Моя формула воздержания: 1. Тестостерон - каждое утро должен быть крепкий стояк. (Зависит от возраста, питания, образа жизни) 2. Поллюции - адекватная частота, без патологий. (Зависит от возраста, питания, конституции) 3. Застои - активный образ жизни, ежедневные упражнения. Чем проще - тем лучше! Обсуждение ⬇

Сообщение было изменено 06.04.2021 15:39

Первый пункт, ты это серьёзно? Во сколько просыпаешься и сколько спишь?

Сплю 7-8 часов. Просыпаюсь в 8:00. Формула работает. После поллюций, конечно, нет стояка - оно и понятно.

У меня нет стояков по утрам, стояки у меня только на дрочке по утрам)) помоему постоянные утренние стояки нездоровая тема на воздержании

Точно нету? Может не замечаешь? Возникают иногда и независимо(условно) от того, что происходило на днях, чем питался, что видел и о чем думал. Просто циркуляция крови повышается в утренние часы и совпадает с пробуждением.

Скорее всего есть до того как проснусь, часов в 5 утра например. Но когда просыпаешься - эт чето только в запойные времена

Сообщение удалено Нофаперон

Подробнее еретику распишешь?

Сообщение удалено Нофаперон

Я патологию и частоту не связываю. Я имел ввиду дневные поллюции, боли при поллюциях. Почему утренняя эрекция - не показатель? Уролог-андролог заявил обратное...

Сообщение было изменено 06.04.2021 15:29

Что делаешь? Кегля?

Да нет, ничего не делаю. А к чему такой вопрос? p.s. я думаю что это не совсем хорошо.

Сообщение было изменено 06.04.2021 20:05

За первый пункт скажу, что это дичь. НЕ ВОЗРАДУЙСЯ ОТРОК ПОУТРУ ХУЮ СВОЕМУ СТОЯЩЕМУ ИБО ОН НЕ БАБУ ПРОСЯЩИЙ А ССАТЬ ВОПИЮЩИЙ Тестостерон тут не при делах, дружище

согласен

Несколько раз видел в ленте посты от людей, кто занимался этим 2-3 раза в день ежедневно. Мне страшно это ощутить на себе, так как для меня 1 раз в день было ужасным испытанием. Так вот, у меня появилась такая теория, что у тех людей, кто выдерживает 2-3 раза в день, мб генетически, от природы высокий уровень жизненной энергии(либидо) и от воздержания они получат больший эффект, чем я. Это согласуется с другим моим наблюдением: многие запойные онанисты уже через неделю воздержания достигают(по их словам) того результата, на который у меня лично уходит около 50 дней(НЕ ШУЧУ). Запойники, подумайте над этим! Не губите природный дар!

Я когда-то и 5 раз в день этим занимался.

На счёт либидо ты, скорее всего, прав. Но я не думаю, что это влияет на эффект от воздержания. Просто, те, кто делали это чаще, получали больше доз дофамина. И естественно, что они больше чувствуют разницу.

Какого результата они достигают?

Пишут, что становятся уверенными, энергичными, жизнерадостными и т.д. В то же время я после срыва 2-3 недели хожу понуро и шугаюсь всего. Хотя, мб, самовнушение.

Приятно, когда каждый прожитый день вызывает чувство прогресса, даже если ты толком ничего и не сделал. А когда прогресс идёт по нескольким направлениям - то вообще.

+++

Я заметил, что любые намёки на отношения между мужчиной и женщиной начали вызывать отвращение. Все парни в отношениях видятся ослабленными, потерянными, одурманенными... В монаха что-ли превращаюсь? Посмотрим...

Сообщение было изменено 28.03.2021 14:18

Рил ток

Бывают отношения, где оба не нуждаются друг в друге, это и есть здоровые отношения. Но это большая редкость. Так что не обязательно монах, просто умом повзрослел видимо

Любовь без привязанности?

Именно, настоящая

Хз, обычно баба хочет захомутать мужика поскорее, выйти замуж и расслабиться. Независимой любви как ты говоришь не встречал, да и не верится мне что-то в это.

Ок, не верь)

А я верю, брат)

Пришли семена ипомеи! Прошлый раз триповал на тридцатом дне, всё было прекрасно. Верю, что с новым сроком и опытом всё станет ещё лучше.

