Информация
Ник: moal kuya
Дней: 1924
Срывов: 0
Не заходил более 7 дней
Регистрация: 18.02.2019 17:52
Действия
Награды
 Выполнивший долг x2
 Пропавший без вести
 Нахуеверт
 Дизельпанк
Так ну с нофапом разобрались. Уже почти год прошел. Теперь настало время носахар. Изучение анатомии и лепка отнимают неебическое количество сил, все время есть порыв альтабнуться, постоянно отвлекаюсь на второй моник, врубаю сериалы и ютуб. Заебало. Надо чёто менять.
5 дней и у тебя ровно год. P.S. ты та Капибара?
Сообщение было изменено 06.02.2020 01:09
Мне тоже интересно
как ощущения после такого долгого ноуфапа?
Пишу в адресную строку "n" и нажимаю enter. Навожу на "профиль", клик, выбираю "На коне". Смотрю на красную кнопку вверху справа, 230ДН. 12:29:04. 230 дней назад красовалась надпись EMERGENCY, потому что я не был залогинен, которая переводила на истории нофапа. Цель этих месседжей - остановить меня. Я отдавал себе отчёт в том, что остановиться сознательным, волевым решением не получится, это обманка. В то время я читал дневники, ники этих людей уже изменились. Содержательные посты о том, чем эти люди занимались в социальной сфере, спортивной, духовной. Успехи, неудачи, превозмогания, потрясения. Стремления, вызовы, размышления, рассуждения. Вопросы, ответы, объяснения, отчёты. Война, троллинг, поддержка. Помню, что на восьмой день чтения дневников и дискуссий, решил зарегистрироваться на сайте, зайти в t.me/orgdofamin и приобщиться. Посмотреть, что для себя взять. Написал пост на 10.000+ знаков в дневнике о том как фап поганил мне жизнь, в подробностях в стиле хроники. Помню, надеялся на "бусты", сверхспособности которые откроются за каждые 10 дней. Цель поставил - продержаться 90 дней, как и было сказано в видео по теме, которое посмотрел на TED. Помню, что хандра и "депра" были не слабыми. Но появился враг на которого можно было всё свалить. И эта агрессия высвобождалась на полную катушку. Статьи, видео, разговоры на тему нофапа. Всё, чтобы сформировать в образе врага №1. Было желание поделится своими переживаниями в конфу, но еще не знал "кто есть кто". А это полезное знание, когда ты подвержен влиянию авторитетов, еще в таком слабом ментальном состоянии в котором ты готов ухватиться за соломинку хоть бы "помогло и отпустило". Но я на протяжении нескольких дней отказывал себе в этом удовольствии, потому что боялся выглядеть глупо, в материале еще не разобрался, матчасть не изучил. Порядков не знаю, зоны влияния как распределены - не ясно. Какие есть регулирующие воздействия, какие проходят процессы, кто за что отвечает - ничего не знал. Это были мои объяснения, почему следует вести себя "потише". А были и те кто активно участвовал , как мне кажется на пользу. Отвечал, подмечал, уточнял. Результатом ИХ деятельности было МОЕ растущее вдохновение. Узнал количество их дней, числа были (как сейчас помню ощущение) не достижимы. Каждый "день" на счетчике приносит удовольствие, когда ты знаешь что ты преодолеваешь себя. Того себя, которого ты хочешь трансформировать в другого себя. На самом старте очень тяжело, если ты один. А ты в этой борьбе на самом деле и есть один. Ты себя таковым ощущаешь. Да, есть дуэли, сайт, конфа. Но в момент когда ты сворачиваешь ALT+TAB'ом это, снова один. Против триггеров. Против картинок, женских голосов, тех историй в голове по поводу одноклассниц, коллег и увиденных в фильмах, играх персонажей. Все это в голове, ты с этим один. Единственная помощь которая у тебя есть, это правила. Они достаточно короткие чтобы их запомнить за 5 минут. И этого хватает, если направить не очень много внимания в их соблюдение. Периодически в t.me/orgdofamin и в дневниках люди расписывали свой персональный ад. Кому-то нужна была жалость в обёртке поддержки, кому-то помощь в принятии решения, если не хватало каких-то сведений по теме, фактов. Или социального фактора, обещания. Иногда нужно было "авторитетное" мнение, того человека кто уже прошел твой путь, скажем со 100+ днями. Были и обдолбыши которые нашли способ паразитировать на легкой добыче внимания к своим проблемам. Я ввязался в этот компот и начал вариться в нем. Переориентировать всё свое внимание с проблемы в себе на решение проблемы в других. "В чужом глазу щепку вижу". В конфе динамика в пять раз выше по сравнению с сайтом. Ответы менее содержательными, пока не появлялся какой-то мощный вброс. Я сам формировал эти вбросы, и сам же на них отвечал (принимая активное участие в дискуссиях, на уже известные олдам темы). Параллельно, выдвигал свои гипотезы. Стал чатится в ЛС с участниками. Кому - отвечал, кого - спрашивал, с кем - советовался. 