Наконец-то свалили друзья. Сегодня опять иду на тренировку. Это будет третья тренировка подряд (экспериментирую с ежедневными тренировками). Без завтрака и обеда. Только "ранний ужин" (обильно поем часов в пять вечера). В планах на сегодня подтягивания (но болит плечо, может заменю вертикальными тягами), горизонтальные тяги, молот на бицепс, выпады и может быть подъем ног в висе да вакуум. Затем два раза по полчаса кардио. С кардио у меня такой эксперимент: 30 минут нагрузки, 30 минут отдыха и всё по новой. Есть ощущение, что в таком режиме я могу сделать сколько угодно кардио. Вчера почти три часа в общей сложности вышло и я особо не замучался, только головокружение словил от голода. Сделать непрерывно час кардио можно (и полтора можно), но ощущения не очень. Пока есть возможность тратить столько времени почему бы и нет.

Сообщение было изменено 14.10.2023 13:33

Сообщение удалено Мефисто

Я не совсем по программе занимаюсь. В общих чертах силовых тренировок у меня две: жим, брусья, арнольд, разгибания и подтягивания, вертикальная тяга, горизонтальная тяга, гиперэкстензии, бицепс. К этому примешиваются выпады и разгибания ног в тренажёре (колени нездоровы, так что для ног делаю скорее ЛФК, чем серьёзную тренировку). Разумеется упражнения меняются, но остаются на те же группы мышц. Кардио наклонная дорожка, иногда вел. И там и там работаю в основном интервально: минуту-две легко, минуту-две максимально тяжело. Иногда всякие берпи. В силовых часто использую суперсеты для экономии времени, а за одно таким макаром тоже получается своего рода кардио.по повторениям тоже постоянно меняю. От 4 до 15-20 повторной. То есть цикл примерно такой: сила, силовая выносливость, выносливость. Иногда перехожу на фуллбоди с 15 повторений во всех упражнениях (при этом обычно суперсеты или круговые). Пока гликоген во всех мышцах не закончится.

День-эксперимент. Сегодня ничего не ем и большую часть дня торчу в зале, периодически делая кардио. Много жира так не сжечь. Цель в том, чтобы встряхнуть метаболизм перед тем как переходить на одноразовое питание.

Ужин может быть все-таки будет, пока не понятно.

А одноразовое питание, реализует какой-то эффект?

Снижает инсулинорезистентность. Переключает часть дня в катаболический режим, делая метаболизм более гибким и естественным. Убирает постоянные скачки инсулина. В общем-то ограничивает потребление каллорий (трудно за один раз сильно переесть). "Отдыхает" (накапливает ферменты и всё такое) пищеварительная система. То же и с анаболизма, который не может нормально работать без перерывов (своеобразная периодизация каждый день). Можно считать это формой периодического голодания. Не обязательно один раз, можно два раза. Но не завтрак-ужин, а скажем обед-ужин или завтрак-обед. Чтобы время без еды было подольше. Если за это время потратить гликоген, то углеводы пойдут в мышцы. Поэтому хочу совместить это дело с ежедневными тренировками. Но это всё теория, а практическую реализацию нужно для себя самостоятельно подбирать, чем я и занялся.

Скукота и желание заполнить её какой-то вредной едой. Пожалуй пойду сегодня на тренировку, хотя и не хочется. Обычно от тренировки легче.

Сбермаркет еда. Еда еда еда. Из ресторана еда. Еда еда еда.

Ещё вчера удивлялся, что нет никакого влечения и стояков (правда я и к даме своей давно не ездил), а сегодня к вечеру уже есть. Но есть подозрение, что дело а триггере. Ехал домой и увидел в окне второго этажа какую-то вебкамщицу. С белыми волосами и наушниками стояла у окна раком перед монитором. Непосредственно с неё не возбудился, но уже дома появились всякие мысли о милых дамах.

Ничоси у тебя там разврат

))) Не допускай мыслей, что ведут тебя к старому образу жизни.

Бля. Из-за тебя приснилось, что вижу голый объект возжелания в окне какого-то дома.

Не туда мыслишь, смотришь

Итак, я снова сделал это. Общался с психически неуравновешенными друзьями. Разумеется в итоге я дико морально устал и получил крайне мало положительных эмоций. При том это было предсказуемо, оно почти всегда так. Просто на этот раз гораздо хуже обычного. Возник у меня вопрос к себе: какого собственно хрена? Ну я же знал. Это похоже на поведение пьяницы, который каждый раз с бодунища обещает себе больше никогда не пить. Что за крючок меня затягивает в эту трясину? Что я там ищу? Ничего кроме надежды, что на этот раз будет иначе нет. Или я чего-то не осознаю.

