Да много всего произошло за тот период воздержания 92 дня. Если в краце, то я кординально изменил свое окружение, уволился с работы, переехал жить в другой город, нашел работу и постоянно контролировал себя, а именно свое свободное время, так распределял что на работе я проводил большую часть времени, по итогу вошел в ритм работы, так что на оставшееся время у меня либо не было сил, либо просто нечего не хотелось, так и прошло 92 дня за этот период не было ничего ни желания на порно ни возбуждения от девушек, голова полностью погрузилась в работу. Но выходные берут свое 3 дня отдыха были как пытки, сразу же свободное время, а именно промежуток работы заполнился временем расслабления и поиску удовольствия, ломка, 2 дня держался, пытался отвлечься не помогало, напряжение росло все больше и больше, в общем не удержался и срыв, срыв я сделал без порно, тупо грубо говоря смотря на стену, быстро, сразу переключил внимание на другое, это помогло не концентрироваться на кайфе, будто бы ничего не было. Что еще хотелось сказать что воздержание действительно делает твою жизнь другой, такой более четкой, настоящей, все начинает проясниться, ты начинаешь понимать ее и жить осмысленно, это здорово. Но есть одно неприятное чувство, это чувство тревоги, переживания, каждый день я вставал и меня что-то беспокоило, из-за чего даже понятия не имею, хотя все было нормально. Всем добра, позитива, и никакого беспокойства все будет хорошо).

Почувствовал расслабление после нового года и сорвался?

Да именно так.

Пил алкоголь в новогоднюю ночь? Если да, то какой?

Нет непил.

Бля сорвал не на порно, не на фантазии, чисто по глупости в душе, не мог остановить процесс из-за того что начал прикасаться, все произошло быстро даже не понял, кайфа не было, сразу переключил мысли на другое. Себя не виню, что было то было, за эти дни много чего узнал и понял, ощутил на себе всю красоту воздержания, это действительно того стоит. Ладно не оборачиваемся назад, смотрим только вперёд, вперёд с новыми силами, опытом, знаниями, удачи.

Немного расскажу свои ощущения от нофапа. 20 дней. Из плюсов это высыпание, бодрость, если даже поспал 4-5 часов, лицо, а именно кожа стала более такая живая, загорелая, мешки под глазами остались, появился хороший аппетит ем часто, есть ощущение что недоедаю, повышенная концентрация на работе, существенно появилось свободное время трачу его в основном провождением на сайте, настроение прям вообще скачет как ненормальное, была одна приятная и неожиданная плюшка, в общем стою на остановке подходит девушка, ну мы с ней переглянулись взглядами нече такова, после некоторого времени наблюдаю, что она начинает так прямо яростно подавать на себя внимание, а именно ходить возле меня туда обратно причём очень так близко что я почувствовал её тепло, очень сильные были ощущение, что она тереться об меня, когда проходила рядом, как будто бы магнит притягивала к себе, я как истукан стоял не обращал на неё внимания и наслаждался такими ощущениями, естественно я возбудился, при этом эротических мыслей вообще не возникало, в голове крутилась мысль как бы не проебать свой автобус, вот такие неожиданные ощущения из вне так сказать). Про порно уже забыл. Из возбудителей это девушки встречающиеся на улице, и попадающееся случайные картинки в инете тех же самых баб. И самый сильный возбудитель с которым я воюю это фантазии они стали более яркими и разнообразными.

Ну так не тормози, если нравится - действуй, пригласи прогуляться, чтобы ближе узнать, если подходит, то иди дальше с ней в отношениях, если нет, то пусть идёт нахер Фантазии даже ещё больший враг, чем порно. Пресечёшь фантазии, считай победил похоть. Не пресечёшь, будешь вечно срываться и ныть из-за этого. Желаю удачи дружище нофапер

День 11. внезапно так ночная поллюция, хотя засыпал без задних мыслей, ощущение были не из приятных, немного расстроился, непонятное ощущение кажется что сорвался, но не сорвался. За все это время возбуждение было только на 9 дне, ночью когда засыпал были мысли о сексе, и утром того же дня тянуло на срыв. Возбуждение было из-за того что на улице начинаешь больше обострять свое внимание на девушек, тем самым проскальзывали мысли эротического характера, которые накапливались в течение дня, и уже к вечеру выдавали ясную картину того чего хочется. Повсюду нас пытаются развратить, получается что не только опасный цифровой мир, но и реальный тоже небезопасный) Выходя из виртуального будь готов встретиться с реальным.

Ради интереса решил посчитать сколько лет я дрочил и сколько на данный момент дней воздержание И того 9 лет онанизма это 3285 дней против сегодняшних 10 дней. Это пиздец. По сути если я так правильно понял то это 9 лет деградации. И чтобы сейчас после 9 лет уничтожении себя, хотя бы немного что-то изменить, залатать раны, восстановить баланс, обрести разум и чистоту мыслей нужно как минимум 500 дней нофапа, и это даже не половина всех продроченных дней. (Может быть и странное сравнение ну да и ладно). Отсюда появилась новая фобия боязнь что очень много времени потерял и догонять будет сложно. Боязнь не в том что ты сорвешься, а в том что ты ещё больше упустишь возможностей и ещё больше отодвинешь ту заветную мечту к которой стремишься на протяжение этих всех лет. (Внезапно нахлынул вот такой вот страх).