60.000 сообщений за две недели в совокупности конфа + приватные чаты. Безвылазно сидел. Сформировал 6-10 больших постов по теме зависимости, потока, привычек, межполовых отношений, селф-менеджмента. Это и были вбросы. На 50ый день пыл остыл, писал реже (и уже знал с кем говорить стоит, а кто просто .. с кем лучше не связываться, потому что они заразны в своей жалости к себе, твёрдой правоте о том как устроен мир). Обнаружил себя в ощущении что фап в моменте - это выбор. Если раньше фапать было принуждение от которого я не мог отказаться "уж если крыша поехала" то теперь я мог выбирать "да/нет". И сознательных доводов хватало, чтобы не срываться. Стало намного легче. Но сложнее всего было преодолеть этот путь до 50ого дня. Я работаю в маркетинге и понимаю в меру профессионального опыта, как много сил и денег уходит на то, что бы влезть нам всем в голову. Триггеры вокруг в большом количестве; есть устоявшиеся стереотипы поведения. Поддаться очень легко. Кто в школе или универе учится - там эта нагрузка особенно остро ощущается. Мой главный вывод, в форме рекомендации: Ты бросаешь не сам фап непосредственно. Ты бросаешь привычное поведение на триггеры, на стимулы которые тебя ввергали в фап. Ты бросаешь не фап, через "блокирование всех порно-сайтов и удаление всего порно контента", а через новое поведение в привычных ситуациях. Ты бросаешь не сам фап, а то что ему предшествует. Это сама борьба. С текущими установками. Но есть нюанс! Какие источники  удовольствия ты будешь использовать вместо фапа? Это может быть вкусная еда, приятная усталость в мышцах после тренировки (если обычно ты ей не занимался), СМЕХ от просмотра мемов, аниме, сериалов. Удовлетворение в реализации задумок в, например, рисовании. Исходя из своего опыта я утверждаю - новая деятельность, которая требует осмысления, которая озадачивает, которая способна заполнить всю твою рабочую память, выжать из тебя все твои ресурсы - самый эффективный способ. Не "нофап" ради творчество, а "нофап" посредством творчества. Не "через нофап высвобожу ресурсы на великие дела" а "великие дела перенаправят все твои ресурсы, сняв их с фапа и др." Нужно узнать что тебе точно приносит удовольствие, создать условия для получения и получать его. Хорошо, если эта деятельность во времени растянута. 30-45+ минут за раз. Сами по себе три правила "не" работают эффективно. Действительно, можно не срываться благодаря им. Но это полдела. Не срываясь с обрыва, но оставаясь на краю горы. Это игра в "подвиг", мнимое соперничество с индустрией фап-контента. Так эту войну не выиграть. А выигрывать её есть ради чего. Вот сейчас 230ый день. Всякие штуки по теме здоровья, мол фап повышает риск того и сего, а нофап дает вот такие бонусы для мозга или организма - это все мало меня волнует. Кто у нас тут не знает о том, что если нормально жрать и давать физ. нагрузку на тело - можно выглядеть лучше? А кто не знает, что ложиться спать следует до 23:00 ? Кто не знает, что лучше сидеть прямо? Кто не знает, что лучше по часу в день гулять? Что пить воду нужно почаще? Это очень общедоступная инфа, и мы в достаточной мере знаем что способны на эти действия. Но не делаем. Жизнь после "нофапа" Тот ворох сожалений и переживаний который за собой нёс срыв - его нет.   Если прочитав этот пост у тебя что-то ёкнуло внутри и ты захотел так же, или похожее, или "превзойти" мой опыт - тогда заходи в конфу. Если хочешь посмотреть, прежде чем "зайти в неё" на что были похожи эти мои советы (по зависимостям, потоку и проч) то вбивай в поиске t.me/orgdofamin этой конфы хештег #черепашьиответы #как_стать_нужным_себе (в пяти постах). Может ты надумаешь ворваться в конфу, заходи - дай понять что ты с этого поста зашел - я тебя найду и помогу тем, чем смогу. Не сдавайся.  
Просто охуенно написано.Было очень приятно читать. Многое вынес. Прекрасный рассказ олда ньюфагам)
Сообщение было изменено 28.09.2019 22:32
Спасибо за пост!
