Ко всему привыкаешь, потому что не бывает бесконечного прогресса с неснижающейся скоростью.
Эти начальные эффекты может и ярко выраженны, но действительно ценны именно долгосрочные. И это не серебряная пуля, которая решит все твои проблемы. Ты просто освобождаешь сколько-то энергии и восстанавливаешь систему мотивации (а это происходит долго, реально долго, не меньше года идёт прогресс в ней). И они уже в свою очередь дают тебе дополнительные средства к тому, чтобы работать над своей жизнью и психикой.
А началная пруха это просто стрессовая реакция организма, позволяющая проще адаптироваться к этим кратковременным изменениям. Это как эйфория и прилив сил в походе, которые внезапно испаряются и приходит усталость, как только на обратном пути возникнет мысль "ну всё, почти дома". Эта вспышка играет свою важную роль, но это роль стимулятора, берущего энергию в кредит у самого себя. После такой вспышки всегда идёт отходняк. А прокачивать нужно, скажем так, "среднюю линию" этого графика. Это медленный процесс.
На этом пути будет проще, если будешь немного сдерживать эйфорию при её вспышках (так и откаты меньше будут). И ещё добавлять новые полезные дела. Каждое новое дело даёт новую вспышку, помогающую это новое дело освоить и закрепить. Главное не бросить чо время отката. Ну и баланс держать такой, чтобы не терять имеющиеся силы зря, но и не замучать себя тонной дел.
К примеру начинаешь регулярно тренироваться. Вначале прет, потом лень и бессмысленность. Нужно эту лень перетерпеть и продолжить. Потом откат проходит и ты уже чувствуешь реальную пользу тренировок. Общий "ресурс" здоровья и мотивации растёт. Медленно, но растёт. Спустя какое-то время тренировки станут обыденностью (если нет прогрессии нагрузок то раньше, если есть то позже) и окажется, что помимо тренировок у тебя есть силы заняться чем-то ещё. И там повторяется всё тоже самое: эйфория в начале, потом откат, потом реальный прогресс с постепенным привыканием и адаптацией. При этом где-то на фоне, совершенно обыденно продолжает идти прогресс от нофапа и тренировок. Разумеется всему есть предел и в какой-то момент закончится уже время. Действительно время, а не как у большинства, когда заканчивается ге время, а силы что-то делать и наступает время безделия. Это значит, что система мотивации почти здорова. А остатки её проблем выявит уже работа над тайм-менеджментом.
Так человек постепенно, за несколько лет или более может превратиться из тюленя в живчика. Я таких видел. И нет, эта вялость не из-за возраста, даже если появилась только после тридцатника. Просто чтобы засрать себе организм и нервную систему нужно много времени. И чтобы восстановить тоже.
Будут скорее всего на этом пути падения и откаты, но даже когда проскользил по склону туда же откуда начинал, гораздо проще и быстрее забраться обратно и даже выше, когда уже есть опыт и понимание, что всё это реально. Просто потому что в первый раз туго с мотивацимотивацией: не понятно действительно ли получится, прогресс медленный и его буд-то бы нет. От этого люди не очень то стараются и ещё ухудшают прогресс. Но когда уже что-то смог это меняет ситуацию. Каждый раз, когда прошёл цикл "захотел-сделал-получил" мотивация растёт. Если ставить все более долгосрочные цели, то и к этому она адаптируется. А в долгосрочных целях весь самый смак. Когда воля к ним достаточно велика все краткосрочные цели уже не в силах перевесить её мотивацией. Представим себе выступающего бодибилдера. Предстоит ему выступить первый раз. Времени в запасе год. Он не знает какой формы сможет достичь за это время и какое место занять. Поэтому делает что может, но внутренний экономист ограничивает его вложения труда. А в период сушки вспышки голода иногда перебивают мотивацию и получаются срывы. Потому что один хрен никаких гарантий. Но вот он занял допустим четвёртое место, совсем чуть-чуть не дотянув до призового. И следующий год он будет каждый день понимать, что для призового места ему не хватило совсем чуть-чуть и это чуть-чуть может дать огромный профит. Тогда внутренний экономист наоборот призывает побольше вкладываться в это дело. И та печенька во время сушки уже не выглядит такой притягательной, чём-то она даже гадкая и вражеская так как явным образом может отнять победу. Не гипотетическую, а ту, которую он уже вправе считать почти своей.