Вес 119.8 Пробил планку 120 кг. Следующая значимая отметка - 115. Вчера зря пошёл на работу, до обеда пришлось работать и тонуть в соплях. К вечеру нагрелся до 38.7 и было huevo. Подруга накормила таблетками, я написал начальнику, что прогуляю работу и уснул. Спали нормально. Утром приснилась знакомая и оче реалистичный секс с ней, хотя ИРЛ таких желаний и фантазий не было. Описывать не вижу смысла, но это самый реалистичный сон подобного характера в моей жизни. Проснулся бодрым и здоровым. И с очень мощно вставшим членом. Полового возбуждения не было, никакой похоти (во сне мы "впервые" занимались сексом и я впервые (да ещё и осознано) изменял своей девушке. Прям спешка была, тк девушка скоро вернуться должна была). Так что проснулся со странными чувствами и эрекцией. А у меня очень давно не было утренней эрекции. На часах было 6 утра. К девушке не стал приставать, уснул дальше. Проснулись, погуляли с собакой час, мне прям легче стало. Плюс я пошёл в футболке гулять, обычно стесняюсь своего ожирения и надеваю 999 слоев одежды зачем-то и потею. А с такой красавицей шёл, что мне было плевать, как люди на жиробаса смотрят. После прогулки принял тёплый душ и пообедал легонько. И опять накрыло. Свалился в кровать, подруга села работать. Я до 37.9 нагрелся и проспал весь день. Сейчас вот опять поел таблеток, покушал и теперь вот сел к пеке работать. По играм не ломает. По фапу не ломает. Режим питания держу + болезнь = вес уходит. Секс вроде и хочу, но пока что любая активность вызывает приступы кашля. Не хочу залить подругу МОКРОТОЙ. Завтра аккуратно буду возвращаться к отжиманиям. То порванный пресс, то простуда.

Прошла первая ночь с новой девушкой. Всю ночь болел, а она меня выхаживала. Стыдно и обидно, что я расклеился так сильно. В 6 утра я встал, а девушка осталась отсыпаться. По квартире бегает её собака и пугает мою кошку. Мне нужно сейчас разобрать две тумбы. Собрать сумку с вещами бывшей и отнести на работу. Потом показаться на глаза начальнику что болею и свалить домой. Работы полно, так что дома буду работать. Но глаза-голова пока против сидения у компьютера, мб получится днём поспать. Нужно быстрее поправиться. Нофап держу, хуй стоит. Ногеймз держу, уже не ломает Режим питания держу, вернулось чувство сытости/голода. Уже хочу завтракать, но не хочу будить девушку. Спим на кухне на диване, такая вот жизнь в евродвушке, когда в спальне стоит одинарная кровать холостяка. Скоро её заберут и купим двуместную. Странно. 2 года жил с бывшей в этой квартире с тремя кошками. Никогда не было тесно. С этой девушкой уже места не хватает и думаем где достать денег на трёшку(нигде). Первая дуэль. Некий Преступник Жидкий Сникерс вызвал меня на первую дуэль. 30 дней. Если проиграю - должен сменить ник на п*дик 29. Пока не представляю, что должно случиться, чтобы я проиграл в этой дуэли. Но благодарен за дополнительную мотивацию. Хорошего дня, пошёл разбирать тумбочки.

там не "а", а "е"

Он ещё не проиграл, так что "Падик" его ник.

Чё дуэли какие то школьные "А кто елиф последний до класса тот снимет штаны и подойдёт к каждой дефченке и скажет я гей я гей я гей"

