Господа, погиб в бою. Вернее был тяжело ранен. Последствия алкоголя и малого количества сна. Начинаю снова вести дневник, делаем отчеты первый, второй и третий день, там увидим. Завтра надо слетать в зал, разобрать комнату и написать ЭССЕ. Полетели, хули.

Дороу. С переменным успехом боремся, но пока что ведем 0.5:0. Пара золотых мыслей: 1. Ни разу когда я начинал смотреть порнуху и брался за хуй, не было чтобы я продолжал держать фап. Всегда срывался. Помните об этом. Мозг будет стараться наебать. 2. Когда желание будет одолевать - постарайтесь выбраться куда-нибудь. Сходите в другую комнату, побазарьте с кем-нибудь, прогуляйтесь по улице. Больной мозг будет вас убеждать остаться в комнате наедине с порнухой. За неделю набрал 0.5 кг, теперь вешу 82.8. Продолжаем наблюдения. Венсеремос.

Ну что, господа. Выходные были не очень. Выносим для себя два новых правила. По крайней мере на начальных этапах необходимо полностью отказаться от алкоголя. После употребления алкоголя теряется самоконтроль и там уже и мысли лезут в голову, и член лезет в руку. Уменьшаем количество инстаграма, ютуба и всей прочей херни. Потому что порой мозг просит тебя нажать на определенное видео, где хоть и нет порнухи, но видео имеет под собой эротический оттенок. Помним что есть две боли, боль от дисциплины и боль от поражения. Так что продолжаем вставать в 7:30, делать зарядку и медитировать. Следующий отчет ебану вам в пятницу. Пол я помыл.

Ну что, думали Комиссар откинулся? Как бы не так. Неделька была крайне тягучая, длинная и от первой до последней секунды полное говно. Но нофап был красивый. Периодически скачет настроение, но чувствую легкое веяние свободы. Пока что задача продержаться до завтра, сходить в зал и помыть пол в комнате. Более подробный и красивый отчет закачу в понедельник, когда мы с вами по ровному отпразднуем красивые десять дней. Венсеремос!

Да пребудет с тобой Сила Маузера, товарищ! Эль пуэбло Унидо Джамас сера венсидо!

Хамас

Ну что, к сожалению был очередной срыв. Решил по совету умных людей вести дневник, может и правда поможет. Для меня основная проблема это ночь и раннее утро. Тогда лезут разные нехорошие мысли, которые периодически берут вверх. Заметил что если не следить за дисциплиной (холодный душ, медитация, зарядка), то фап возьмет верх. Так же сраху вижу как падает социальная коммуникация. Лучше такого избегать! Пока что ставлю маленькую цель - продержаться до воскресенья. Ждите следующего отчета. Венсеремос.

Ель пэбло Унидо Джамас сера венсидо!

Добро пожаловать. Успехов тебе! Всё получится!

Держать строй, бойцы! Фап можно победить!