версия с фотками и видео на канале t.me/cherepaha_mudraya Вчера уснул в 00:10 где-то, быстро. Уставший был после первого дня. А сегодня вот, проснулся к 6:40, не очень отдохнувшим. Мой день начинался с того что я провожал жену, но до "провожания" было еще 3 часа, их надо было чем-то занять. Я то планировал так свой день, что я сперва "час силы" фигарю, а это паралелльно с горой, 10.000 шагами, песней. Поэтому я не был заряжен на день, а время было. Законспектировал фин. грамотность и код трансформации. Проводил жену, а потом пошел тусить до горы. И решил зайти дальше, чем обычно. Оказалось что там есть целый новый мир. С норм воркаут площадкой и крутым деревом. А еще там ручей самый чистый в окресностях, вода прозрачная. Увидел животных разных, которых не ожидал увидеть. И пару котов. И козу. Разучивал песню. Грелся на крымском солнышке. Пришел домой, начал уборку. Я же вчера не основательно убрался, так, подмёл как подмелось, помыл как помылось и основное главное что сделал вчера это вынес весь мусор и убрал со стола рабочего. А сегодня я сделал еще больше. Если вы ели халву и крошки падали на пол, базарю, сразу поднимайте. Это как с гречкой - поел, сразу тарелку в воду, а то хана. Затем приступил к веб-дизайну, ожидал что будет снова на 2 часа, но нет, лекции оказались короткими. Три штуки по 10-15 минут. И они были уже охренено полезными. А так же, я все сопутствующие материалы прочитал, история вебдизайна там, кейсы смотрел. Так что я в итоге снова потратил 2 часа на всё это, но это было х10 раз интересней чем вчера. Затем перерыв, позвонил родителям. Затем поел. И приступил к Zbrush. Это было сложно. И больно. Теорию тот чел рассказывал норм, но вот когда к практике перешли, эти его постоянные "little bit" запарили. Больше 50 раз за 25 минут произнес, но периодами он произносил некоторые поясняющие моменты в своей работе, и поэтому слушать приходилось. К концу 45ой минуты я понял, что если я уже сейчас не радуюсь процессу, то это подсказка, что путь может быть ложным. Я залез в инет, искал кто в анатомии шарит в Zbrush, какое прикладное руководство проще всего освоить будет. Не так уж много специалистов кто учит, но довольно много кто практикует. Вот к слову, мой результат за сегодня. А вот 4 года назад мой результат, и я их делал за 20 минут всего. Сейчас все дается сложнее, все таки 4 года большой перерыв. А вот образ моей цели, к которой иду. К такому результату. Профи делают такое за часа три-четыре. Но сами формы и сам скульптинг делают за час-полтора. Хотя может есть кто и быстрее. Но тут скорость не решающий фактор. Просто я хочу быстро делать. Жанр есть такой, speed sculpting / speedsculpt в ютубе можно посмотреть. И есть пара мероприятий, где самые крутые в этой сфере соревнуются. Им дают тему и они на время за час делают лучшее на что способны, на Zbrush Summit. И еще куча конкурсов проходит, тоже на скорость, правда там днями исчисляются сроки, но никто не мешает забиться на меньший срок. Короче, я решил окунуться в анатомию, и понял одну вещь выходя на улицу. Я разочаровался в прошлый раз (вероятно) 4 года назад, когда забросил всё, потому что я отождествлял для себя Zbrush с анатомией (не покорившейся мне вершиной), которая требует не только знания (форм, строения тела, gesture) но и понимания работы мышц, для того что бы моделлить в динамике а не только статичные, ровно стоящие. Осознав, что я смешал одно с другим, я понял корень своей депрессухи по этому поводу. И это было крутое облегчение. Дальше - вопрос пары минут, и у меня уже сформирована новая гипотеза как это всё изучить лучше, не повторяя прошлых ошибок. Нашел литературу, прописал себе упражнения. Это вдохновило. Но и практику я забрасывать не буду, цель всё та же - торсы мужские делать, пока не станет удовлетворительно. Просто подход будет другой. Ну вот и всё. Сегодня более уставший. День в целом прошел не плохо, но по эмоциональному накалу - грустнее и хуже чем вчера. Но я думаю это норма, все таки вчера во первых простые задания были везде, и была новизна ощущений острая. А сегодня уже работа пошла, и кое где, кое что не так легко дается. Это ок. Спасибо что прочёл всё.
