Успокаивайте свою нервную систему друзья. Я сплю норм уже неделю, но весь прикол я на антидепрессантах, но это лично мой случай, сейчас я вам поведаю:) Налаживать режим сна я начал дней где то 50 назад, но были пробуждения в туалет, и яркие сны. У меня бурная нервная система сама по себе, плюс я её под уничтожил быстрым дофамином. Таблетки рецептурные(форма миртазапин), «Мисол» беру в Казахстане, в России у вроде по другому называются. У меня не один депрессивный эпизод такие дела. Лично я за всю жизнь не мог наладить режим сна, и не знал что мне нужны в помощь лекарства. Да я пил пустырник магний б6, вообще эффект супер, но для качества сна он никак не повлиял. В армии я не мог уснуть, в то время когда другие могли вырубиться просто закрыв глаза, я закрываю глаза и думаю, чтооо за чёрт! Я же устал и пью витаминки, но это мне не помогло?! Честно даже в голову не приходило что мне помогут антидепрессанты. У меня мама сначала к психологу направила, а потом к психотерапевту. Как выяснилось я с детства с нарушенным сном, ну как мать подметила. Возможно я сильно истощился или был не в ресурсе именно с детства. Долго я сидеть на них не буду. Пью 2 месяца до 6 месяцев попью и всё. Кстати главное чтобы вы ложились в одно и то же время, и спали 7-8 часов не просыпаясь, И лучше чтобы ваша работа была дневную смену. Сразу скажу алкоголь, мастурбация, и секс вам не помогут. Если вы считаете что не справляетесь то попробуйте найти психиатра частного. Храни вас бог и счастья ваш дом Друзья. До новых встреч