Сообщение удалено ⁶⁹⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Гаспачо и его друзья наркоманы снова обсуждают опять какие то семена наркотиков

Сообщение удалено ⁶⁹⠀⠀⠀⠀⠀⠀

))) я попросил ребят сильно тебе руки не скручивать и дверь не вышибать))

Сообщение удалено ⁶⁹⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Сообщение удалено ⁶⁹⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Шалуна вырубай, злить начинаеш :-(

Так, я тя прощаю, не заставишь меня тебя матюгать, неа

Ладно 💪

Ну зачем ты удалил?( интересно ведь почитать

потому что могу

Ты жопа теперь живи с этим😝😝

Сообщение удалено ⁶⁹⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Мне не тяжело)

потреблять или садить их будешь?

Стало гораздо легче морально, когда я решил, что это навсегда, на всю жизнь. Это настолько гениально и просто. Невесомая мысль облегчает существование. И не нужно больше считать дни, соревноваться, спорить. Это часть моей жизни.

Неискоренимая похоть и неспособность устоять от слишком сильного триггера - вот что я бы назвал частью жизни, а моя осторожность залог того, как долго удержусь наплаву. Борьба как часть жизни, вечный самоконтроль, с той лишь разницей, что в некоторых аспектах с большим сроком станет легче, но похоть никогда не уйдёт, она в самой природе. Даже самый длительный срок не гарантирует вообще ничего. Достаточно сильный триггер выбьет всю уверенность, копившуюся долгими месяцами и от былой твёрдости не останется и следа, только дай слабину, только допусти мысль, что ты победил, что ты другой, что тебя уже не завлечь, похоть не оставит ни шанса. Восседая на руинах своего вчерашнего успеха, сталкиваешься с неумолимой реальностью, жажда разрядки будет с тобой всегда, всё что ты можешь, это держать всё под контролем благодаря дисциплине и знаниям.

Эндогенная наркота не настолько сильна чтоб через всю жизнь себя тащить, нарик не сдержится если баян увидит спустя пару лет чистоты, а нофапер вполне

Сексуальное желание остаётся всю жизнь. Желание порождаемое им тоже ни куда особо не денется (за исключением особых случаев), может лишь немного снизиться в силу возраста, но даже так, не исчезнет вовсе, если человек без патологий. Пока есть сексуальное желание, всегда будет реакция на триггеры, пока есть реакция, будет сохраняться риск сорвать ноуфап.

Что четыре месяца, что год, всё это время приходится быть очень внимательным и осторожным, дабы не сорваться. Хуже всего, что некоторые события невозможно избежать и ты ловишь тонну триггеров, после которых тебя ломает очень сильно и ты на гране срыва. Чем выше срок воздержания, тем легче приходит возбудимость, тем меньшей силы нужен триггер. Я говорю лишь о ноуфаперах без отношений, что там творится со стабильным кексом я не знаю. Могу лишь предположить, что им не многим легче, ведь у них перед глазами постоянно маячит доступная жена и сознание насыщенно впечатлениями от отношений с ней. Если бы мужикам хватало только жены, то держаться подальше от прона и другой эро-контентной пакости было бы проще некуда, как и не реагировать на чужих девок, не засматриваться на них и т.д.

Эталонная правда.

Всем привет! У кого-нибудь поллюции происходят так же? Сначала идёт первая, небольшая, потом весь день мпх чувствительный; Следующей ночью происходит вторая, "закрепляющая", большая по объёму, после которой всё возвращается в обычное состояние. Сегодня ночь как раз была поллюция и мпх чувствительным стал. В таком режиме живу уже несколько месяцев.

Сейчас чуть не кончил от тряски в автобусе.

Закрепляющая ахахахахаха

Что-то ненормальное, честно говоря, может со временем пройдёт

Варики причин: -узкие трусы -узкие штаны -слишком теплое термобелье -неподходящее моющее средство, которое сушит -что то другое Несколько месяцев жить в таком режиме это жестко...

Вчера была поллюция на фоне эротического сновидения. НО. Эротического ли? Впервые мне приснилась не откровенная порнуха или завлекающие сокрытые формы, а поцелуй в лифте, при том, что в нём ещё были посторонние(словно сцена из какого-нибудь подросткового фильма 16+). Я считаю это прогрессом. В идеале, порно должно начать вызывать отвращение(так на него реагирует чистый разум). Едем дальше... Забыл добавить, что не было эффекта преследователя => организм не принял это за секс или онанизм. Это радует.

Сообщение было изменено 22.02.2021 22:00

Редкий случай правильного «выздоровления». Удачи!

На этом сроке ломки всё ещё присутствуют. Но они уже настолько слабые, что активируются только при соблюдении определённых условий: я должен лежать утром в кровати с телефоном, укрывшись одеялом. Если телефон лежит на столе в метре от кровати, то эффект уже не проявляется. От таких ситуаций спасает будильник, зарядка, заправленная до вечера кровать. upd. Думаю, каждый, проанализировав, найдёт у себя подобный набор условий и сможет ввести какое-нибудь простое правило для их блокировки.

