Снова здравствуйте. Мои успехи меня радуют. Давно пытался бросить с этим делом и было много срывов. Но вот когда уже все решил окончательно и присоединился к этому проекту, стало легче. Когда хочется сорваться, я просто вспоминаю свое прошлое. К какой жизни меня привела дрочка и желание сразу пропадает. Злюсь на самого себя, что не могу себя контролировать. Поэтому довольно легко держусь. Через час будет 4 полных дня воздержания. Стал больше гулять(холодно правда). Пока гуляю, много думаю о себе и жизни своей. Довольно полезное занятие. Раз тут отвечают на дневник, хотел спросить. Как плавно начинать принимать холодный душ? Многие советуют. Но вот стоял в душе, сделал холоднее воду, чем обычно. Стою и думаю, как вообще полностью холодной водой будет. Ух. Я более устойчив к холоду и даже можно сказать люблю в прохладном помещении находиться, когда все говорят: "Тут так холодно". Мне комфортно. Закалкой не занимался в жизни. 21 год. Жду советов или может статью/гайд кто скинет. Тут же много кто холодный душ принимает. Если никто не ответит, то сам пойду искать в просторах интернета. Всем понимания себя и спокойствия. Пока

Сообщение было изменено 21.11.2022 08:11

Начинай с контрастного, сначала горячую потом холодную и чередуешь пока к холодной не привыкнешь

У меня есть на английском старый гайд от Вим Хофа, там есть закаливание и прочие прикольные вещи, но он на английском. Если вкратце, то он предлагает начинать с 30 секунд холодного душа после горячего в течении недели. На второй начинаешь с 30 секунд и заканчиваешь 30 секундами. И так постепенно привыкаешь к холоду и на третьей неделе принимаешь 10 минутный холодный душ. Ссылку могу скинуть в ЛС, если тебе интересно

Из всех советов самый полезный относительно холодного душа это двигаться снизу вверх, а не сразу лить на голову Тоесть сначала поливаешь ноги, потом туловище, бока, спину, руки, и только потом голову. Мне так гораздо легче холодный душ принимать по 5-10 минут

Всем привет. Решил я значит перестать дрочить. Сам уже пытался несколько раз и постоянно срываюсь. Узнал про этот сайт/тред. Думаю вместе будет проще. Это мой первый дневник, буду писать их каждые 2-3 дня. Т.к. это анонимно, то здесь все буду писать правду. Уже полтора дня держусь, чувствую себя вполне не плохо. После дневника пойду спать и уже будет 2 полных дня воздержания. Личную информацию свою пока раскрывать точно не планирую, возможно только в личке после некоторого общения. Мне 21 год. Всем хорошей жизни и пока.

Привет, добро пожаловать! Ты - молодец, потому что решил взять жизнь в свои руки в таком молодом возрасте. Желаю больших сроков и обретения контроля над своим разумом и рецепторами дофамина. Удачи, будущий титан! :)

Давай, брат, у тебя получится.