Похоже мой порок, если не смог взять меня морально, решил устроить пытку сном. Я не знаю что происходит, но я стал спать, в последние 3 дня, меньше 6 часов, около 5ти с половиной. Для человека, который за норму считает 8.5, это весьма существенная разница, уж поверьте мне. Более того, недавно я обнаружил весьма прискорбную информацию, некоторые (почти все) источники сообщают что постабстинентный синдром это нифига не 90 дней которые нужны для перезагрузки. Оказывается постабстинентный синдром штука на столько длинна, что можно считать что ты завел хомячка (они ведь полтора года живут? верно?). Это мне конечно категорически не подходит по срокам, а учитывая все мои провалы в прошлом, сейчас я стал использовать easy mode- те онли мастурбация, когда захочу, понятное дело что я это делаю только когда припрёт, но всё же. Так вот по срокам это конечно было очень неожиданным подарок, таким подарок, который вообще не ждёшь, а как получаешь, начинаешь тупо улыбаться и говорить "да, очень приятно, как неожиданно, это мне? ну право не стоило", а учитывая наполеоновские планы, который были рассчитаны аккурат на окончание этих 3х месяцев информация стала для меня пугающей. Я честно-говоря уже не знаю куда ведёт это нить разговора которую я тут пытаюсь держать. И так, внимание вопрос! 1) Пожалуйста, опишите мне состояние на 2х месяцах, 2) скажите что мне делать дальше. 3) как снять сексуальное напряжение без мастурбации если припрёт (я хочу с 2.5 месяцев начать чистое воздержание, только секс)

>чистое воздержание, только секс 🤣🤣 1) збс 2) нофапь 3) его нужно недопускать, но если появится, то прохладный душ, анжуманя, усиленная концентрация на отвлеченной теме - допустим высчитать уравнение какое нибудь сложное

У меня тоже самое с началом ноуфапа, только мой сон примерно 2-3 часа за ночь, бывает вообще нет. За неделю набегает максимум 20 часов. И я думаю это синдром отмены. У меня нервозы сильные и психоз был разок.

Слушай, это совсем плохо, у меня есть теория как можно попытаться избежать подобного или хотя бы попытаться максимально выспаться. Дело в том что с воздержанием происходит гормональная перестройка, выделяется много норадреналина (из-за многих причин таких как стресс от самого недосыпа, большого количества тестестерона и тд) так вот действие норадреналина думаю ты знаешь. Сам норадреналин превращается в кортизол, что даёт стресс. Убрать кортизол и норадреналин можно только физическими упражнениями. Таким образом мне помогают подтягивания и приседания непосредственно перед сном. Рекомендую попробовать

Вот супер, отлично. А я наоборот забросил всю физуху,тк думал, пока "болею" не буду заниматься. Насчет кортизола - похоже он у меня всегда на пике и жажда, которая происходит ночью - это не что иное, как организм снимает стресс. То есть расслабляюсь нормально я только ночью, все остальное время уже в течение 1.5 лет мой кортизол зашкаливает нехило так. Отсюда вообще все. Думаю подключу физуху легкую и бег надо бы добавить, да все сил нет.

А что вместо порно? Вот сижу я уставший, после работы, настроения заниматься чем-то ну вообще нет, так и сорваться не долго, а я не хочу такого исхода. Чем можно заниматься вместо порно что бы было приятно?

почитай про правила игры го (древняя китайская игра). много тонкостей, но в освоении проста, меня затянула в свое время

Читай книги