Сообщение удалено Мефисто

Потому что весело хз

Один мой кореш так мне и говорит, мол :"Чувак я знал что не надо было с тобой идти гулять. Я каждый раз себе это говорю. Каждый раз ты зовешь меня просто проветриться, и каждый раз все заканчивается водкой, драками,а в этот раз еще и купанием в болоте и разъебанным велосипедом".

Короткая фраза Майка Науменко: Она сказала не надо, но пошла 😅

Всегда, с пелёнок, был экспериментатором. Ну и провёл сейчас довольно плохо поставленный неподготовленный эксперимент. А именно интерназально принял в несколько этапов несколько единиц окситоцина (гормон такой). Ожидал, что ничего не почувствую, но может быть замечу изменения в поведении. Однако почувствовал. Эффект разумеется кратковременный. Наверное можно считать эмпатогеном на минималках. Но зато чистым, без всяких стимуляций и эйфорий. Кто ничего не понял не берите в голову.

А где купить эту штуку? Это не наркотики?

В аптеке или ветеринарной аптеке. Это гормон для стимуляции родов и лактации. Женщинам осторожно, может стимулировать сокращение матки вплоть до разрыва.

Не, чет такое себе... Не хочу чтобы у меня матка взорвалась или черепное давление, это ж пздц какойта. Лучше уж пивандрия по классике.

Так это и не дурь, это очень специализированное средство. Так что всё правильно.

Сообщение удалено Мефисто

Русское и дешевое. Балтика 7, Балтика 7 мягкое, Жигулевское. А у тебя?

Сообщение удалено Мефисто

Kill kenny? Это типа убить Кенни? Сволочи!

Я когда-то пил Жигулёвское, Мюнхен, боже, какой вкус был прекрасный, да ещё и с перуанским кальмаром

Сообщение удалено Мефисто

Ну ок, если получится начать работать, через бестчендж сделаю перевод тебе и Гаспачо

Одобряемо

Сообщение удалено Мефисто

Кастиил, с тебя Жигулевское

о чем вы тут вообще? Я перестал пить, единственный раз выпил когда сутки шел с рюкзаком по горам и дошел до места паломничества и там, употевший, жаждущий влаги и уставший взял кружку стеклянную пива прохладного, которое 3 месяца не пил, вот это был вкус я вам скажу!

Сообщение удалено Мефисто

Как-то давно был в монастыре где-то под Бахчисараем. Жара. И монахи продают хлеб и квас. Чтож, хлеб горелый. А квас градусов восемь. В смысле процентов алкоголя. Это называется как торговать бухлом без лицензии.

Сообщение удалено Мефисто

Уважаемых торчков просьба не пытаться сделать из этого очередную дурь. ОноОно так не действует. А если увеличить дозу, то внутричерепное давление подскочит (и при разумной дозировке подскакивает), а тему можете сделать рецептурной, как зашкварили кучу других препаратов.

Сообщение удалено Мефисто

Кто может это понять тому и по этому описанию понятно. А у кого ничего подобного не было, тот со слов не так поймёт, как оно на самом деле. Такое конечно и в обычной жизни бывает, но не за что зацепиться, чтобы человек понял что жто именно оно.

Сообщение удалено Мефисто

Не, речь за эффект на мозги

Гормоны - штука тонкая, особенно для мужчины. Смотри, доиграешься и вырастет смачное гино.

Это не те гормоны. Не андрогены и не эстрогены. В целом взаимодействует только с вазопрессином и норадреналином. При том это гормон в чистом виде, он в организме максимум час существует. Короче я знаю что делаю.

А зачем тебе это нужно было?

Научное любопытство. Практическое применение может и найдётся в каких-то формах психотерапии, но пока не вижу для себя применения т.к. банально нет показаний для терапии с такими вещами (ни ПТСР, ни аутизма, ни даже социофобии).

Проверил на ещё двух людях и на них тоже действует. Стало быть не самовнушение.

Ощущение, что у меня половая функция вообще выключилась. Стояков не возникает. Но соответствующие мысли вполне возникают.

Типичный флетлайн. Пройдет.

