хочу попробовать методику игнора, всякий раз когда призодит мысль о порно, я просто на просто ее проигнорирую и включу какое нибудь видео начну вникать в него пока мысль не уйдет.

Напишите каждый лично как борется с позывами, мне бы хотелось узнать от каждого, свой уникальных инструмент для борьбы с этой пагубной привычкой

Всем привет. Мне 20 лет, и я здесь, потому что больше не могу так жить. Моя зависимость началась аномально рано — в 7 лет. Тогда я не понимал, что это такое, но сейчас, спустя 13 лет, я осознаю, что порно буквально сформировало мой мозг. Я рос в этом состоянии, и сейчас расплачиваюсь за это полной потерей реальности. С чем я столкнулся к 20 годам: Состояние «астрала»: Я живу как призрак, блуждающий за собственным телом. Каждый день я иду на работу, выполняю задачи на автомате, как зомби, но меня самого там нет. Дикий туман в голове: Каша в мыслях мешает мне ясно соображать. Аналитические способности, которые у меня когда-то были, сейчас на нуле. Ангедония: Я перестал получать удовольствие от простых вещей. Единственное, на что хватает сил — это бесконечный думскроллинг шортсов и видео. Утрата воли: Я «просыпаюсь» настоящим только в моменты принятия важных решений, а всё остальное время — на автопилоте. Я уже 142 дня не курю, и это доказало мне, что я могу побеждать зависимости. Но порно оказалось гораздо более подлым врагом. Я очень устал чувствовать себя единственным человеком с такой проблемой и хочу наконец обрести ясность ума и стать хозяином своей жизни. Ищу поддержки и сообщества, где не нужно будет скрывать этот «туман». Надеюсь пройти этот путь вместе с вами.