Полная версия с гифками(которые не из интернета а собственного производства) и в норм оформлении на моем канале https://t.me/joinchat/AAAAAFidrSW-QEjK6Cl4_g Канал Черепахи Мудрой, [23.04.19 21:48] #час_силы #гора #песня #отношения 📍Сперва проводил жену до остановки, поболтали. Обычно я ее не провожаю, встречаю только. Теперь всё иначе. 📍Потом начал уже свой день, с "часа силы" Тони Робинса. Ну, офигенно чё. Пробрало, реально пробрало. 📍Понял что нужно выписать список "Благодарностей" не успеваю "за ним" визуализировать 📍Эта штука очень сильно от стресса и тревоги избавляет. 📍И вообще надо свою собственную аудиозапись зафигарить, для этого нужны очень крутые семплы и список свой 📍Поднялся на гору, встретил мужика с металлоискателем. 📍По завершению часа силы, начал разучивать песню. Прилагаю. Офигенные смыслы в тексте. 📍И конечно нафотал кадров, пруфов. Бабочка, одуванчик, шишки, ясное небо, яркое солнце, муравейник, ручеек Канал Черепахи Мудрой, [23.04.19 21:48] [ Альбом ] Канал Черепахи Мудрой, [23.04.19 21:48] [ Аудиофайл : Ïåðñîíàæ Ïðè Ó÷àñòèè Ðàñ-Êàðàíäàø – Ê Ñâåòó ] песня для разучивания Канал Черепахи Мудрой, [23.04.19 21:48] #zbrush 📍Набравшись сил, сел за Zbrush, я думал сразу стартану с софта, но нет. Там первые полтора часа идет теория 📍Поэтому я решил хотя бы позарисовывать, как умею. Схематично. Как получилось, так получилось 📍Ну и схемку нарисовал, что за чем крепится, на слух воспринимал английский ❕Первый день он вообще такой, лайтовый вышел. С точки зрения "контента" Канал Черепахи Мудрой, [23.04.19 21:48] [ GIF ] Ускоренные х20 раз просмотренные фрагменты Канал Черепахи Мудрой, [23.04.19 21:48] [ GIF ] Мои зарисовки Канал Черепахи Мудрой, [23.04.19 21:48] #отношения 📍Потом созвонился с матерью, поговорили, странно как то было. Так себе. Но на то она и цель. Маленькие шаги. 📍Дружите с предками, братики. Это важно Канал Черепахи Мудрой, [23.04.19 21:48] #photoshop 📍Затем после небольшого перерыва засел за курс фотошопа. Два часа контента, самая база 📍Периодами я скучал, потому что блин я половину этого знаю 📍Но другую половину не знал вообще, это просто жесть как много я не знал 📍Эти основы, эти фундаментальные вещи мне просто башню сорвали ❤️Два часа были потрачены не в пустую, хотя меня печалит что мне было так скучно и утомительно 📍Сквозь эту скуку и тоску приходилось пробираться, с этим надо что-то делать Канал Черепахи Мудрой, [23.04.19 21:48] [ GIF ] Браток дело говорит. х20 скорость Канал Черепахи Мудрой, [23.04.19 21:48] [ Видео ] Мой конспект Канал Черепахи Мудрой, [23.04.19 21:48] [ Фотография ] 📍Хочу отметить что где то в 12:00 до 13:00 я в конфе сидел и чатился на всякие дурные темы, отвлекающие. А еще меня попросили сделать тест на Ба Цзы, ну я сделал. Что то новое обо мне Канал Черепахи Мудрой, [23.04.19 21:48] [ Файл : код1.docx ] #коды_трансформации 📍Время летело уже очень быстро, день плотный был. Это очень круто. 📍Здесь я приступил к кодам трансформации, прошел первый. первый был простым. Я прилагаю конспект первого, мощного кода. 📍Я решил пройти их все, подряд. А то я откладывал и максимум 3-4 проходил Канал Черепахи Мудрой, [23.04.19 21:48] [ Файл : Аркад_01.docx ] #богатство 📍Следом был конспект первой главы книги которую я выбрал для развития финансовой грамотности 📍Конспект прилагаю, там же и немного мыслей моих по теме Канал Черепахи Мудрой, [23.04.19 21:48] [ Фотография ] #вода #шаги 📍Ну и за весь день я прошел свои 10.000 шагов, и выпил более чем 2.25 литров воды. 📍Я уже как то раз стремился пить по 2 литра воды в день, первые дни по туалету бегаешь постоянно. 📍А вот голод мучает меньше Канал Черепахи Мудрой, [23.04.19 21:48] ⚡️Ну вот и всё. День был очень насыщенным. Мне понравилось. Я выдохся. ⚡️Нужно обратить внимание на энергию, на интересность занятий, вот в первой половине дня мне было легче заниматься. ⚡️Надо передвинуть на "пораньше" фотошоп. ⚡️Замутить список благодарностей. ⚡️И кстати, очень круто было осознать что я около 6 целей закрыл к 12:00 утра уже, ну а потом уже начались мощные, сложные 🐢На сегодня всё
Как есть расскажу. С периода 10 дня нофапа я зашел в конфу этого сайта, t.me/orgdofamin и там я активно общался после 20ого дня. Там я нашел главное, чего искал. Понимание, поддержку, дружелюбие, гостеприимность. За это время я смог раскрыться как схемщик, выдавал много своих концептов, в форме техник и технологий. В каждом участнике с кем сталкивался я видел себя, видел свои слабости или сильные стороны. Это были очень-очень насыщенные 50 дней. После пятой недели с психологом я распрощался, потому что уже не было нужды, и она меня спокойно отпустила. У меня выровнялся эмоциональный фон, профессиональный, карьерный, семейный. Я из конфы получал все, что мне было нужно. И надеюсь отдавал тоже все, что мог. Сложно в словах передать, чего я там вытворял. Очень много текста. Ну очень много текста. Никто в конфе не даст соврать. Я старался вытягивать разговор, любой разговор в сферу развития, роста, преодоления. Провел стрим на тему "поиска себя - дело жизни", ожидал что он будет идти час, но он шел 4 часа и все из конфы кто зашел на него, досидели до конца. 