Эффекты будут раньше чем 500 день.

1. Эффекты будут раньше. 2. Ну и что? Разве стоит отказываться от своей мечты, если ты не смог достичь её раньше. Да ты потерял много времени, но это не значит, что это конец. Нужно продолжать бороться ради своей мечты, ибо зачем ещё жить, как не ради достижения желаемого.

Так ты потерял 9 лет и хилишься, а нормизы теряют на фапе 15 25 35 и ... лет, ты и так их скоро обгонишь на голову!

Зашел посмотрел щетчик дней помаленьку ползёт вверх прям как в армейке только там дни шли на убыль и ты радовался, а здесь уже на прибыль. По немогу приходит осмысление что онанизм это ужасная зависимость от которой нужно избавляться всем, так как очень сильно влияет на развитие личности в худшую сторону. Да и без онанизма жизнь меняется, мировоззрение, это заметно, появляется интерес к развитию. Да базару нет хочется бабу, а ещё больше хочется когда натыкаешься в интернете на её фотки где они нестисняясь показывают свои формы, так и ещё и заметил что они специально фоткуются так чтобы ты точно потерял контроль над собой. Обидно досадно ну и ладно.

Сообщение было изменено 14.09.2021 18:55

В период фапа как то это не замечаешь - ну девка с сиськами ну и ок, листаем дальше. Т.е. не цепляла. А сейчас если попадается на глаза, даже обычная и в просто купальнике, то обязательно заметишь. И реально они ведь специально снимаются так, чтобы их хотели. Зачем?

Всем привет 3 день моего воздержания после срыва, самочувствие нормально, на протежении этих дней хотел что нибудь написать в дневник, как вдруг заметил что вообще никаких мыслей не возникает, как будто все в тумане, нет чёткой картины происходящего. Может быть с головой погрузился в работу, из-за чего нет мыслей.

И хорошо, если работа приносит удовольствия, то ты всё делаешь правильно. Не нужно думать о нофапе, ибо это ведёт к срыву. Просто забудь и наслаждайся жизнью)

Ага,"найс совет" - "не нужно думать о нофапе"👍 Нужно,но не весь день, впервые дни 3-5ч если посещаемость сайта большая,со временем можешь снижать. У тебя 3 день только, не расслабляйся,держи бдительность каждый день на протяжении 2-3 месяцев, после этого времени подсознание и организм перестроются. Когда занят делами ясное дело мысли о другом будут, но когда будешь отдыхать дома;ложиться спать;оставаться один дома-будь бдительным как никогда. Мозг проффесиональный обманщик,он знает тебя лучше,чем ты себя самого и всегда найдет момент,поставить что-то под сомнение и навязать сию секундные жклания(соблазны).

>Нужно Зачем? >Мозг проффесиональный обманщик,он знает тебя лучше,чем ты себя самого и всегда найдет момент,поставить что-то под сомнение и навязать сию секундные жклания(соблазны). Если ты не будешь думать о фап-теме (порно, эротика, нофап), то твои нейронные связи будут постепенно разрушатся, а желания сорваться не будет и в помине. Короче, для автора поста оставлю ссылку на последнюю главу ЖБО 5.0. Пусть уж сам решает, что и как ему делать. http://zhizn-bez-onanizma.ru/index.php/zabudte

>то твои нейронные связи будут постепенно разрушатся, а желания сорваться не будет и в помине. Какой бред, Сорян но это так. Они сами по себе так и так разрушатся!!! Мозг поймет что в этом нет необходимости.А на начальном сроке тебя будет здорово колбасить,потому что мозг будет испытывать дофаминовое голодание до тех пор пока дофаминовая система не придёт в норму. Мысли о эротики будут сами по себе приходить ты не можешь сделать так, чтобы они совсем не приходили, но ты можешь бороться с ними. Раскидал по фактам.Предлагаю закончить спор)

>Мысли о эротики будут сами по себе приходить ты не можешь сделать так, чтобы они совсем не приходили, но ты можешь бороться с ними. Ошибаешься, можешь. Если не думать о нофапе, не видеть тригеров, не фантазировать и не смотреть порно.

Ну зачем ты мне доказываешь, что я ошибаюсь?! Был бы ты прав, я бы щас до 365 дней спокойно,без напряга, дошёл и ты вместе со мной. Это идеальные условия чтобы Нофап держать,НО,как мы знаем тело противиться душе, а душа телу!!! Раскидал по фактам снова.)Закончим спор.

