12.10.2020 19:00
Про детоксы у меня возникла следующая мысль.
За 4 года пребывания на сайте я заметил, что большая часть этих "детоксов" строилась по принципу добавления огромного количества вещей за короткий срок. Всё, с этого дня я не захожу в соцсети, не дрочу, не жру сахар, каждый день занимаюсь спортом, каждый день изучаю новое, каждый день холодный душ, планирование, целеполагание, записываю 10 благодарностей в один блокнот, 10 благодарностей в другой блокнот, начинаю изучать английский и регулярно читать Библию, я воин, я аскет, я подвижник, я философ нового времени. И всё в таком духе.
Неудивительно было наблюдать, что через три-четыре дня такого режима детоксик лез на стену и думал что-то вроде "зачем я всё это затеял, пойду лучше поем/подрочу". Может не именно такая мысль и не строго в таких временных рамках, но во всяком случае такие "детоксы" не вели к желаемым результатам.
Почему я склонен так думать. Когда-то что-то подобное устраивал и я, обычно или сразу после скатывания на самое дно или на волне мотивации, которая быстро уходит. 10 вещей одновременно, 20 вещей одновременно - даже внедрение 5-6 привычек было для меня делом неподъёмным. Мне хотелось всего и сразу, и я не видел в этом никаких противоречий. Разумеется реальность не соответствовала моим представлениям, разочарование не заставило себя ждать, ровно как и внутреннее осуждение и критика.
А противоречия состояли вот в чём. Если я продолжительное время смотревший порно, игравший в игры, встававший чёрт знает когда и откровенно клавший болт на английский и чтение, лишённый всякой дисциплины и представлений о том, что мне нужно и не нужно, вдруг в один прекрасный день скажу: "Всё, с этого дня я не такой, я делаю это это и это, и ещё десяток других вещей" - ожидает ли меня жизнь, отличная от той, что сейчас? Скорее всего нет. Скорее всего это будет очень тяжело. Скорее всего я дал себе слишком мало времени, потому что думал, что его действительно мало, и я ничего из этого не успею.
Вместо того чтобы стать самому себе другом и делать изменения более спокойными, органичными, я вручил себе в руки кнут, надеясь на то, что он меня исправит. Вместо постепенного усложнения своей конструкции, я пытался внедрить всё и сразу, забыв о том, что путь изменений это не год, не два года и даже не пять лет. Вместо постепенной работы я начал беспокоиться об отведённом времени, а подобные рамки в виде огромного списка не давали мне права совершать ошибки. Аналогия с жонглёром: допустим, ты умеешь жонглировать двумя шарами, и вдруг хочешь резко взять 11. Получится ли у тебя?
Тем не менее, есть несколько вещей, которым меня научили эти "детоксы". Почему именно в кавычках? Потому что они не совсем настоящие: они избавляют тебя от того, что ты видеть в своей жизни не хочешь, но ввиду того, что освободившееся пространство не заполнено желаемыми вещами (а часто и не знаешь про то, что хочешь видеть в своей жизни), всё возвращается на круги своя.
Такие псевдодетоксы научили меня принципу постепенности изменений. Например взять две, максимум три вещи из списка, сосредоточиться на них, следовать им достаточное количество времени и одновременно думать о заполнении освободившегося пространства, а иначе ради чего это всё?
Второе: изменениям нужно давать время и пространство. Нельзя полагать, что что-то изменится за 30 дней, за 60 дней, за полгода или год, за короткое однократное усилие, но одновременно важно помнить, что у тебя есть эти 30, эти 60, эти 100, эти 1000 дней, и все возможности, чтобы избавиться от чего-то и внедрить что-то важное, не создавая себе ментальных ограничений в виде времени и желания мгновенных изменений.
Третье: отношение к ошибкам. Когда я видел перед собой список из всех привычек, то разумеется всякий провал воспринимался как слабость и собственная ничтожность, ведь хотелось научиться сразу и быстро, не взирая на внушительный список и настоящее положение вещей. Напротив, ошибки и провалы пытались мне сказать: "хэй, ты взвалил на себя горы обязательств, к половине из которых ты не знаешь ответа на вопрос "зачем мне это", почему бы тебе не откорректировать свой план, избавиться от нагромождений и вырасти?". Они не враги, а друзья, потому что показывают тебе моменты, где у тебя не получилось, чтобы ты обнаружил слабые места в своих схемах, планах и парадигмах и сделал лучше.
Тут могло быть и четвёртое и пятое и десятое, но думаю, достаточно.
P.S. не пытаюсь кого-то этим задеть, это лишь пересказ моего опыта и отношения к тем или иным вещам, с этим можно как соглашаться, так и не соглашаться.
Сообщение было изменено 12.10.2020 19:05