17 активных участников чата с конфы, и все 17 досидели. А это говорит об удержании, это косвенно указывает на интерес. К 65 дню я понял, уже окончательно сформировалась мысль что порой, некоторые участники конфы скатывают её в раковник, чего я очень не хотел. Не только я. Админы переписали правила, составили новый f.a.q. , теперь в конфе под запретом явное ракование и нытьё (это когда говоришь о проблеме без намерения ее решить, а просто занимаешься трепетным ее смакованием с целью получить внимание и вызвать к себе жалость, и отыграть роль жертвы не выходя в иную позицию) За те 70 дней что я провел в конфе, пять раз при мне возникала у разных людей идея и высказывалось желание "написать книгу" дофамина, руководство, трактат, гайд по выходу из фап-зоны. Руководство по преодолению флэтлайна. Что-то для тех, кто уже выше простого "нофапа", кто уже научился воздерживаться и хочет БОЛЬШЕГО от себя. Высказывалась идея и о том, что бы сделать отдельный чат, так сказать, конфу 2.0 в которой попадать будет только "проверенные люди" и это тоже вариант который я изначально поддерживал, хотя я все равно боялся что детерминизм в этом вопросе может обе конфы сломать в хлам. И движуха окончится. Так эти мысли теплились в умах участников конфы, и каждый по своему внес вклад в то, что в итоге образовалось. Сперва я провел игру на 3 дня, маленькая игра в которой я дал три простых техники и три задания, уделил персональное внимание каждому участнику, поставил ответственность в размере 300 приседаний за подход в случае отказа выполнять техники, на которые уже подписался чел, с пруфами. В игре поучаствовало 12 человек, до финала дошли 9. Двое опаздывали, и потому приседали, с видосом, с пруфом, чтоб не вылететь. Я собрал обратную связь, посмотрел кто как выполнил упражнения, взял паузу. И пока была пауза, я задумался о своих профессиональных навыках, и решил подтянуть их у себя. Но курсы которые у меня есть очень объемные а я имею порок откладывания на потом. Решение пришло через 5 часов, спонтанно. Просто нужно было сделать еще один марафон и участвовать в нем на правах рядового участника, с той же ответственностью Я думал это будет марафон на одну цель, но постепенно весь мой тренинговый опыт дал мне подсказок на более крутой вариант. И вышло то, что вышло. 15 дней. 8 сфер жизни На каждую ставится цель. Цель декомпозируется на 15 мелких, легких для выполнения шагов, результатом которых будет неизбежное достижение цели. В процессе постановки цели, я понял что мне следует расширить технологию. В итоге появилось несколько листов в таблице экселя 1 - технология самостоятельного поиска ответа, технология обучения http://dl4.joxi.net/drive/2019/04/23/0005/1839/341807/07/da8c1f97e7.jpg 2 - технология определения причины возникновения потребности, ее ключевого смыслового назначения, ее конкретной и измеримой, плотно сжатой формы и алгоритм ее достижения http://dl3.joxi.net/drive/2019/04/23/0005/1839/341807/07/9880971777.jpg 3 - трекер целей, что бы все было в одном месте, удобный для восприятия и контроля целей http://dl4.joxi.net/drive/2019/04/23/0005/1839/341807/07/cdd5196874.jpg Всё это выглядит вот так, скрины одного из участников текущего закрытого марафона Спустя семь часов я закончил свою версию, поделился ей в конфе, предложил запустить марафон на 15 дней, и в процессе допиливал дизайн. Идея уже обрела форму, я сделал MVP (минимально жизнеспособный продукт) я увидел что тема зацепила ряд людей, и я решил допилить дизайн. Но перед этим требовалось сделать правила, для других участников. Что бы каждый смог выбрать комфортный режим для себя. Так что появилась страница с регламентом. Я не стал изобретать велик, и взял интерфейс и тематику Диабло. Нуачо мы же боремся за свою душу на этом сайте, не? Вот скриншоты того как это выглядит сейчас, скрины из моей таблицы с моими ответами. http://dl3.joxi.net/drive/2019/04/23/0005/1839/341807/07/96c0c81b06.jpg регламент, правила, ответственность, режимы сложности http://dl4.joxi.net/drive/2019/04/23/0005/1839/341807/07/974586f5c4.jpg технология обучения, тут мы отвечаем на четыре ключевых вопроса для корректной и устойчивой постановки цели http://dl3.joxi.net/drive/2019/04/23/0005/1839/341807/07/e7670e5caa.jpg здесь определяется технология достижения цели, алгоритм, стратегия локальные моменты, еще глубже прорываемся в суть http://dl3.joxi.net/drive/2019/04/23/0005/1839/341807/07/1c05c586f4.jpg а тут всё прессуется в одну строчку с уже самой целью, и происходит трекинг цели в рамках 15 дней. А и еще я сделал прикольную диаграмму, как прогресс-бар, который заполняется когда ты совершаешь достижения поставленных целей в день, и полностью оно заполнится к 15ому дню Вот, хотел поделится продуктом, который сообразил. Так, я дал предысторию, дал моменты из актуального времени и теперь хочу дать "для чего все это я пишу" Решение к которому я шел в отношении развития конфы сформировалось во что-то такое: Нужно дать мотив для нофапа на каждые 10 дней. Смог выстоять 10 дней? Круто, вот тебе квест. Смог выстоять еще 10? вот тебе второй. еще 10? давай определим твои параметры, твои сильные и слабые стороны. Еще 10? Давай посмотрим, куда ты тратишь энергию и где ты можешь ее черпать для себя. Еще 10? Время ворваться в марафон с группой людей, поставь себе цели, на 15 дней, достигни чего-то. Простое