Доброй ночи! Ломает страшно, голова болит. Ложусь спать чистым. Этот день простоял. Очень помогает гимнастика Стрельниковой мне и всякие ритуалы мной придуманные ( уборка, переписывание художественного текста в течении 25 минут, просто чтение), чтобы не побежать сразу прихоти мозга выполнять. Всем кто ложится спать - спокойного сна! Особенно ломает в выходные, когда служба я выматываюсь так, что себя не чувствую, а на выходных мозг пытается отыграть старые сценарии дофаминовой разрядки.

Добрый вечер! Триггерит страшно, фантазии про это, из памяти флеш бэки про продажную любовь и что это, наверное, не такой уж большой фап, а если большой, то лучше сделай маленький, чтобы не делать большой. Вобщем, ужас, помогает метод перерыва на 20 минут ( я делаю гимнастику А.Н.Стрельниковой). Жду жену, мы живём в разных городах, она должна 26 приехать. Это мотивирует тоже и помогает бороться и чувствовать ради настоящих отношений и жизни. Фап для меня фасад депрессивного состояния, компульсивное поведение, вгоняющее меня в состояние нечувствия.

Я не понял, почему меня признали проигравшим в дуэли, отмечался раз в день, а мне пишут вы проиграли. Не проиграл ни разу!

Добрый вечер! Кто-то писал про помощь в нофапе ИИ, мне сегодня помог, у нас получился не плохой, поддержавший меня сегодня диалог. Всем сил и трезвения!

Сегодня был выходной и люто ломало, но удалось выдержать. Мозг просто взрывается, капризничает и требует, придумывает всякие уловки и хитрые объяснения.

Ломает. Сегодня особенно как-то. Хорошо, что сильно устал, пойду отбиваться. Всем, кто ложится спать, - спокойного сна!

Делаю сейчас гимнастику А.Н. Стрельниковой, она длится у меня двадцать минут, помогает подумать и передумать , если накрывает. Для меня это одна из бесплатных, посильных и действенных практик заботы о себе. Возвращаюсь завтра из отпуска на работу. Читаю сейчас Улисса Джеймса Джойса, Противостояние Кинга и слушаю и читаю лекции Александра Моисеевича Пятигорского. Всем добра!

Я в отпуске и держаться трезвости получается легко. Трудности начнутся с выходом на службу и приходом стресса , бессилия и хронического недосыпа.

Сегодня уверенно сижу на коне. Всем доброго вечера!

На коне.

Миссия: Выжить без дофаминовых ловушек 🕶️Официально объявляю режим монаха (MonkMode) открытым. Будет тяжело, местами скучно, но пальцы уже завязаны в узел, а телефон переведен в режим повышенной осознанности. Если увидите меня грустным — значит, система очищается. Пожелайте мне удачи, она мне пригодится!