне там не понравилось. На общем фоне повышения цен, мне хватило денег на покупку (в ипотеку естественно) на квартиру в более крупном городе где гораздо больше возможностей. Но пока эта недвижимость в стадии строительства и еще придется подождать год. 4) Работа. Эх, если перечислять все работы, то я работал: рабочим на стройке 
официантом в кафе оператором в офисе сотовой связи сварщиком токарем уборщиком территорий электриком оператором ЧПУ старшим инженером по эксплуатации ну а затем я попал в IT (QA | AQA) где до настоящего времени и работаю. Правда потратил на поиски работы более 2 лет в этой сфере. Очень тяжело попасть. Про разработку пока думаю, а может остаться в QA и не парить себе мозги. 5) Ох , английский это как раз та часть новой жизни , в которую я вкатился на дофаминовом "приходе", случайно наткнувшись на канал English club TV на триколоре. Мне так понравилась передача на этом канале, что уже на следующий день я записывался на занятия по английскому в местный языковой клуб. И понеслась. Сейчас спустя тысячу с лишним просмотренных уроков плейлистов А.Бебриса могу достаточно свободно говорить используя в той или иной ситуации 12 времен,+ passive voice + conditionlals + phrasal verbs по ситуации. Иногда учу других по мере возможностей. Иногда подумываю вывести свою активность в данном направлении на небольшую коммерческую основу. 6)Касательно писательства я незаметно для себя начал писать фентези рассказ. Очень долго искал человека, кто мог рисовать бы иллюстрации , так как считаю что это обязательно нужно для книги. Написано более 200 страниц. Посмотрим, насколько далеко зайдет и получится ли выйти на литературный рынок если правильно выражаюсь. 7) Давайте теперь про женщин, но немного. Вкратце, взвешивая каждый раз все "За" и "Против" я прихожу к решению, что в настоящее время построить нормальные отношения с девушками невозможно. Уйти от вас она может в ЛЮБОЙ момент без всяких сомнений. Вокруг куча примеров из реальной жизни и ближайшего окружения. Мне жаль парней у которых есть девушка, но в инсте она выкладывает фото разной степени откровенности привлекая тем самым себе больше поклонников из за чего корона на голове может вырастать до невероятных размеров. С большим сожалением признал существование таких фактов как: - наличие у женщин короны на голове с самого детства - практически все женщины особенно в развитых странах считают мужчин вторым сортом/обслугой - привыкли к тому, сколько всего должны делать мужчины (делать всю тяжелую работу, открывать первым дверь, не спрашивать возраст, первым проявлять инициативу, иметь экстрасенсорные способности, обеспечивать и всячески потакать) - очень устаревшие, и крайне неактуальные на сегодняшний день драйвера инстинктивные поведенческие программы для выбора партнера у женщин, идущие еще с каменного века. Инстинктивно и неосознанно она постоянно будет вас сканировать на самцовость и готовность защищать. Несколько раз прошляпите-вам конец. отсюда идет очень большой конфликт в мозгу, когда хороший парень не понимает, что он сделал не так, когда девушка его откровенно сливает. выбирая вместо него откровенного быдлана/неряху/пьянь. - имеют огромный выбор. представьте, если под каждым вашим фото в соцсети было минимум по 200 лайков от девушек и каждый день вам бы кто нибудь написывал с целью познакомиться. тут действительно я бы не стал их ругать, действительно большой соблазн завысить планку и продолжать выбирать Признаю, есть исключения, про них не стоит забывать. Но если говорить про нашу страну то такие девушки (исключения) обычно выросли с отцом и вынуждены были помогать ему в быту. Без секса я могу теперь прожить сколько угодно долго и я независим от этого. А что мне соверменная девушка еще сможет дать? Обсудить какое то спортивное событие, работу, хобби, политику, ходить в зал, иногда пить пиво - я могу с друзьями. Пока осталась надежда на азиатских женщин, таких как индонезийки и филиппинки. Ходят легенды, что они до сих пор уважают мужчин и не ебут мозги качают права. Посмотрим. Возможно я глубоко заблуждаюсь. На вид я вполне неплох. Новые знакомые вытаращивают глаза когда узнают что у меня никого нет. Но тут уж ничего не поделать. Мой город достаточно мал. Ровесницы все замужем/с детьми. Молоденькие и встречаются с молоденькими) Да и женщины по природе своей редко показывают симпатию. А если что то такое замечаешь то когда находишь инфу о ней - в 100% случаях занята. Вообще скажите мне - вы когда нибудь встречали одинокую годную девушку/женщину без детей? По своему опыту доступны те кто вообще не нравится/не подходит. А кто нравится те заняты + начинаешь себя вести как идиот с ней. 8) Теперь про настроение и ментальное состояние. Тут все не гладко, разумеется. Бывают и депрессии, особенно в конце зимы. В отпуск я давно не ездил и думаю что в скором времени пора это сделать. Еще могу сказать, что я не чувствую какой то брутальности, крутости. Не знаю , как это сказать. Многие считают что практики нофапа позволяют быть смелым, готовым рвать любого гопника на раз два итд. У меня такого нет) //////////////////////////////////////////// Теперь напишу заранее ответы на самые пожалуй задаывемые вопросы здесь, чтобы не повторяться в комментариях по нескольку раз. Как ты вышел на такой срок? ответ: Прочел раз 5 сайт ЖБО 3.0 (именно 3.0). отнесся к этому вопросу со всей серьезностью. Как и писал выше, хотел избавиться от этой привычки. Не хотелось быть кем то контролируемым. На ежедневной основе дергать конец на видео где кто то ебется. Оно того стоит? ответ: Для меня - абсолютно. для других не знаю. возможно я отнесся к этому с излишним фанатизмом. Никого не призываю держать такие сроки как я. Мне неизвестно, как отреагирует ваша психика на такое. Но я круто поменял свою жизнь за все это время. Уже в первые моменты успешных практик понимаешь, что уже окислился и живешь в пузыре, из которого надо выбираться. Как бросить? ответ: Могу понять людей, которые не могут жить без порно. Сначала будет очень тяжело. Можно начать с просмотра роликов только с одной актрисой. Уже на третий день вам наскучит) Потом только один единственный ролик. Потом убираете просмотр порно насовсем. Отписываетесь во всех соцсетях от групп, где содержится любой мало-мальски эротический контент. А далее уже станет гораздо легче и оперативная память мозга освободится под более важные вещи. Вот как то за один присест всё и набросал. Еще раз напомню , что не призываю всех стремиться к таким срокам. Скорее всего это и не надо. Но иногда надо уважать себя и говорить нет плохим привычкам) Кстати я бросил курить 10 лет назад. Так что опыт отказа от вредных привычек у меня уже есть. Всем удачи в NNN и пусть зима будет не слишком длинной. Timecop1983 - On the Run

