♂SMART ASS♂
AroundYou
36 дн.
30.06.2025 21:45
С завтрашнего дня начинаю полноценную реализацию своей новой жизненной стратегии, запланированной на ближайшие два месяца и включающей в себя:
1. Окончательное уничтожение наркотической зависимости (порнографии)
2. Луксмаксинг, включающий в себя:
2.1. Окончательное исправление осанки, максимизация своего возможного роста
2.2. Исправление незначительной ассиметрии лица
2.3. Избавление от прыщей
2.4. Набор мышц, раскачка тела
2.5. Сокрытие недостатков собственной внешности при помощи причёски/бороды и т.д.
2.6. Чистка зубов (до той степени, насколько это возможно)
2.7. Строгий рацион, включающий в себя только полезные продукты с контролем КБЖУ в пределах нормы
2.8. Нормализация сна (7-8 часовой полноценный сон)
3. Улучшение финансового положения, включающее в себя:
3.1. Повышение зарплаты
3.2. Оптимизацию процессов в собственной работе, поиск "серых зон" для увеличения продуктивности при прочих равных затратах
3.3. Фиксация собственных трат, оптимизация расходов
3.4. Поиск возможности инвестиций
4. Прокачка в социализации
4.1. Увеличение количества времени, проводимого с друзьями
4.2. Увеличение количества позитивного общения на интересные темы
4.3. Нормализация общения с родителями и родственниками
По мере прохождения стратегия может пополняться дополнительными пунктами.
Теперь - только вперёд.
Сообщение закреплено
♂SMART ASS♂
AroundYou
36 дн.
05.07.2025 11:30
Проснулся с замечательным настроением, поэтому спешу поделиться им с вами.
Я благодарен каждой ситуации которая поднимала мне мотивацию отказаться от этой пагубной привычке, каждой девушке которые отказывали мне в отношениях, каждому другу который в чем то меня уделывал.
В конце концов, я благодарен каждому человеку, внесшему вклад в развитие сообщества NoFap и этого сайта в частности.
♂SMART ASS♂
AroundYou
36 дн.
03.07.2025 13:46
Сравнил состояние кожи сейчас и в начале срока. Вкратце - я в ахуе. Прыщи уходят, кожа одноцветна, грязи все меньше и меньше. Какая же хуйня все эти кремы и прочее что я пробовал.
Никогда бы не подумал что достаточно одного действия а вернее бездействия, чтобы это пофиксить.
Сообщение было изменено 03.07.2025 13:46
♂SMART ASS♂
AroundYou
36 дн.
28.06.2025 00:37
А я еще я понял что хочу свой загородный дом, ну или дачу. С огородом, со всей херней. Так как мой образ жизни и нофап научили меня тому, что отложенный дофамин лучше, чем быстрый, мне это кажется классным - свой огород, летом - шашлыки и все прочее.
Но и затратно это конечно сильно, хотя я думаю если такая тема интересна, то морально это окупается.
♂SMART ASS♂
AroundYou
36 дн.
28.06.2025 00:34
Начал опять постепенно уходить в асоциализацию. Отчасти понимаю почему - я тяжёлый с точки зрения социума человек, со мной сложно взаимодействовать, дружить. Примерно поэтому у меня никогда и не было девушки, да и с друзьями все отвратительно.
Впрочем, нофап чистит мозги серьезно. Когда дрочишь - в реальном мире у тебя амбиции намного серьёзнее - в том плане что мозг уже привык что ты ебешься с лучшими тян налево и направо, и он думает что ты какой-то не ебаться какой король и у тебя должно все быть замечательно в социальном плане в том числе с девушками.
А тут я уже понимаю что я с точки зрения внешности по генетике - урод, поэтому и относятся ко мне люди не очень, всё-таки гало эффект никто не отменял. И я это спокойно принимаю, без нытья и прочего, только вот с вами делюсь, потому что больше не с кем
Я пройду свой путь до конца - без порнографии, нытья и суицидов. Я привык, к тому что я один, так что это уже как данность. Как бы тяжело не было, какие бы проблемы в жизни не преследовали - я иду дальше.
♂SMART ASS♂
AroundYou
36 дн.
25.06.2025 08:09
Ну что, поздравляю себя самого с побитием собственного рекорда в 25 дней - последний раз столько держал в 2022 году после переезда.