соблюдение трех правил "не трогай себя, не фантазируй, не открывай порно" это круто, но нужно смотреть дальше. Воздержание это платформа для формирования энергии внутри себя, энергии на действия. И я хочу дать вариант реализации этих самых действий. Но так же, я хочу помочь сформироваться сообществу еще кучнее, активному сообществу. И у меня на вскидку еще есть идеи для трех марафонов, а в конфе и так уже весит с десяток моих концептов на разные темы такие как - состояния потока для самых маленьких - зависимости и их градации, как уйти от от фапа к нофаму легко и без боли - как стать нужным себе, технология обретения самости - пара конкретных техник как достичь понимания в общении с девушкой, без всяких манипуляций и отношения к ним будто они "мясо и дырки" - технология чёткого и ясного определения необходимых качеств в девушке, которая автоматом закрывает проблему "не о чем говорить" не прибегая к пикаперским "бредогенераторам/рычаниям/гипнозам" И я хочу и собираюсь делать их дальше Это мой способ "отдавать" пользу назад с преумножением, потому что я свой кусок от нофапа уже получил, и мне легко и приятно делится тем чего у меня много, энергии и моего личного опыта спакованного в игровые технологии по нашей пикантной теме. И если ты, читая это, хочешь стать частью всего этого - заходи в конфу t.me/orgdofamin Не забудь прочитать правила когда попадешь в конфу, они написаны что бы тебе было комфортно там находится. Относись с уважением, но не строй завышенные ожидания и требования. Формируй запрос заранее, будь открытым, там все свои. На этом всё, спасибо что дочитал. -------------------------------------------------- P.s 2ой марафон объявляю открытым, начиная с сегодняшнего дня каждый день участники должны сбрасывать свои отчеты в публичном формате в дневник до 22:00, указывая что они сделали за день, что планируют сделать на следущий день в свободной форме.
Заказал пиццу, наелся. Смотрю сериал. Отдыхаю. Есть позыв сорвать. Зашел на сайт, глянуь превью (ту, которая гифка как бы длится секунду) глянул второе превью вбил запрос в поисковую строку по жанру глянул еще превью еще превью... нажал ctrl+w написал сюда ушел читать книгу, далеко от компа. вывод: в день отдыха, нажравшись и желая поспать, всплывает желание сорвать. последний раз такой интенсивности желание было на третий день нофапа. а в 22ой день я думал "уже всё" интересно.
Семейную DNS-ку от Яндекса поставь =) тогда от компа далеко отходить не придется - https://dns.yandex.ru/
да это какой-то самообман, не знаю. я лучше разрешу себе читать книгу, чем запрещу смотреть себе порно. свобода баще ограничений. а это днс это какая то странная херня вот еслиб она стояла, я бы и не стал открывать сайт и этот заряд желания остался бы, а так он исчерпался я могу ошибаться
Каждому свое, а свое не каждому. Конечно. Пробую много вариантов, а что не подходит - отметаю. С одной стороны запретный плод сладок. Но если уже рука потянулась полезть... Просто посоветовал. Вдруг, помогло бы. Но все равно - держись и не сдавай позицию!
Я думал что вот все эти "память улучшается, внимание обостряется, чувствительность обостряется" это сказки для подростков. 16ый день. Я кайфую от всего чем занимаюсь, в большей степени чем раньше. Банальный просмотр сериала меня т@@@к вдохновляет, что не заметить этого не возможно. Раньше интерес был какой-то притупленный, что-ли. За память - если забыл в доме телефон в непонятном месте, то сейчас я меньше чем за минуту вспоминаю, перебирая подряд события. В этом смысле, память работает тем лучше, что я помню вчерашний день. Размышляя об этом, я знаю что еще меньше месяца назад, для меня устойчивой нормой было - помнить пару часов, еще и если они были эмоционально окрашены. А теперь эмоциональная окраска не важна, я тривиальные вещи помню. Конечно не все, но это ощутимый буст. А у вас через какой период ощутимые изменения в памяти, восприятии более простых удовольствий, ощущения менялись в лучшую сторону? Как отличить "это на самом деле" или "навыдумывал себе" ? Может тест какой-нибудь повторяющийся делать, или отрывок текста пытаться запомнить?
>А у вас через какой период ощутимые изменения в памяти, восприятии более простых удовольствий, ощущения менялись в лучшую сторону? Не через какой. >Как отличить "это на самом деле" или "навыдумывал себе" ? Никак, наслаждайся плацебо.
эти утверждения основаны на чем? опыт, или есть контр-исследования того, о чем всё сообщество nofap?
На здравом смысле. От того что ты перестанешь дрочить нихуя не произойдёт, разве что уровень тестостерона на некоторое время повысится. Всё остальное додумываешь сам. Тут работает плацебо, действительно ощутимых изменений не происходит, лол маня ты просто хуй не дергаешь, с чего бы тебе суперменом становится всё что ты ощущаешь может быть надумано и как Ковальский говорил быть чистой воды плацебо, причём достаточно мощным.