Кто тут с девушками/женами? Признавайтесь, изменяли? Планируете в будущем? Если по каким-то причинам нынешняя партнерша решает не дать, то так и закрадываются мысли пойти налево. Здоровье важнее, в целибат уходить не собираюсь, опции подрочить нет. Как будто других вариантов не остается. Сюда же можно докинуть что рано или поздно с ней больше не захочется ложиться в постель и это превратится в рутину.

Спустя два дня после начала воздержания я, наконец, нашёл время и желание, чтобы сделать свою первую запись в столь глубоком философском месте... Начну с того, что данный сайт я намерен использовать ни столько для ведения записей по типу "Не дрочил 1 день...Не дрочил 3 дня...Не дрочил 7 дней...", сколько для поиска вдохновения, разгрузки души, источника мотивации, разговоров с интересными людьми, коих не встретишь ни на улице, ни в соцсетях. Короче говоря, это будет неким местом для ведения моего так называемого "анонимного дневника". Здесь я уже обитаю достаточно давно (+/- 3 месяца), появится как персона я намеревался давно, но ох уж эта моя прокрастинация, перфекционизм и тот самый fap... За столь продолжительное пребывание меня в сём месте у меня сохранилось много закладок, заметок, идей, рассуждений на самые разные темы. За это вам отдельное спасибо, дорогие братья нофаперы, философы, самураи с обезьянами, и кастиилы:D. Это был пост, обозначающий вступление нового персонажа в сообщество людей, хоть как-то себя осознающих... Чуть позже напишу о моём опыте, мнении, рассуждениях по теме fap'а/nofap'а, да и просто обо мне... А сейчас у меня есть и другие дела на день. Зовут меня LonelyComrade, или же Одинокий Товарищ. Всех приветствую.

Понежил удава своего. 97 дней нофапа-это был хороший заход. Ни о чем не жалею, об уже свершившемся сожалеют только дураки. Сам дал слабину, сам виноват. Рад что хоть немного но приобщился к великому.Было охуенно. На нофапе воистину чуствуешь себя человеком, совершенно иной уровень бытия уже даже на 30+ днях. Нофап-не панацея но если вы хотите прожить воистину счастливую, насыщенную а также достойную жизнь, то без него никак. Состояние нормальное. Собираюсь продолжать, удрачиваться не собираюсь. План минимум теперь 180 дней, а в идеале до конца жизни. Поживем увидим как говорится. А вам желаю успехов! Накидайте дуэлей пж, буду камбекать.

Ну, это был рекордный срок наверное за год или два…

Завтра иду в военкомат.

Вопрос: в чем итоговый смысл ноуфапа, в долгосрочке? Цель в том, чтобы перестать дрочить совсем, никогда не дрочить, и только заниматься сексом? При таком раскладе это просто станет нормой, эта проблема уйдет, просто будут ебать другие проблемы. Я знаю по себе, что первое время на нофапе круто, чувствуется разница, а потом? Я несколько лет назад поставил срок 156 дней, потом слил, часто флетлайны лютые были, словно вообще отрезало все, что связано с сексуальной сферой. Имеет ли смысл целиться на сроки 1000+ ? Буду рад не теоретическим ответам, а от тех, кто испытал на себе и может поделиться опытом.

