Идет шестой день. Сегодня бодрое настроение, до этого было подавленное. Прочитал жбо, стало понятно что делать с мыслями, фантазиями. Все время стараюсь чем то занимать себя, борюсь с прокрастинацией. По утрам бег (примерно 2км), зарядка. По утрам стал лучше просыпаться (режим 23-7)

Сообщение было изменено 09.10.2018 22:07

День третий. Полет нормальный. Фантазии усиливают напор, борюсь с помощью медитации.

Сообщение было изменено 07.10.2018 17:15

Сегодня официальное начало нофап. До этого макс срок нофап был 30 дней. Делаю упражнение кегеля, стараюсь каждый день делать.

Сообщение было изменено 04.10.2018 15:59