Сообщение было изменено 16.02.2021 11:39

Капец, норм так спойлер на будущее

Спойлер из 100 дня : A S C E N D E D

Расслабся Аблетон, у каждого индивидуально. У меня вот вообще ломок не было, и сейчас тоже

🙂

Твоё счастье, старина)

Плюсую

У меня только не утром, а ночью иногда: Когда уснуть не могу например, но это очень слабо, не ломки, а напоминания так сказать (вспоминаешь, что такое дрочить) 

Сообщение было изменено 16.02.2021 09:42

После скольких дней(плюс минус) ломки отступают?

Первая неделька самая тяжёлая. У меня они были в основном по началу, но возвращались через какое-то время

Всем привет. Давно увлёкся самовнушением и психологией в общем. Так вот, решил применить аффирмации для освобождения от зависимости. Нужна лишь бумага и ручка. Сам метод внушения: Ночью, перед самим отходом ко сну, садимся и пишем установку "Я навсегда забыл порно и эротику" минимум 20 раз(но не нужно отвлекаться на счёт, пишите примерно, сколько считаете достаточным), проговаривая(обязательно!) всё про себя. Затем сразу же идём спать. Важно, чтобы эта установка была последним, что попадёт в ваш разум перед сном. Чем сильнее усталость и дремотное состояние во время письма - тем сильнее внушение. Делаем это каждый день и следим за результатом. Эффект нарастает, а вы ничего не теряете. От меня в этом методе только сама установка, всё остальное базируется исследованиях Геннадия Андреевича Шичко. Сам планирую крепко пройтись данным методом и по другим подсознательным моментам. https://wampi.ru/image/R4KPQQ8

Сообщение было изменено 11.02.2021 21:06

Спасибки за совет. только откуда мне столько листов бумаги взять...

У меня ещё со школы осталось множество всяких тетрадок, блокнотов и ручек. Всё это пылится в статусе мусора. P.S. Надеюсь, это - шутка)

Туалетной бумаги купи, надолго хватит. И потом по назначению пустить можно ;)

Без бумаги нельзя обойтись, на телефон записывать не эффективно?

Думаю, что да. Эффект не тот, всё же на листке бумаги ты стараешься, буквы выводишь и всё такое, а на телефоне на экран нажимаешь и все, особо эффекта нет. Конечно, лучше на бумаге.

Да. Письмо от руки имеет особый эффект. А сам метод довольно эффективен за счёт одновременной работы органов зрения, слуха, речи. И вот, письмо от руки вдобавок. В сотню раз(без преувеличения) эффективнее обычного произношения тех же самых установок.

Окъ, спасибэ

Немного жаль(с другой стороны - нет), что я зарегистрировался на Дофамине только 5 декабря, ведь поисковик показывал его мне ещё за год до этого. Тогда я думал: "Лмао. Я не настолько конченный дрочер, справлюсь своими силами, в этот раз - наверняка!". Весь год срывался на ~двухнедельных сроках, каждый раз совершенствуя свою "схему". И после очередного срыва хорошего срока я понял, что идеи закончились. Коллектив, соперничество, публичность, обмен опытом, чувство принадлежности - элементы Дофамина, которые помогают лично мне. P.S. Просто решил "вслух" проанализировать свою ситуацию.

Да, в сообществе намного проще воздерживаться. Появляется чувство ответственности, + получаешь эмоциональную поддержку от других. Здесь классно, не знаю что бы делал без Дофамина.

Полностью согласен

Общество единомышленников, важная составляющая успеха во многих сферах

С четвёртого числа начал развивать навык запоминания сновидений, чтобы иметь дополнительный плюс в копилке воздержания. Сейчас уже запоминаю их каждый день(до этого случалось ~ раз в месяц), но пока довольно смутно. С каждым днём мотивация только растёт. Согласен с тем, что для успешного воздержания нужно отсутствие онанизма и просмотра эротики чем-то приятным и полезным "заткнуть".

Не совсем понял, а какая польза в запоминании снов?

Это приятно, в первую очередь. Просыпаюсь в хорошем настроении и этот эффект остаётся на протяжении дня. Польза там для памяти, воображения...

Сны, кстати, это достаточно интересно. Если мне что-то необычное сниться, я стараюсь по возможности записывать. Делаю такое редко, а зря.

Очередная ломка. К счастью, очень слабая. Но я помню, что нельзя расслабляться. Приятно ощущать прогресс. Upd. Наконец-то закончилась!