>Раскидал по фактам снова Не вижу, где ты меня раскидал? Я говорил о соблюдении определенных условий. Очевидно, что я им не следую, поэтому и срываюсь. >Закончим спор Согласен

Срыв на 19 дне я знал что рано или поздно сорвусь так как резкое прекращение мастурбации для моего организма стало невозможным, после так сказать интенсивного ананизма. Очень много накопилось инергии которая давила на мозг прям очень сильно, крайние 2 дня была жуткая бессонница спал от силы 3-4 часа мысли посмотреть порно просто непрекращялись. Вообщем решил сбросить накапившиюся инергию пока от воздержания окончательно не поехала голова. Считаю нормальным постепенное воздержание, для того чтобы организм стал перестраиваться под новый ритм, стадия отвыкания. 1 попытка воздержания 12 дней 2 воздержания 19 дней Дальше больше

С чего ты взял, что дальше будет больше? А если теперь у тебя будет "очень много энергии", которая будет "давить на мозг" уже на второй и третий день, ты тоже будешь её сбрасывать? А потом и на первый? Вы вообще ЖБО читаете?

Что такое жбо я не знаю, хотелось бы узнать, но по ощющением всего организма могу сказать что, при долгом воздержании действительно начинает перестраиваться нервная система не так часто хочется передернуть и смотреть порно, только некоторые дни. Вожную роль играет мотивация, замотивирован продержаться дольше чем до этого, чтобы дней стало больше. Влияет само количество дней на все это, смысл перебегает не в само воздержание, а в количество дней, может это вообще новая зависимость чем больше дней тем круче. Особо каких-то изменений типо вау не заметил. Если что переизбыток напряжения которое хз куда девать, да и нет такова действия по моему мнению даже спорт не может сбросить напряжение. Сугубо моё мнение в следствии которого я вывел для себя в период воздержания. Естественно оно будет меняться)

16 день моего воздержания. Все нормально на порно нетянет, возбуждение только по утрам, после эротического сна. ночных поллюций нет. Есть непонятное чувство вроде как хотелка когда в инете натыкаешься на картинку бабы в нижнем белье, если долго рассматривать то начинают появляться эротические мысли. Самочувствие в норме, немного стал замечать что появляется нервоз(психоз), немного злости от несправедливого отношения ко мне, раньше необращял на это внимание, теперь чувства как будто бы обострилась. Темп тот-же дом работа дом работа.

Держись. И постепенно добавляй другие полезные привычки.

Всем привет. На нофап первый раз, как и все по той же причине пытаюсь сократить количество дрочки в своей жизни,и бо пришло ко мне озорение что это бомба замедленного действия, которая влияет не то чтобы на организм, а на всю жизнь и весь мир который окружает меня. Это моя глобальная 2 попытка бросить мастурбацию которая длиться вот уже 12 дней. В целом за эти дни были попытки срыва это на 8 и 11 днях, мысли о сексе (порна) не давали покоя час, все это время было жуткое возбуждение, и ломка. Помогло то что в мыслях пришлось завершить начатое, тоесть как я там шпили вили и как закончил дело все это мысленно. В итоге отпустило настроение поднялось мысли пришли в порядок вот такая маленькая победа дала мне понять что все возможно, и что есть шансы на воздержание. В основном желание посмотреть порно и передернуть, приходят вечером так сказать делать нечева))), как борюсь в основном музыка пока помогает, ну и перевести внимание на что-то другое. Также удалил(вк,инсту) и сократил время проведения в ютюбе. И лично по опыту скажу что это реально очень помогает, выйти из той цифровой жизни, каторая пагубно влияла на мою реальную жизнь. Первая мая глобальная попытка бросить мастурбировать завершилась срывом на 12 день, дело было в душе там нахлынули такой поток эмоций что я даже передернул аж 2 раза пиздец. В итоге их за этого срыва немог вылезти неделю тоесть стабильно раз в день мастурбировал, по этогу заебался сильно, было жёсткое недомогание настроения небыло потом ещё мысли плохие в голове кароче кабздец. И вот после этого падения я вновь решил подняться и начать все сначала уже с наработанным опытом и с чистыми мыслями в голове. О себе мне 23 года, девушки нет скорей всего по этой причине вы понимаете. Жизнь как жизнь как у большинства людей дом работа дом работа, хобби нет, увлечений нет, в игры не играю, мало общяюсь с людьми, да и вообще не завожу знакомства. Почему пришла мысль воздержаться? потому что эта привычка(мастурбация) стала для меня бессмысленной, делаешь одно и тоже а по результату толь хуже и хуже становиться. Секундный кайф превращается в унылое и бессмысленное существование. Слова которые мне также немного помогают перестроить мысли и мотивируют Я отказываюсь от дрочки. Я отказываюсь от порна. Всё будет хорошо. Всем удачи)

Сообщение было изменено 30.08.2021 17:48

цель твоего воздержания?

Были исследования по дофаминовой зависимости на мышах, там мыши лучше переносили ломку и бросали зависимость если им делали всякие горки где они могли бы бегать, крутить колеса, в общем быть активными и получать новые ощущения. То есть для человека важно чтобы было чем заполнить пустоту остающуюся после зависимости, какими-то новыми увлечениями, желательно активными т.к. они дают всплеск дофамина и еще желательно социальными это тоже дает дофамин. Иначе жизнь будет казаться серая, бессмысленная и зависимость снова затянет.