То есть все эти исследования, всякие тед-толки, все на чем стоит сообщества nofap по всему миру, это брехня, на самом деле дофаминовые рецепторы не притупляются, а потом не восстанавливают свою чувствительность, всё вымысел?
Нет, это всё так. Ну и что? От того что ты не дрочишь 2 дня ты не станешь уберменшом ебать, все эти рецепторы восстанавливаются в течение длительного периода, от 90 дней до года.
Сообщение удалено moal kuya
Дней через 5 начинается буст у меня.
Прошло достаточно дней, что бы мне было что сказать. Расскажу о себе, что было больше контекста, было понимание почему лично для меня так важен нофап. Разобью все на несколько частей. 1) Сперва я опишу биографию, с акцентом на деталях, важных для понимания, будущих записей дневника. 2) Следующая часть будет про то, как и где именно фап повлиял на всю мою жизнь, это как слой накладываемый на первую часть. 3) Затем, я буду писать реал-тайм дневник, то есть оставлять записи о текущих событиях. Цель которую я перед собой ставлю на этот дневник - рассказать всё. Я не делился этим ни с кем, никогда. Я надеюсь что когда я всё это расскажу, я смогу относится к этому нейтрально, спокойно. Так сказать, что весь этот блогач позволит мне принять себя, а не самобичевать. Ну, первая часть. Поехали. В школе был среднячком, в вуз пошел "по течению". В нем меня как то пригласили "спеть для ветеранов", разучил песню, выступил, получил приз зрительских симпатий, приглашение от вокальной школы на обучение и мелкий грант, что для пиздюка в то время положительно сказалось на самооценке. Хотя выступил я так себе, среди 15 людей у меня был только голос и дед с баяном, когда у остальных групп были подтанцовки, костюмы а-ля "луи витонн", задор, харизма, вкачанный локус контроля. Из всех участников только я да еще один парень были полными нубами. в 16 начал фотографировать на мыльницу, зарабатывать первые деньги. Очень много играл. Прогуливал школу ради игр. Если была возможность не спать, я не спал. Начиная с 14 лет я играл до 4х утра. Родители, естественно были не довольны. на ПС с 5 по 7 классы: теккен 3, fighting force, mk 4 на ПК в старших классах: старкрафт, варкрафт 3, кс 1.4-1.6 в ВУЗе играл только в Доту После ВУЗа в ЛоЛ, в 24 года я полностью перестал играть в соревновательные игры, только синглплеер. Во время ВУЗа я очень хорошо понимал тип игры в Доту (это был феномен того времени, такой жанр) и у меня была большая тяга к обучению, гайдам билдам тактикам, вот это всё. Достаточное усердие, собственный план тренировок, постоянная практика + безграничный запас энергии из-за молодости, острое восприятие, хорошая реакция. Я был довольно успешен по меркам своего района. (это время, когда были только локальные сети, безлимитного интернета ни у кого не было, а лимитный был у 1 человека из 50) Стал проявляться, как лидер. В мире молодых кто сильнее тот и прав. Я нашел где я был сильным, там появилось признание, и мощный лифт социализации. Это привело потом к тому, что я, дрыщавый 40 килограмовый шкет начал ходить в качалку с ребятами старше меня, играть в воллейболл, стритболл. Вспомнил, еще в детстве я очень любил рисовать. Это все еще было любимым делом во времена денди, сеги, нинтендо, плейстейшен но полностью было утрачено классе в 5ом, когда мне купили первый ПК pentium 166 В 18 благодаря играм я стал еще более знаменит в среде киберспорта в СНГ, может тысяч 40 человек меня знало, или слышало краем уха, хотя бы раз. Прошло десять лет, сейчас, я думаю уже никто не помнит. Кроме гугла. Где-то в этом возрасте я принимаю решение съехать от родителей. Я был пиздюком, который не любил бухать (отец бухал), не курил (в период дет. сада попробовал, не понравилось) и меня пиздец как заботило мнение окружающих обо мне, и в то время к девочкам относились не так как сейчас в возрасте 15-16 лет. Здесь я поясню конкретнее что имею в виду. Я помню этот ореол беспокойства всех своих знакомых во всем микрорайоне, по поводу того ЧТО ПОДУМАЮТ О ТЕБЕ, ЕСЛИ ТЫ БУДЕШЬ ВСТРЕЧАТЬСЯ ВОТ С НЕЙ ВОТ. Это было важнее, чем отведать пиздятинки, это было важнее, чем любить, это было важнее, чем ходить за ручку само по себе. ЧТО О ТЕБЕ ПОДУМАЮТ И СКАЖУТ, это был предиктор, определяющий твои взгляды, если твое мнение было более-менее стадное, разбавленное стереотипами. Что бы принять такое положение дел, надо понимать что я исхожу из неоспоримости фразы "Сознание определяет бытие". И в то время я предпочитал "Казаться, а не быть". Но кое-от чего я все таки не отказался. В 14 у меня была девушка, которой 18. Не жируха, 4ый размер груди, занималась фигурным катанием, резерв олимпийской. Но это всё было тайно(ее