Предупреждение: данный пост не несёт в себе ничего кроме самокопания. Однако эта тяга к женской любви по прежнему есть. Вчера прошла, но сегодня уже вернулась. На первый взгляд это ощущается как некая похоть. Если начать разбирать, то это желание каких-то взаимодействий с женщинами по их желанию. Это важно, им должно именно хотеться. При том мне зачастую не нравятся женщины, когда они прямо хотят-хотят и вешаются на шею. То есть прикол именно в процессе достижения этого желания с их стороны. Так то такие дела в порядке вещей, везде и всюду такое происходит, при том зачастую с обоих сторон. Но меня это не устраивает. Я не совсем принимаю эту свою сторону, но дело не в этом, уже почти принял. Дело в том, что это искажает приоритеты и может вести к неправильным решениям. В простейшем случае я потрачу сколько-то времени и сил на завоевание чьей-то любви. И ладно бы любви женщины-партнера, а просто какой-то бабы, существование которой не делает лучше ни мою жизнь, ни моих детей. И даже на счёт добрых дел это не списать. Выразился будто это требует какой-то отмазки :) Есть у меня такая "суперспособность" (на самом деле простой навык): дать своему бессознательному задачу и далее просто не мешать происходить "предначертанному". И я много раз пользовался этим чтобы соблазнить женщину. Часто я при этом даже забывал в чем дело и думал будто нас обоих так вот накрыло друг-другом. Но сейчас понимаю, что в таких случаях мы оба просто отыгрывали роль для удовлетворения вот этого желания. Я подмечал, что очень часто это женщины у которых не было отца и в чём-то я им его заменял. Давал то, чего им очень хотелось. А хотелось им любви и принятия. Им хотелось "заработать" мою любовь. Как и мне их :) А вот этого я как-то не замечал, потому что не признавал в себе этой "постыдной" потребности. Так вот, раз уж меня не особо тянет на женщин, которые меня явным образом хотят, но тянет на тех, которые может быть захотят. Можно сделать вывод, что меня привлекает именно то, что это "сомневающийся избиратель". Или иными словами в данный момент они меня не хотят, соответственно моя самооценка в отражении их глаз снижена, но я могу это исправить и самооценку поднять. Далее разумеется играется дофамин: возникает мотивация, действие, результат и подкрепление такого поведения. Но в следующий раз нужно уже больше результата. И ещё больше. Поэтому если лет в 18-20 был рад замутить хотябы с одной девушкой за год, то теперь если не понравился хотябы половине симпатичных женщин на тусовке, то что-то со мной не так. При этом есть некоторый уровень девушек, нравиться которым уже стало обыденностью. Бывает даже немного жалко их. Отвлёкся. Это всё открывает новый взгляд на особую популярность беспорядочных половых связей: люди просто подсели на так вот мастурбацию самооценки. Когда-то это было скорее зашквар, соответственно люди занимались этим значительно меньше. Потом это стало норм. А потом кому-то стало даже стыдно за девственность или малое количество партнёров. Или моногамные отношения. Как будто именно это определяет качество человека. Разумеется по такой логике нет ничего более элитного, чем тусить на мефедроновых оргиях :) Думаю маятник уже начинает движение в обратную сторону. Однако возвращаюсь ко мне. Да, надоело уже про это писать, но должно надоесть ещё сильнее. Эта тема должна стать скучной, тупой и не стоящей вообще никакого внимания. Речь шла про стремление к женской любви. Психологическую зависимость от неё. Ладно, ничего уже в голову не идёт. Но завтра опять напишу про это пост. Возможно ещё больше длинный и нудный. Так надо.

Вчера концентрированно рефлексировал. Приехал на мотоцикле к реке, переплыл, залез на обрывистый берег, сидел/ходил там и думал. Надумал две вещи: 1. Всякие интрижки и много чего ещё я мучу чтобы "заработать любовь", вернее почувствовать себя нужным и любимым. При том когда это есть я к этому привыкаю и мне нужно больше и больше. Потому что я не особо чувствую это и не особо верю. А главное сам себя не принимаю. Не принимал. Корни этого расписывать не буду, но там тоже всё просто. В общем причины сомневаться в себе уже очень давно объективно опровергнуты и при осознании всё это рассыпалось как трухлявый пень. 2. Некоторых дел я избегаю по сути из-за того же. Но опять же объективный анализ показал, что бояться мне совершенно нечего. Можно браться буквально за любое дело и если даже не получится, то всего-то и нужно будет повторить с исправлением ошибок. Больше никаких вопросов в голову не пришло. Буквально все проблемы на сегодняшний день можно отнести к этому.

Бля, сегодня какой то мифический и аномальный вечер, полная луна в небе. Проказник Сангвин опять шалит. Каждый пост нофапера в ленте можно читать под мелодию гитары у костра.