Травмирующее детство у тебя было

Ещё не середина лета, а жара уже душит жиробаса. Не думал, что так быстро начнётся, но уже ломает по ногеймзу и нофапу. Причём я был уверен, что с фапом совсем проблем не будет. Писька не фурычит же нормально. Аннет. Со скуки вчера были навязчивые мысли. Даже полез в вк искать новую коллегу. Которая пришла в прошлом месяце и я не оценил её внешность. А вот вчера полез искать фоточки, совершенно помня про нофап. Нашёл. Фапать не стал. Опомнился. Дисциплина у меня в голове/таймер в телефоне/обещания тренеру(по весу) - эт всё никогда не работало у меня. А вот этот сайт всегда работал для меня. Единственное, что удержало меня от обратного ската в игрульки и дрочь - таймер на сайте и осознание, что группа анонов борется со своими демонами на этом сайте. Можете вы - смогу и я. Вчера весь день ходил туда-сюда кругами. Продуктивность была на нуле. Отжиматься не мог. Постоянно в мозгу всплывали аргументы и логичные объяснения, почему я должен сесть и скачать стим. Я с ними не боролся. Просто замечал их и отпускал. Они никуда не уходили. И сегодня не ушли. Но сегодня я хоть смог переключиться. Не на работу и свое будущее, а на художественную литературу. Вроде хуета, но точно больше 5 лет я не читал нового ничего. Разве что на репите аудиокниги, которые читал/слушал раз по 5. Иначе сложна А тут взял рандомную книгу и увлёкся. Сейчас читаю "Бремя страстей человеческих". Диета/Вес Из-за скуки постоянно вчера открывал холодос, но ничего не перекусывал и не заказывал. Вес позавчера 122.0 Вес вчера 121.4 Вес сегодня 120.8 На сайте веду счётчик ногеймза и нофапа, а по диете - нет. Займу сейчас раздел random под эту цель. Попытался утром отжаться - пресс ещё срывает. Отжался 10 раз с колен. Сейчас когда пишу эти строки попробую ещё. Смог 10 раз нормальных сделать. Потрясывает и болит низ живота. Но уже могу. Всё ок, лето только начинается. Продолжаю челлендж. Из событий жизни - завтра вечером съезжаюсь с девушкой. Уже был опыт жизни с девушкой, 3 года встречались и расстались нехорошо. А сейчас я вроде согласен и на свадьбу, и на личинусов. Но весь нюанс в том, что все прошлые девушки в начале отношений тоже были збс, а потом всё скатывалось в говно. Мб это из-за моего отказа от брака и детей. А мб эт наивно и ещё хуже будет после штампа и детей. Посмотрим. Пока что я вижу нюанс в том, что точно не будет у меня ночных зажоров в 2 ночи. Зато теряю швабодку.

поздравляю, но главное не забывай что мотивация временна, надо менять ход мыслей.

Пум-пум-пум. Всё время хочется отложить запись в дневник, хотя написание поста и не займёт много времени. Забавно идёт у меня 10к челлендж отжиманий. Вчера сделал 10+20+20+15+15+10+10=100 отжиманий с утра перед завтраком. Был приятно удивлён, что 122 кг жиробасина в 29 лет может отжиматься ещё. Обрадовался, что это целый процент от челленжа на лето. Буду регулярно заниматься - даже смогу выполнить этот челлендж. Это было в 8 утра где-то. В 11 утра у меня тренировка по боксу полтора часа. Всё отлично и бодро, тк выспался и стал нормально питаться. Рассказал тренеру про 10к отжиманий за лето, он пообещал на заминке ебать меня не планкой, а отжиманиями, чтобы помочь. Но не вышло. Не смог и раза отжаться. Острая боль над пахом при попытке встать в планку. Тренер покекал с меня, сказал, что это растяжение нижнего пресса, который держал мою задницу во время отжиманий. Грудь и плечи не почувствовал. А вот нижний пресс не почувствовал и ушатал. Спросил тренера как это пофиксить. Получил ответ, что никак. Половой покой и начинать нужно было мне не с сотни, а с 20-30-40 отжиманий. Печально, но не сдаюсь. Сегодня дам день отдыха, а завтра хоть с колен, но начну опять отжиматься в половину нагрузки. Всё ещё хочу выполнить челлендж. Такие вот жиробасы-жиробасики. По похуданию-похудению. Сварил в пароварке ведро гречки. Вчера маленькими порциями ел 4 раза + одна грудка запечёная из вкусвилла была поделена на 4 приёма пищи. Плюс к каждому приёму пищи овощную консерву без масла и сахара. Самочувствие отличное, не объедался, свой любимый фастфуд не ел. И у девушки ночью не стал кушать, хоть она с любовью и наготовила мне много всякого вкусного. Вес сегодня утром 121.4 Также утром уже поел гречку, квашенную капусту со свеклой и чесноком и кусочек куриной грудки. Вообще заказал себе запас этой грудки, чтобы не ебаться. Там норм в вакууме половина куриной грудки со специями. По моим персональным ограничениям - ногеймз пока держать сложнее, чем нофап. Срывов не было, но навязчивые мысли присутствовали. Позакрывал вкладки, поудалял игры, почистил рекомендации ютьюба. По барахлящему хую - вчера был у девушки - всё было отлично. Только пресс у меня умер, я еле ложился и вставал на постель. Но хуй, на удивление, стоял и чувствовался отлично, не смотря на мою лежачую позу, в которой обычно всё плохо. Только у подруги заканчивались месячные, поэтому после секса мне со сломанным прессом пришлось аккуратно эвакуироваться в душ. Такие дела. Не пытаюсь никому сорвать нофап, описываю только важные детали по моей половой активности с весом 120+. Вялый хуй стоял, сломанный пресс лежал. Такие дела. Убегаю на работу. Через час начну там читать ЖБО.