инициатива), разве что наши родители знали. Но даже если бы она была жируха, или например страшная, стоит понимать что для нормального психологического развития в этом возрасте, любая девушка которая в достаточной степени принимает тебя таким какой ты есть, а ты способен учится принимать её такой какая есть она - это огромный задел на будущее. Потому что все эти подростковые романы - тренировка. Отсутствие такой тренировки, ведет к К слову, моя жена старше меня на 4 года, но это не та же самая девушка. Тут сделаем таймскип, с 18 по 22 я сменил несколько профессий, и из киберспорта я ушел в геймдев. Мануалов тогда в ютубе не было как сейчас, софт был такой деревянный, что просто пиздец. Это время когда зарождались конструкторы сайтов в том виде каком мы их сейчас используем. Тренинги, курсы (сейчас принято это без разбору называть инфоцыганством) уже появлялись, но ютуб был пуст на необходимые мне темы. Тогда, был малый кризис самоопределения, я потусовался с нарками, попробовал кислоту (да, графен в глазах меняется, но хуевые ощущения в коленях как-то отвадили меня от такой формы эскапизма) это кажется был "нбом" или как-то так. Кстати в то же время где-то, появились спайсы и были на слуху, тоже попробовал, испытал НИЧЕГО, и подумал что это пустая трата денег с эффектом плацебо, как глицин. Конечно когда произошла великая солевая вписка, я был очень рад что сразу же бросил эту дрянь Значит, купил я курс, научился в основе 3д графике, разобрался в Unreal Development Kit На нем и его производных доработанных формах движка были сделаны такие игры как - batman arkham - bioshock - borderlands - dishonored - injustice - mass effect - xcom: enemy unknown/within Под спойлером находится импровизированный поток мыслей ассоциируемых с тем периодом времени В этот период появилась жажда саморазвития, курсы, тренинги, бизнес-молодости, лайки, 1239 навыков эффективного менеджера, питеры друкеры, владельцы алибабы, илоны маски, чеклисты, танцы, воронки продаж, маркетинговые войны, просветленные, просвященные, гуру, ошо, хуёшо, книги от гениев для тупых, от тупых для гениев, 10 000 часов практики малькома макгладуэла, фиолетовые коровы, журналы форбс, таймс всё-всё-всё что обещает немедленную трансформацию сознания, освобождение от оков родительской злости, раскрепощение сексуальной энергии, упражнения, марафоны, группы поддержки, клубы по интересам, прямые трансляции, бизнес, бизнес, БИЗНЕС, осознанные сновидения, кастанеда, лаберж, михаил радуга, астральные тела, внетелесные путешествия, откровения инсайдера, откровения другого инсайдера, называющего первого пиздаболом, хроники бесед с Ра, закодированные послания МАЙА, закодированные послания Да Винчи, закодированные послания Ванги, нейролингвистическое программирование, раппорт, подстройка, отстройка, спиральная техника грегори бейтсона, игры эрика бёрна, випасанна, визуализации, медитации, рефрейминги, самогипноз, BSFF, простукивания по акупунктурным точкам, трансовые состояния, турбо-суслики, трансерфинги реальности... Мне 23-24 года, я снова меняю место жительства, совершенно в другой регион. В этом регионе всё круто меняется. Совершенно случайно знакомлюсь с человеком, который был моим фанатом, по киберспорту, в мои 19 лет, он занимается геймдевом. Он предлагает остановиться у него на 2 недели, которые я планировал там побыть. Я знакомлюсь с его руководителем, мне предлагают работу. Я остаюсь. Спустя какое-то время, мой, теперь уже друг, возвращается к себе на родину, в Украину, мне оставляет 2.000$. В этот момент это были единственные мои деньги, он спонсировал мои разработки и хотел что бы у меня получилось реализоваться в том, чем я занимался, но это мне не приносило денег, так что он просто давал деньги. Я остаюсь один, переезжаю. День. Пять дней. Скрою обстоятельства, как, но я познакомился на шестой день со своей будущей женой. Пол года. Бракосочетание. Мне 26 лет. На этом заканчивается первая часть.. Вторая часть, посвящена периоду с 26 лет по настоящее, 28, я постараюсь описать как именно фап участвовал в моей жизни, чего он меня лишил, что дал. Я напишу её не позднее 23.02.2019 И третья часть будет после второй, в которой я расскажу как я справляюсь с фапом.
Сообщение было изменено 22.02.2019 12:58
Хоть фильм снимай по своей биографии
Хули ты такой успешный, аж тошно.
Вторая часть посвящена пиздецам, сбивает спесь.
Какой ник в доте был? На пд сидишь еще?
На пд сидел, в далеком сосничестве, но гайды я читал на доте основном сайте, ник придержу, да и победы в доте были локально-региональные, я не то что бы пиздец как шифровался, но я пока не готов каминаут-деанон делать