бляяя сорвался на 5 день, всю ночь порнуха снилась, проснулся утром, перевозбужденным, тревога, не чего делать не могу, сосредоточится не могу, в голове бред. Попытался взять в себя в руки, стало только хуже. Потом вообще контроль потерял и сорвался, даже сил не хватило кнопку "угроза срыва" нажать. И опять нет чтобы просто "слить" мозгу именно порнуху подавай... вот это реально классическая зависимость... сейчас цель ограничится одним разом, сберечь дофамин)

Meh Мне ничего не снится, но по несколько раз просыпаюсь с эрекцией, что порядком раздражает. А первая поллюция, которая очень облегчила нофап, прошлый раз появилась лишь в районе 50-ого дня.

Итак сорвался... не чего такого, не каких стрессовых ситуаций. Просто принял решение, включил порно и слил. Что по состоянию, ну конечно обидно, но не трагедия, ибо сразу же вкатываюсь обратно (не каких запойных фап марофонов устраивать не буду). Что привело к срыву - 1 чрезмерно серьезный настрой (я должен быть идеальным, должен с первого раза бросить навсегда, если сорвусь жизнь окончена.... смерть гроб пидр))). 2 - напряжение психическое, все таки позволял себе фантазировать, провал 3 правила. 3 - "Срыв часть выздоровление" через это тоже нужно пройти, хотя бы ради опыта. имхо. Итог из отрицательного - посмотрел порно (можно было и на сухую). Из положительного - ну для первого раза 9 дней неплохой результат (пол жизни дрочил, годами каждый день, некогда в здравом рассудке столько не держал по собственной воле). Вкатываюсь обратно, ноофап отличная рабочая тема, теперь понятно на собственном опыте.

7 дней, состояние так себе, накатывает желание, перед сном вообще хуевит, не как не борюсь просто наблюдаю, ну а что тут поделаешь)) организм отвыкает. Мятный чай все таки пью, может от самовнушения полегчает. Из положительного - убрал в комнате весь срач, проветрил, ну и стараюсь хоть что то полезного делать, гулять книжки по саморазвитию конспектирую... мотивации чуть чуть прибавилось это плюс. Но впереди главное изменение образа жизни , все зависимости, вся эта хуйня лишь симптомы болезненной разбалованной ленью башки

А что с чаем? Для чего он?

Успокаивает

Пока все нормально, самое неприятное это внезапные фантазии и воспоминания. Иногда получается быстро пресекать и отвлекаться, а иногда становится мерзко. Главное не позволять "смаковать" эти мысли. Подумывал начать пить мятный чай или сожрать пустырник, решил нахуй эти костыли пусть все будет на чистую. (алкашку и в-ва бросил еще 8 месяцев назад) так что полный дофаминовый детокс

3 дня прошло, пока норм. на улице конечно тяжко, постоянно зырю, проскакивают фантазии. стараюсь отгонять тем что это важно (реально верю в профиты), помогает читать пасты прошареных ноуфаперов. Настроение выравнилось, появилась энергия. До этого после последнего фапа был жесткий упадок сил , депра. именно из за таких состояний и решил завязать

сука страшно, запараною как пить дать