С такими нагрузками и желанием будешь худеть достаточно быстро, главное по еде не срывайся. Какой у тебя рост? Посоветовал бы сдать анализы на половые гормоны и гормоны щитовидной железы. А ещё лучше, сходить на приём к хорошему эндокринологу или андрологу. Чем дольше будешь воздерживаться от порно и дрочки (и худеть), тем крепче будет хуй и приятнее секс.

Сообщение удалено Фэд

Сообщение удалено размножения

Математику придумали евреи

Я сонный был, похуй

Я сонный был, похуй

Время стремительно пролетело. В 2017 году активно пользовался данным сайтом, даже дунатил биткоины. Ник прошлого дневника - Аспирант. И вот 2022 год. Осознал, что нужно прекращать плыть по течению и деградировать. Осознал это, когда в 29 лет писька перестала нормально работать. Вес 123 кг. Девушка меня безумно любит. А хуй барахлит. Штош, буду худеть и здороветь. Начинаю нофап и ногеймз. Хоть одно лето в жизни проведу без дрочки и задротства. Заодно вкатываюсь в 10к отжиманий за лето, хотя пока что правил ещё не понял. В путь.

Я, конечно, искренне желаю тебе удачи, но почитай хотя бы ЖБО 5.0 для начала и про кортизольное закрепление отдельно. Это база, без неё хуй ты что изменишь. >Осознал, что нужно прекращать плыть по течению и деградировать Ох бля, где-то я уже видел эту фразу))) >Девушка меня безумно любит Это ненадолго, если не пофиксишь проблему со стояком. >Хоть одно лето в жизни проведу без дрочки и задротства Главное потом не сорвись в ещё больший фап и запойное задротство. Не просто так я тебе про кортизольное закрепление написал. >хотя пока что правил ещё не понял Есть лето. Есть 10к отжиманий. Нужно сделать 10к отжиманий до конца лета. Сделаешь за месяц - молодец. Сделаешь за два - молодец. Сделаешь за три - молодец. Отчёты пилить в телегу, в соответствующую конфу. Вот сайт: https://10k.dofamin.org/ >В путь. В путь!

>Я, конечно, искренне желаю тебе удачи, но почитай хотя бы ЖБО 5.0 для начала и про кортизольное закрепление отдельно. Это база, без неё хуй ты что изменишь. Приветы. Сразу хочу сказать спасибо за оперативный и тёплый прием. Утром обновил страничку, увидел поддержку и понял, что уже не сольюсь. А то часто у меня такое бывает: завожу дневник, ставлю цели(особенно в 2-3 ночи), радуюсь, ложусь спать и забываю. Сейчас начну частить с отчетами, чтобы приучить себя. ЖБО 5.0 и кортизольное закрепление накачу. >Ох бля, где-то я уже видел эту фразу))) Сам себе говорю ее с 6 лет наверн >Это ненадолго, если не пофиксишь проблему со стояком. Понимаю. Поэтому и начал худеть >Главное потом не сорвись в ещё больший фап и запойное задротство. Не просто так я тебе про кортизольное закрепление написал. Да как сорвусь, писька не фурычит. Шутка, сегодня изучу, что за КЗ. >Есть лето. Есть 10к отжиманий. Нужно сделать 10к отжиманий до конца лета. Сделаешь за месяц - молодец. Сделаешь за два - молодец. Сделаешь за три - молодец. Отчёты пилить в телегу, в соответствующую конфу. Вот сайт: https://10k.dofamin.org/ Ну кек, жиробас в ночи думал, что 10к эт между всеми участниками конфы делится. А тут некоторые в соло за месяц. Ну да ладно, соревнуюсь пока только лишь с собой. Сделал с утра 100 (10, 20, 20, 15, 15, 10, 10) первых отжиманий. А это целый процент от челленджа. >В путь. Утром вес 122, возраст 29. Всем удачи и достижения целей.

где про кортизольное закрепление прочитать?

Удачи, дружище!

Спасибо, Сержант!