Любопытно. Размышления записывал на диктофон. Послушал запись и оказалось, что было осознано гораздо больше, но почему-то забыто. Есть важный пункт, который вылетает из головы практически моментально. Вот уже снова не помню.

Пришла соседка. Пожаловалась, что её старшая дочь девятнадцати лет красивая дура (опущу подробности в чем дура, но в целом согласен). Стала показывать её фотки (ну наверное 7/10, по фоткам сложно понять) и спрашивать я-то с ней делать. "Объявление что-ли опубликовать кому нужна красивая дура". Разумеется кому она нужна сам дурак. Да и в целом она же "взрослая" и только сама может решить лечить свою кукуху. Признаюсь, чуть-чуть дурака и во мне присутствует: сразу понял как такую склеить проще простого. Но если лет пять-десять назад я бы воспринял это как интересную игру с достойной наградой, то сейчас я с удивлением обнаруживаю, что награды тут вообще никакой. Секс будет всё равно что порнуха. В лучшем случае. Нервы в любом случае вытрепет. А детей я от такой точно не хочу (а ведь хорошая наследственность это главный плюс красоты). Соседку остаётся только пожалеть. Она сама признаёт свою ошибку воспитания.

Слова мужчины

Без сарказма

Хотя на твоем месте я бы поиграл в эту игру, впрочем

Сегодня утреннего стояка нет, а похотливые мысли есть 🤨

Сообщение удалено Флюмхуваль

Недавно брал в аренду велосипед часов на пять. Очень удачный на этот раз попался, я доволен. В зале такой объем кардио был бы практически подвигом, у здесь пролетели незаметно. Права некоторой перетрен схватил. Ладно мышцы болят, но коричневая моча говорит о том, что очень уж много мышечных клеток померло. А это плохо, это необратимо.

>коричневая моча говорит о том, что очень уж много мышечных клеток померло. А это плохо, это необратимо. Звучит как хуйня. Честно говоря.

Что хуня? То что коричневая моча это миоглобин? Почитай про рабдомиолиз https://ru.m.wikipedia.org/wiki/%D0%A0%D0%B0%D0%B1%D0%B4%D0%BE%D0%BC%D0%B8%D0%BE%D0%BB%D0%B8%D0%B7 Или то что миоциты не размножаются? Поищи хоть одно доказательство существования у человека мышечной гиперплазии (увеличение числа клеток). У нас только гипертрофия (увлечение размера клеток). А стволовые клетки в мышечной ткани диффундируют в имеющиеся миоциты и образуют в них новые ядра. Но вот новых миоцитов не образуется. Кстати это происходит ровно по той же причине по которой нейроны спинного мозга заново не отрастить. Миоцит имеет длину всей мышцы, он один по всей длине. И аксоны нейронов спинного мозга тоже могут быть длиной почти с весь позвоночный столб. Как в уже взрослом организме должна вырасти новая клетка таких размеров, при том ровно туда куда надо? Да никак. Она должна вытягиваться с эмбрионального возраста вместе с ростом всего организма.

Я не знал что на дофамине такие прошаренные сидят... хотя и догадывался

>стволовые клетки в мышечной ткани диффундируют в имеющиеся миоциты и образуют в них новые ядра Вроде при появлении второго ядра клетка неизбежно делится, размножаясь. Разве нет!?

Сообщение было изменено 26.09.2023 02:53

Нет. Чтобы она разделилась ей нужно ещё прочие органеллы сдублировать и мембрану разделить. Миоциты у нас многоядерные. То есть одна мышечная клетка может иметь много ядер и соответственно производить параллельно сразу много белка. На этом основана мышечная память: если один раз хорошо накачался, а потом забил, то миофибриллы то сдуются, а ядра останутся и когда потом вернёшься в зал сможешь гораздо быстрее всё вернуть, чем набирал первый раз.

А что делать с коричневой спермой?