Сообщение было изменено 14.01.2021 08:52

Заметил у себя, что триггеры перестали вызывать в мыслях визуальные образы из эротического контента, зато, на удивление, остались аудиальные. Но, к счастью, они в разы слабее. В быту, тоже, всё чаще подтверждается, что "лежачий камень преимуществ воздержания не заметит". Если я весь день сижу дома и маюсь, то не чувствую ничего положительного. Поэтому регулярно предпринимаю попытки вылезаторства, социализации, творчества и т.д. во время которых все смутные сомнения уходят в глубокий минус.

Так победим. Сил тебе

Кажется, моя способность противостоять ломкам улучшилась. С утра возникло мягкое желание посмотреть эротику, но, как только я напомнил себе о преимуществах воздержания, я осознал, что они приносят мне гораздо больше наслаждения, особенно голос. Видимо, это мой личный стоп-кран. Это даже не говоря о здоровье.

Голос?

У меня всю жизнь был хриплый, противный, дрожащий голос. Я уже писал об этом в дневнике. Не знаю почему, но я чувствую невероятную ценность голоса. Видимо, годы зависти к окружающим так подействовали.

Четко, я вот никаких изменений в голосе не заметил пока

Надеюсь, что с голосом у тебя всё будет хорошо. Продолжай воздерживаться

От души, старик. Мне этот сайт очень помогает. Надеюсь, тебе тоже поможет.

Сегодня хочу закрепить те позитивные изменения, которые я начал чувствовать в последние пару дней. Итак, я действительно стал чувствовать себя увереннее и спокойнее(ещё позавчера меня мучали страхи об отчислении из вуза, назойливые экзистенциальные мысли, сомнения. А со вчерашнего дня всё переменилось), стал добрее, пропало желание язвить людям(чем занимался годами), наконец-то растворился brain-fog(стал соображать быстрее), заметно улучшилась реакция, появилось желание развиваться, учиться, догонять и обгонять всех. Заметил, что стал говорить меньше, но речь стала громкой, спокойной, меткой, обрела ценность(окружающие проявляют заметно больше уважения к моим словам). Сам голос стал глубоким и ясным(раньше хрипел так, что вспоминать противно). Повышенный уровень контролируемой энергии я бы охарактеризовал как "анти-лень". Мне хочется всё делать сейчас, а не откладывать на потом, в то же время, сидя за столом, я не испытываю желания дрыгать ногой или импульсивно крутить колесо мышки и т.д.(это гораздо более комплексное чувство). Стал подсознательно держать плечи высоко и широко и т.д. Случайно попавшиеся триггеры спокойно убираю... А дальше - больше! 🔥 Напомню, что всё это резко пришло вчера, на 23 сутках. И в прошлый раз было то же самое(т.е. это системное явление). Я думаю, что многие просто не доходили до таких сроков и не верят во всё это. Имейте терпение. А в прошлый раз я сорвался, т.к. не до конца осознал наступивший период флэтлайна. Сейчас стараюсь использовать свой и чужой опыт. Всем спасибо.

Да верим верим мы тебе. Ну как бы да так и есть. У самого с каждым днём ощущение уверенности в себе растёт, хотя это скорее всё-таки эффект плацебо, ну лучше уж так, чем по другому. Отпишись только на какой день телепортироваться научишься, а то мне уже надоело сквозь стены ходить, хочется чего-то нового. До встречи

Спок, это написано для будущего себя, в первую очередь.

Хуй тебе, а не эффект плацебо. Ноуфап работает ёпта

Красавец!

Откровенно говоря, "те самые" эффекты я начал чувствовать только сегодня, на 23 сутках(как и в прошлый раз). Пишу для тех, кто срывается на первых днях и пытается безуспешно надумать себе сверхспособности на ранних сроках("✅✅✅✅ УУЫЫЫААААА 4 ДНЯ ДА СУЧКА Я ГОТОВ УБИВАТЬ Я ЧУВСТВУЮ МОЩЬ!!!11!!"). Это слишком толстый самообман, ведущий к разочарованию и очередному срыву. А самого ещё ждёт flatline впереди.

Дада, 5-6 день, тестерон начинает течь по венам вместо крови, пуленепробиваемость, левитация, может испепелить дрочеров взглядом. Люблю такие сказки)

Так у меня так было, тю

Имхо в нофапе большую роль играет самовнушение. Мыслительная часть говорит не срываться и возносит тебя над дрочерами.

