Советую избавить себя от провокационных факторов. Допустим что сделал я вот, обрубил общение со всеми бабами, никаких сайтов знакомств, в том же тик токе какая нибудь фигуристая баба всплывает - моментально пролистываешь. Внимание свое нельзя заострять на этом. Я решил действовать наверняка, онанизм и секс все соки из меня выжили, теперь я восстанавливаюсь, причем это сразу видно. Обрубил мастурбацию, секс, удалил целую коллекцию интимных фоток которые мне бабы высылали, это была моя сокровищница так сказать, ничего, удалил хладнокровно. Здесь нужно действовать как на войне, либо ты одолеешь свой мозг, либо он тебя, а он тебя будет душить по всем фронтам. И ты должен быть готов держать удар. Если для тебя это просто тупа челендж, ты проиграешь. Это война, иначе никак. Собери свою волю, силу, характер в кулак и действуй. Готовься принимать удар, и держи его стойко. Вспоминай всегда ради чего ты начинал, когда будет слишком плохо. Я оборвал не только мастурбацию, но и сахар, почти две недели на воздержании и неделя без сахара. Сейчас вошел в стадию флетлайн, это жестко, но выжить можно. Так что настрой это твое все