И в очередной раз не перестану повторять - социализация очень сильно влияет на нофап и его продвижение. Так что, чуваки - выходите на улицу, дружите, влюбляйтесь, прокачивайте себя в социальной сфере, заводите полезные знакомства. В конце концов просто общайтесь вживую, а не только в интернете.
Сообщение было изменено 25.06.2025 08:11
♂SMART ASS♂
AroundYou
36 дн.
22.06.2025 16:55
Самая обычная 2-часовая пешая прогулка способна удивительно точно поставить мозги обратно на место.
Сразу отпадают все вопросы - почему, зачем и как.
Сообщение было изменено 22.06.2025 21:49
♂SMART ASS♂
AroundYou
36 дн.
20.06.2025 20:08
Повесил наконец-то турник и заказал разборные гантели. Считай, в зал теперь можно больше не ходить(шучу, конечно)
Небольшая физ. нагрузка в дни между силовыми не помешает, тем более что я стараюсь качать все тело, а времени и сил на весь комплекс в зале после работы не хватает.
Начиная с марта 4 кг набрал, мышцы в объёме видно что подросли.
Сообщение было изменено 20.06.2025 20:09
♂SMART ASS♂
AroundYou
36 дн.
19.06.2025 21:36
Воу. В очередной раз убеждаюсь насколько классно в борьбе с зависимостью и в целом с апатией и ленью помогает социализация.
Был на корпоративе по случаю дня рождения организации. Все что-то обсуждают, чем-то хвастаются - куда-то ездили, что-то видели. Я - 3 года буквально "сидел на печи" и нихуя не делал.
Может это принцип конкуренции так работает - мне становится завидно, от этого грустно, а значит нужно что-то делать и куда-то расти.
В общем, зарядился силой двигаться дальше. Домой пришел - прибрался, да и в мозгах порядка стало больше.
Важно помнить, что твое завтра зависит от твоего сегодня. А если сегодня ты в дерьме - посмотри на то, что делал вчера.
Сообщение было изменено 19.06.2025 21:41
♂SMART ASS♂
AroundYou
36 дн.
18.06.2025 16:04
Крыша едет основательно.
Ломает как наркомана. Иногда прямо чувствуется, что мозгу не хватает дофамина, и он по привычке активирует нейронную связь, но когда связь доходит до мозга - в голове четко возникает мысль "сейчас ты 3 секунды кайфанешь, а потом будешь целыми днями страдать" - и этот механизм не работает. Можно сказать что у меня всеобщая апатия - ничего не хочется, приходится даже встать с кровати себя заставлять.
Второй вид ломки - это когда мозг вгоняет тебя в уныние, что ты изначально родился какой-то не такой, что вся твоя жизнь будет говном, что ты "добрый, скромный" а таких не любят, такие причинно-следственные связи создает, что все выглядит крайне правдоподобно и из-за этого руки опускаются куда-то дальше двигаться, считай полный детерминизм. Устрашает лишь то, что главный тезис этой ломки - придя вечером с работы накрутить шею вокруг петли и больше никогда не страдать.
Какой же пиздец у меня оказывается с психикой. Ужас.
Держусь - работаю, социализируюсь, занимаюсь спортом. Посмотрим, что будет дальше.
♂SMART ASS♂
AroundYou
36 дн.
17.06.2025 07:00
Интересно, а можно ли считать бессоницу очередным видом ломок, которым мой мозг пытается добить меня на срыв? За 7 лет неоднократно примечал, что когда не выспался - шанс сорваться намного выше, так же например, как и в состоянии алкогольного опьянения.
Интервальное голодание сорвалось, а вот по остальным пунктам пока что чистейший. Проснулся в 4 утра, заснуть полчаса не мог - хуй забил, залился зелёным чаем и поехал на спортплощадку на час, потом дома вещи разобрал, книгу почитал. В общем - стараюсь минимизировать потери
Сообщение было изменено 17.06.2025 07:01
♂SMART ASS♂
AroundYou
36 дн.
