19.03.2020 12:50
День 3. В голову приходили фантазии, и заменетно как похоть пробивалась в голову так что все здоровые мысли типо "ето вред", "не думай" и др. они просто отходили в сторону и заметен был кайф от самих фантазий. 🤬
Но все равно, воюю, продолжаю.
Начал 30 дневную програму Ицхака пинтосевича "Действуй Удвойся Х2"
Посмотрел видео 1. Система сверхобучения 4 П.
Пару слов о ней:
Важно делать паузы после 20-25 минут чтения инфы, повторить и спросить себя что ты понял, отвечать в слух, ещнэе лучше будет сказать в слух и записать.
Первое П - "Что я Понял". Задавать себе етот вопрос после прочтения.
Второе П - "Что Планирую с етим сделать?".
Третее П - "С кем Поделюсь". Важно повторять, делится.
Последнее П - "Повторить". Через 20 минут, через сутки, неделю и через месяц.
2 Видео. "3 рычага успеха"
-Нами движет удовольствия и страх.
-Чтобы выработать привычку надо дней 30.
-Важно выбрать на етот период не более 2х привычек одновременно.
- есть ф-ла м100%М по которой можно свою привычку формировать в течении етих 30 дней.
- не надо пропускать ни дня.
- м маленькое - ето минимум, ето та величина которую начать очень легко, например в англ - 2 приложения в день, 100% ето норма, 30 минут, М большое - максимум, для спортзала час, для англ два часа, для каждого свое.
- надо к своей привычке выбрать свой минимум, норму и максимум.
- больше часа тоже не рекомендуется заниматся.
- развития = страдания, без страдания невозможное развития.
Вот так. Для себя выбрал привычку 1 - англ. 2 - читать книгу "Никогда не ежьте в одиночку".
Минимум 3 минуты чтения м англ, 100% - 30 минут, максимум пока не надоест)
Иду пока учить англ. А потом работа по дому будет. )