Полностью согласен. Просто на ранних сроках это выглядит нелепо и самому не верится. Помню, как раньше после срывов считал дни и даже часы, внушая себе всё, что только можно. Это было мучительно и приводило к очередному срыву. Сейчас я считаю, что внушения должны подкреплять и усиливать реальный результат и наоборот.

Сообщение было изменено 27.12.2020 17:26

Я на 16 дне почувствовал изменения. Это же индивидуально, может кто-то и правда на 4 какие-то улучшения замечает

Сообщение было изменено 27.12.2020 18:00

С утра была небольшая ломка. Любая моя ломка имеет наибольшую силу с утра, когда я сонный лежу в постели. Как только я откинул одеяло и встал, так она исчезла. Опыт помогает.

Вот ты в 100 процентах описал мои дни ломки, самое сильное це в кроватке, мне иногда сны снятся как я сливаю лол

Жиза, мне когда очень сложно было держаться после слива - первую неделю, даже 2 раза подряд снился этот сука сон) Потом чисто убитый просыпаешься в хламину) И валяешься так часа 2 ещё с опустошенным сознанием))

Ну да, я помню как я раньше срывался, страшно вспоминать. Я мог проснуться, пойти в туалет, подроч... и потом только через минуты две осознать, что я проснулся, и что только что произошло, как зомби какой-тоXD

Воздержание без цели не работает(Upd: работает, но не на полную). По сути, оно является платформой для какой-либо деятельности. Эту платформу можно использовать как на 0%, так и на 100% или 200% и т.д. Воздержание даёт человеку приток контролируемой(!) энергии, уверенность, убедительный и грубый голос, внимательность, быструю реакцию, память, чистую кожу, крепкое тело и многое другое. Посмотрите, ничего из вышеперечисленного не приносит счастья само по себе. Это всё лишь крепкий фундамент. "Какой кайф ты получишь от мужественного голоса, если ты целыми днями молча сидишь дома?" - спрашиваю я себя прямо сейчас. "Зачем тебе память и внимательность, если ты никак не решишься начать читать книги? У тебя выросла густая кудрявая борода, как у дровосека из рекламы Gillette? - прекрасно, но её никто не видит кроме тебя, ведь ты так и остался сычом. Энергия? Уверенность? Всё, что ты можешь сейчас делать, так это уверенно и энергично лить воду из чайника в кружку и крутить колесо мыши... Меняйся, это приятно!" Из воздержания нужно извлекать как можно больше пользы и наслаждения, чтобы оно затмило собой эффекты порно и онанизма. Только в таком случае не захочется вернуться. Также, не говорите себе, что вы бросаете, избавляетесь, уходите и т.д. ЭТО НЕ РАБОТАЕТ. Вслушайтесь, - это звучит неприятно и депрессивно. Скажите, что вы обретаете, становитесь, развиваетесь.

Сообщение было изменено 24.12.2020 22:34

👍👍👍

>Воздержание без цели не работает У меня нет цели и за 43 дня так и не появилась, может я что-то не так делаю? Энергия появилась, да, но я просто кочаюсь, чтобы полегче было, удовольствие мне это особого не приносит

Сообщение было изменено 24.12.2020 20:26

Бро, 320 дней, цели тоже нет))

Да всмысле не работает, это же привычка вредная и приобретенная )

Вчера с утра началась первая ломка с начала срока, настроение весь день было поганое, не хотелось писать в дневник. К счастью, ломка была довольно слабая, плюс помог этот сайт: просмотрел ленту чужих срывов, свои дуэли и стало легче. Конец ломки ознаменовала сегодняшняя утренняя поллюция. Она была настолько сильная и массивная, что даже вызвала боль. Сейчас чувствую небольшую радость победы что-ли) Ещё в последние пару дней заметил, что мой голос стал громче, увереннее, глубже - стало приятно себя слушать) Опыт говорит, что впереди ждёт флэтлайн. Не страшно. Мотивация перетекла в намерение. Вместе справимся. Upd: Помимо всего прочего, вбил накрепко себе в голову, что не посмею серьёзно рассуждать о результатах до 50-60 дней, пока организм не успокоится.

Сообщение было изменено 20.12.2020 13:13

>Помимо всего прочего, вбил накрепко себе в голову, что не посмею серьёзно рассуждать о результатах до 50-60 дней, пока организм не успокоится. А вот это ОЧЕНЬ мудрая мысль. Надо выбить её на камни каждому, кто начинает нофап. Самой большой опасностью для меня стал даже не флетлайн, а вот это гадкая мыслишка, "а что если всё зря? Что если тебе только кажется?". Помогает при этом пролистывание своего дневника и сверка себя текущего с тем, что было