14.06.2025 23:11
Ломка вроде поотошла, поэтому могу констатировать факт 2 недель воздержания, хотя фантазии порой проникали, но самостоятельно я их не разгонял. Был один тупняк с большим шансом сорваться - когда последние пару дней был буквально отречён от социума, а тут ломка накатила бешеная, и ты буквально лежишь в кровати, сопротивляясь мыслям, одно движение - и всё. Слава Богу, хватило в один момент сил рвануть с кровати и выйти на улицу, иначе просрал бы все дуэли и кучу денег. При этом мозг - понимая, что к количество дней и нофап для меня по прежнему излишне приоритетен - давит на это - "да это уже неправильное воздержание" - всё лишь бы подрочить. Нет, я эту схему уже знаю, поэтому не поведусь.
По эффектам - всё как обычно, уверенность, походка, осанка, всё стало лучше. Думаю, даже вырос немного, хотя в 23 года вроде как уже пиши-пропало в этом плане, ну меня мои базовые 183 см устраивают вполне, это с выпрямленной осанкой - если в высоких кроссовках, там все 190. Кайфую, когда прохожу в толпе и выше почти всех.
Двигаюсь дальше по своей стратегии - опять меняю рацион, перешёл на интервальное голодание вообще без каких либо проблем. На прыщи пока что забил, вернул молочку. Содержание белка повысил до 3-4 г/кг массы тела. Для кого-то сумасшедшая цифра, но организм воспринимает нормально, да и мышцы пора уже набирать. + разбавляю рацион продуктами, подавляющими эстроген - крестоцветные овощи (брокколи, цветная капуста), зелёный чай теперь пью вместо мяты, ибо от той эффекта честно говоря мало.
Сообщение было изменено 14.06.2025 23:12
♂SMART ASS♂
AroundYou
36 дн.
12.06.2025 16:56
Последние дни не самые простые, ибо побаливает голова и чувствуется общая апатия.
Тем не менее, когда чувствую мощные позывы к онанизму - сразу выхожу из дома и еду на спортплощадку. Она уже достаточно старая, да и занимаюсь я там не сказать что первоклассно, но это для меня определенно место силы.
Сегодня сил хватило только на небольшое количество подходов на отжимания на брусьях и вис на турнике в течение 2 минут по 5 раз. Ну и погулял пару часов потом, параллельно пришел к выводу что стоит поменьше налегать на молочку. Пить протеин на воде после протеина на молоке это как спуститься с небес на землю, ну что опять же не сделаешь ради того, чтобы окончательно убрать прыщи.
♂SMART ASS♂
AroundYou
36 дн.
10.06.2025 14:45
Порой охуеваешь, какие стратегические ловушки придумывает мозг, лишь бы вернуть дозу на место.
Сначала вгоняет тебя в панику, мол ничего не получится и нужно подрочить.
Потом говорит, что ты самый охуенный, тебе никак развиваться не надо и нужно подрочить.
Потом просто начинает визуализировать различные картинки определенного характера, создающие в голове мысль что нужно подрочить.
Ужас.
♂SMART ASS♂
AroundYou
36 дн.
08.06.2025 18:29
День девятый.
Нофап открывает глаза на то, что я в жизни делаю не так. Во-первых, теперь я успешно контрю все пиздострадания (психика всё-таки пострадала от многих лет онанизма - у меня есть и друзья, и родственники, и со всеми я общаюсь ежедневно, но все равно возникает чувство того, что я "какой-то не такой" или "родился каким-то не таким". Такое говно контрится только пониманием того, что эта хуйня лезет мне в голову уже в тысячный раз и такие мысли в жизни ничего не поменяют, а ещё это глупый пиздёж.
Сильно поменял рацион - теперь всё заточено под КБЖУ и максимальную пользу, витамины минералы там вся хуйня, весь день расписан по бумажке. Посмотрим, насколько быстро меня заебёт одна и та же еда, хотя по вкусовым качествам не уступает всякому фастфудному говну.
Расписал план тренировок в зале. Очень неплохо прокачался за последнее время + жир согнал.
Заказал турник, купил эспандер и гантели для домашних тренировок. Всё-таки энергии много, надо куда-то девать, а абонемент в зале конкретно под 3 занятия в неделю. Не ебу как буду вешать турник ибо с инструментами работать не умею, но надо же когда-то учиться, да?
