Вопрос по дуэлям. Вот например "Участникам нужно отмечаться раз в 7 дней." Это значит минимум раз в 7 дней нужно зайти отметиться, или именно ровно каждые 7 дней? Ну то есть например: дуэль идет уже 5 дней, на 5 дне я отметился, значит просто нужно отметиться до 12 дня дуэли (в течение 7 дней). Правильно понимаю?) Так с радостью приму еще дуэлей, кидайте :) Сегодня 14 день, мыслей о срывах нет, совсем не хочется и как то даже забылось немного это желание что ли.

> "Участникам нужно отмечаться раз в 7 дней." Один раз в 7 дней отметка и всё

Отметившись раньше 7 дней, срок до следующей отметки продляется на 7 дней, так?

Да

Теперь ясно, Thanks

Сообщение удалено Чахлый творожок

Начал утро с выполнения обещаний по проигранным дуэлям, неплохая зарядка получилась) - 10 раз постучался головой об стену - 100 приседаний Киньте плиз дуэлей, желательно с условиями (спорт, саморазвитие, просто что то прикольное/смешное) :)

Удары об стенку очень бодряд))

Первая неделя. Ни конкретных мыслей, ни желания о порно и онанизме. Настроение стало повеселее, хочется заниматься чем то полезным :) В два прошлых раза срывался на 16 и 18 дне, очень хочу "пережить" в этот раз дольше, до месяца, или лучше дольше)

Поздравляем. Ты когда срывался - ты один раз передергивал и на след. день снова начинал "диету" , или целая очередь была ?

thanks) 16 дней воздержания-1 день срыв-со следующего дня 18 дней воздержания-1 день срыв (дважды за день)-со следующего дня 7 дней по настоящий момент. Значит да, один день срыв и со следующего снова nofap-серия.

Сорвался сегодня дважды. Привело к этому: просмотр группы в вк с эротическим содержанием, плюс дуэли здесь (которые проиграл из-за того что не отметился, хотя по факту срыва еще не было:вроде сайт был недоступен какое то время? а потом и сам забыл зайти отметиться), плюс самоизоляция в городе и проистекающий этого недостаток общения и скука. Но срывы удовольствия как такового большого не принесли, не такие суперские ощущения как от мастурбации до воздержания. Приятное ощущение в моменты предвкушения, от "финиша" такого счастья и радости не было даже. И произошедшее испортило настроение, осознание потери 17 дней воздержания( Надеюсь, что в следующий раз догадаюсь перечитать написанное сейчас в такие моменты и это остановит.

Почти сорвался сегодня утром. Были долгие мысли забить и открыть сайт с порно, еще самоизоляция в Москве прям "кстати" Смог переключиться на упражнения (делаю челендж с отжиманиями и прессом) и переключить внимание на изучение фотошопа. Вредные мысли пропали буквально за 5 минут и пока снова не хочется. Наверное, нужно максимально быстро при появлении мыслей о мастурбации сменять деятельность, как то переключать себя

Сегодня зарегистрировался тут, интересно попробовать насколько это поможет До этого продержался 14-28 марта (15 дней), и сорвался 29 марта из-за новостей о самоизоляции (отменилось путешествие). Эффект за 15 дней понравился, стал увереннее и общительнее. Сейчас держусь с 30 марта (5 дней), периодически посещает желание, но стараюсь справляться.

Вэлком. Я сам тут недавно, но сразу заметил, что причастность к сообществу сама по себе положительно влияет на процесс воздержания. Индивидуально для каждого, конечно, но эффект все равно есть. Советую изучать побольше материала на эту тему. Гораздо легче управлять собой, когда знаешь, как эти процессы работают в твоей голове. И желаю удачи. Воздержание довольно тяжело дается по началу, но преимущества того стоят.

Да, есть что то такое. Возможность высказать свои мысли тут, счетчик времени для мотивации, статьи Еще бы найти какие то видео хорошие по теме, на ютубе пробовал искать, пока мало цепляющего нашел. Спасибо, взаимно :-)