Сообщение удалено Флюмхуваль

Разобрал рефлексией один вопрос насчёт женщин. А пришёл в итоге к более важной вещи. Хотя наверное она несколько капитанская. Самое главное это здоровье. Без здоровья не будет ничего другого. Поэтому ничто другое нельзя делать в ущерб здоровью. Ни работать. Ни качаться. Ни мутить с бабами. Далее следует материальное благополучие. Оно необходимо для поддержания здоровья. Потому что всё должно служить здоровью. Без здоровья не будет ничего. А значит мутить с бабами можно только не в ущерб ни здоровью ни финансам. Достаточное финансовое благополучие это когда есть деньги на хорошую еду, спорт, качественную обувь, транспорт, отдых, комфортное жильё. Когда есть подушка на пол года чтобы не работать как я сейчас :) Когда что-то идёт в долгосрочные инвестиции. Хоть что-то. Вот излишки можно и на баб потратить. Не на подарки, а в целом на привлекательность, на тусовки и свиданки. Бабы. Бабы тоже должны служить здоровью и финансам. Нет, не надо брать с них деньги за секс :) Хотя тоже вариант. Здоровью они могут служить через развлекательные свойства. А ещё размножение тоже вопрос здоровья, так мы обманываем смерть, притворившись будто мы это не мы, а какой-то новый человек. За одно устаревший опыт отбрасываем. Следовательно это более важный элемент здоровья, чем развлечения. Значит бабы для размножения важнее баб для развлечения. Напомню: не в ущерб здоровью и финансам. Ну а далее дети. Чайдфришникам просьба проигнорировать и пройти мимо, это уже не для вас тема. Если считать детей продолжением себя, то с их появлением их здоровье попадает на второе место. Прямо сразу после своего собственного (если батька развалится на части, то и деткам придётся худо). На третьем месте бабло. И на четвёртом. Бабло стало важнее. А бабы отодвинулись чуть подальше. Но! Есть же бабы для денег. Ага. И для здоровья меня и детей. Это собственно жена, которая если правильно выбрана и "воспитана" служит всему тому же самому. Даже если не работает. Не хочу объяснять почему. И совершенно согласен, что зачастую это ни разу не так. Но люда и на работе здоровье поганят и в спортзале. И даже едой. И вот на этом этапе развлекательные баабы еходят уже на... Пятое место. Или даже шестое, да. После хобби. Бабы как хобби тоже вариант, но на старости лет как-то прикольнее быть резчиком по дереву, чем ловеласом с тросточкой. На психическое здоровье детей и внуков тоже лучше скажется. Это не руководство кому как жить, это моя личная расстановка приоритетов. Упрощённая естественно.

Сообщение удалено Мефисто

Не совсем. Лучше быть здоровым, чем богатым. Лучше быть богатым и одиноким, чем бедным но с бабой. Лучше быть здоровым, богатым, со здоровым потомством, чем здоровым, богатым, с кучей баб но без потомства. Ну последний пункт это уже от ценностей зависит. А вот остальное даже от ценностей не особо зависит. Потому что больной рано или поздно лишится и бабла и баб. Как и нищий лишится сначала баб, потом и здоровья.

Сообщение удалено Мефисто

Я считаю этому миру небходимы зануды. При том занудство не мешает применять абсурд, но абсурд должен быть явным. То что кто-то что-то неправильно делает не имеет никакого отношения к тому как делать лучше. Мне в принципе даже почти пофиг. Потому как приоритет у того кто там алкаш, а кто чайлдфри для меня нюкрайне низкий. Ибо крайне мало влияет на здоровье моё и моих потомков. Может даже конкуренцию сокращает.

Итак, первый день, спланированный по минутам показал, что планирую я пока не очень. Банально не успеваю по графику двигаться. К примеру на тренировку запланировал 2 часа, но дорогу не учёл. Обед в план поставил, но пол часа всего. И вообще все дела впритык, тогда как нужно по 10-15 минут чтобы неспеша переключиться. Иначе только что сидел за компом и вот уже должен на улице гулять. Но в целом идея рабочая.

Сообщение удалено Мефисто

Когда работал оно даже проще было. Просто потому что времени меньше, значит и планировать меньше. Условно: подъем, поссать, умыться, позавтракать, одеться, вывести собаку, поехать на работу, поработать, поехать в магазин, купить то да это, написать тому-то и поехать либо туда, либо домой, по пути оплатить коммуналку, ответить тому-то насчёт того-то, дома взять вещи и пойти в зал, после тренировки вернуться домой, поесть, час по ебланить, пообщаться с дамой, уделить полчаса своей психике, вывести собаку и до отбоя можно почитать. Отбой. Планируется это всё легко, но смысла нет, и так всё ясно. А вот когда времени вагон, то и дел много и в основном они маленькие. Рабочие задачи это разумеется совершенно отдельный план. Но он обычно довольно условный. То есть просто список задач в порядке приоритета и приблизительная оценка. Когда сумма часов превышает 6-7 список заканчивается (и лишь изредка приходится искать внеплановую задачу). Менять этот план можно, но только если прям вообще пожар. Иначе нафиг, и так мозговых ресурсов на рабочий день не хватает, ещё и перестановки эти что-то сожрут.