С прыщами пока что полная жЕпа, но знающие люди с этого форума писали, что само проходит по определённому количеству дней нофапа. Дополнительными средствами пока не вмешиваюсь, к дерматологу тоже не иду, ибо времени и денег нет. Ещё пробую мяту заваривать и пить, тут в ссылках указано, что и против прыщей поможет, и спермотоксикоз снимет, в общем буду пробовать и следить за эффектом.
Движемся дальше.
Сообщение было изменено 08.06.2025 18:35
♂SMART ASS♂
AroundYou
36 дн.
05.06.2025 13:51
Последние полгода все чаще на глаза попадается такая тема как blackpill. Читаю, изучаю, смотрю что люди по этому поводу пишут. На самом деле завлекло - за собой начал гораздо больше следить. В какой-то момент даже чересчур - пора на прием к врачу идти, а этот долбаеб стоит, прыщи свои в зеркале разглядывает.
Так вот, вчера попался тг-канал, названия и ссылок не будет. Чел, видимо решивший раз и навсегда стать "чедом", прошел огромный путь - убрал прыщи, накачался, ебанул 2(!) операции на аппарате Елизарова (увеличивает рост) и вырос с 175 до 196 сантиметров. Итог, по его словам, все тот же - 0 внимания от девушек и "унылая, оверная жизнь".
И тут у меня появилось два варианта, как ситуация обстоит на самом деле:
1. Это тролль, а точнее слишком умный человек, который зарабатывает на рекламе и сборах "для бедного админа".
2. Это долбаеб, который не работает, сидит у родителей на шее, не пытается социализироваться, а целыми днями сидит в подобных "чатах для инцелов", где ноет, что все хуево и он бедный-несчастный не с тем строением костей родился.
В общем, какой вывод для себя сделал - развиваться нужно всесторонне и не делать упор на что-то одно.
Какой смысл сидеть целыми днями и ныть в чате о том, как несправедливо поступила с тобой генетика? Да, этот мир изначально несправедлив. У меня есть друг - ростом 190, правильного телосложения, полноценная семья без гиперопеки, где авторитет - отец, а не мать. Семья - богатая, летом ездят по несколько раз в Турцию и Египет, зимой - в Арабские Эмираты. Девушек у него было... Не пересчитать. При этом - палец о палец не ударил в сравнении со мной.
И я в этой ситуации не буду ныть, что "ах вот если бы я родился в его семье, я бы...". Не получается в одной сфере работы - ушёл в другую. Не получается с девушками - начал искать проблемы, почему не получается. Начал улучшать внешность. Выпрямил осанку. Нофап тот же начал держать.
Никогда не сравнивайте себя с другими, потому что это ни разу не объективно. Сравнивайте себя с собой вчерашним.
♂SMART ASS♂
AroundYou
36 дн.
03.06.2025 17:23
Четвёртый, уже ставший традиционным к готовке по вторникам, борщ, получился охуенным.
Как же жаль, что я раньше вместо того чтобы делать ахуенную еду самому ел всякое фастфудное говно - лишь бы побыстрее в комп залипнуть и поджеркать.
Сообщение было изменено 03.06.2025 17:24
♂SMART ASS♂
AroundYou
36 дн.
01.06.2025 21:09
Раньше не признавал дуэли как действенный инструмент в помощи воздержанию ибо (каюсь, грешил) - заводил на этом сайте аккаунты, въебывал дуэли, забывал про аккаунт и впоследствие создавал новый - но теперь понимаю что тема хорошая, если сорву прямо сейчас - потеряю 3 тысячи рублей, нужно будет сделать дохера отжиманий и прочих физических упражнений, полностью не помню что там пацаны накидали, всем огромное спасибо!
Ну его нахуй такое "легкое" удовольствие))
Сообщение было изменено 01.06.2025 21:13
♂SMART ASS♂
AroundYou
36 дн.
31.05.2025 10:21
принимаю дуэли. желательно с условиями, можно на деньги
♂SMART ASS♂
AroundYou
36 дн.
29.05.2025 22:31
какая же сегодня была ужасная ломка. сорваться не хотелось, но вот именно психологически буквально был в яме, чуть ли не суицидальные мысли.
это к слову о том, насколько эта зависимость может негативно влиять на людей, мне кажется наркоманы что-то подобное испытывают. банальная нехватка дофамина, ибо раньше его получал в лошадиных дозах