Рагнар сорвался... Не ну это всё. Не вижу дальше смысла ни в чем... Он был компасом, на который я ориентировался. Хотя может быть, нам с вами предстоить стать ещё сильнее и жестче чем все мужчины до нас... Тяжелые времена создают сильным людей. Иные погибнут, кто скурится или сопьется, кто ударится в разврат виртуальный, тратя жизненную энергию... У тебя нет выбора, становится тебе сильным или нет. Ты уже рожден мужчиной! Ты не имеешь права быть слабым!

Кстати, Кто-нибудь знает чувака на ютубе 1000 дней воздержания (он аудио подкасты записывал каждого своего идея, старый дядька такой с кучей долгов и т.д.). Как к нему относитесь? Помню донатил ему, когда у него максимальный срок был в 280 с чём-то дней, потом он опять сорвался. Что думаете о нём?

Прощай, NNN, это была хорошая неделя.

ещё каких-то часа два и стану титаном. Впервые за весь стаж нофапа

Спасибо за дуэли! Вот на данный момент самая эпичная дуэль: (имя дуэлянта скрыто) Идет дуэль. Дуэль была начата 06.11.2024 20:02 Дуэль закончится 03.08.2027 20:02 Продолжительность дуэли — 1000 дней. Участникам нужно отмечаться раз в 7 дней. 😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅

Снова вернулся сюда и обновил статистику. Я уже не тот, который был 4 года назад. Мне не нужно врать себе, что я сколько-то там продержусь. Я точно знаю, что рано или поздно сорвусь, но трагедии из этого не делаю. Пожалуй, с такими раскладами мне не стоит участвовать в войнах, потому что я точно проиграю. У меня есть много работы, по времени и по нагрузке. У меня есть достаточно редкое общение с девушками. Иногда встречаюсь с компаниями знакомых. Немного, но что-то, в отличие от того, что было раньше. Держаться легко, когда жизнь определена, когда ничего точно не изменится. Когда нет общения ни с кем, кроме как по работе или с родственниками. Мне ещё предстоит понять и разобраться, какие действия будут более гетеросексуальными и направленными вовне, а какие замыкают на себя. Но одно понятно точно - пока я задействован и нужен, и это ощущается, я живу свою лучшую жизнь. В себе искать нечего, понял я, оно само найдётся при взаимодействии с другими.

Эффектов не вижу. Херня какая-то

Пол года без алкоголя. Выводы: 1. Нет похмелья или каких либо неприятных ощущений в теле. 2. Люди, которым нужны собутыльники, пропали с радаров. 3. На мероприятих, где выпивают, комфортно и весело, не хуже чем при употреблении.

Попрактиковал немного дзен-буддизм значит. Очень доволен этой темой. Конечно не панацея, но нам прямо скажем очень по пути с шаолиньскими и прочими монахами. Чем мне зашел дзен-буддизм: - никакой ебатории с божественнымии писаниями, священными текстами и т.п. Суть духовной практики - познать истину через собственное переживание реальности. Никакие книги тут не могут помочь, а наоборот вредят. Прям так у них это проговаривается. - основная техника - тренировать пребывание в текущем моменте т.е. осознанность. Вы это стараетесь делать в каждый момент времени выполняя любое дело с максимальной осознанностью. Медитация дзадзен по сути такая же тренировка пребывания в моменте только в позе лотоса. - есть еще из документации постижения просветления размышления над коанами. Это парадоксальные загадки навроде "как звучит хлопок одной ладони", которые не требуется разгадывать умом, а предполагается что парадоксальность должна высвободить сознание из оков ума, которое на все вешает ярлыки и категории. Всё. Просто живете в моменте, стараетесь делать одно дело за раз. Что могу сказать за полторы недели практики: реально совсем разные ощущения когда ешь осознанно и когда жрешь параллельно пырясь в смартфон. Или читаешь книгу за едой и просто читаешь книгу. Разница в уровне концентрации и том насколько мозг усваивает информацию колоссальная. После того как почитал книгу не отвлекаясь, читать во время еды прямо неприятно, как будто сознание мутнеет и информация мимо тебя проходит. Или например, жена скинула фотки прогулки из леса. Я хотел попить чаек с булкой и полистать фотки. Потом вспомнил что я же буддист нахуй, какой блять чаек. Одно дело за раз. Стал просто разглядывать фотки с полной концентрацией. Я охуел насколько это залипательно, просто разглядывая фотографии природы можно в них серьезно залипнуть и получать эстетическое удовольствие, но мы это никогда не делаем потому что уделяем может быть 10% нашего внимания им из-за распыления на другие отвлекающие факторы. В общем, это еще раз повторюсь, не панацея, но повышение осознанности в деле самоконтроля нам на руку. Продолжаю практику.

Не хватает убийцы VII, VIII и титанной степени.

Киньте любые дуэли пожалуйста

Всем привет , что надо делать ,чтобы улучшить кровообращение в тазовой области и создать там мощную сосудисто-капиллярную сеть? Не хочу застои, что вы делаете? поделитесь своим опытом.

Наступили критические дни, когда опасность срыва очень и очень высока. Опять парадокс в том, что в голове всплыли горячие образы после самого обычного естественного коитуса с живой тян. После этого разгоняется желание, но хочется не свою тян, а чего-то или кого-то погорячее.