Встал в 7 утра (обычно в половину двенадцатого), позанимался работой, два часа потренировался. Выхожу из зала и понимаю, что у меня улыбка буквально до ушей.

Красавчик. У меня вот энергии ходить сутра не хватает. Хожу вечерами, но зато спится лучше

Я просто не работаю) Но на самом деле и когда работал норм. Секрет бодрого радостного пробуждения в том, чтобы ложиться по будильнику. Именно ложиться. Вставать можно и без. И делать утром что-то прикольное (что на данном периоде вдохновляет). То есть первым делом с утра планировать что-то, что реально хочется делать. Хоть на пол часа. И вот тогда через какое-то время выходишь утром понедельника на работу и не понимаешь что случилось, почему все вокруг такие хмурые, офигенное же ноябрьское утро :) Во всяком случае у меня так было, когда прошлый раз такое практиковал.

Дружеское напоминание: "подкачиваться к лету" уже пора.

Ну на самом деле самое время начать😃

год хожу, подкачаться к лету не реально, за пару месяцев результаты будут нулевые.

Сообщение удалено Мефисто

если поселятся в качалке - ходить 5 дней в неделю - да.

Ну разумеется. 2 дня силовых, а остальные кардио по часу. Иначе это так, ЛФК чтобы совсем не развалиться от пассивности.

До ближайшего лета 9 месяцев. Новичок может за это время набрать 3-5кг мышц, да скинуть примерно столько же сала. Это вполне заметный результат. И это только до ближайшего лета, к следующему будет уже лучше. А так да, нормальная форма за 3-5 лет минимум делается. А чтобы прям атлет был уже лет десять. И то у меня общий стаж как раз около того, но "атлет" (и то скорее "гимнаст") я был ну разве что прошлым летом, после того как три года подряд капитально работал с тренером и на постоянке диетил. За год пинания балды шик и блеск улетучивается. Но думаю 9 месяцев на восстановление хватит, если не буду как сейчас болеть каждый месяц.

Итак, позавчера внезапно сводил даму в театр (ей даже пришлось срочно планы отменять), а вчера устроил какую-то классическую бабскую хуйню типа "ты меня не любишь". Не совсем это, но очень похожее по сути своей. К вечеру осознал, а утром совсем осознал. Еду домой чтобы там на какое-то время остаться и позаниматься своей головой. Сейчас немного больной, поэтому пока дома, а потом может быть сходу в одиночный поход. Разобраться нужно во-первых с кризисом, который меня к этому толкнул, а во-вторых с этой тупой моделью поведения в случае каких-либо кризисов.

Читал про историю SSH и возник внезапный импульс похоти. Не понятно что триггернуло, может скука.

Никогда не видел, чтобы кому так сильно нравился сетевой протокол прикладного уровня

Сообщение удалено your.gestalt

Основной сетевой протокол для получения к Linux тачкам, в режиме консолью например.

Сообщение было изменено 16.09.2023 13:59

Сообщение удалено your.gestalt

Супер Секретный Хранилище (Super Secret Storage) Сверхбезопасная Система Хостинга (Super Secure Hosting) Секретный Соединительный Хаб (Secret Secure Hub) Строго Секретное Хранилище (Strictly Secure Storage) Сверх Секретный Хранилищный протокол (Super Secure Storage Protocol) Супер Секретная Шифрованная Оболочка (Super Secure Encrypted Shell) Сверхбезопасная Система Хранения (Super Secure Storage System) Секретный Сетевой Хаб (Secret Secure Network Hub) Строго Секретный Хранилищный протокол (Strictly Secure Storage Protocol) Сверх Секретная Шифрованная Операционная Среда (Super Secure Encrypted Operating Environment)

Сообщение удалено your.gestalt

Сообщение удалено Мефисто

Секретный "Тоннель" - Это дупло в горе.. дупло - это значит дырка... дырка - это значит прямо ТА дырка, у девах.. аа - дрочим)

Так отвык от кофеина, что выпитая перед тренировкой чашка кофе до сих пор не отпускает. Уже зафлудил все чаты. Лежу голый и потею. Наверное сыпать кофе от балды сколько насыпется не стоило.

Кофеиновый толлер растет как бешенный. Выпей завтра - не будет и 50% от эффекта.

Это да

Очень хорошо потренировался. Но нужно чутка подкинуть вес. Буквально три килограмма.