Информация
Ник: Нофаперон
Дней: 3
Срывов: 22
Позиция в рейтинге: 109
Регистрация: 06.10.2019 00:28
Награды
  Павший x8
  Победитель в испытании
  Дуэлянт x62
  Убийца младенцев x4
  Убийца I-й степени x2
  Убийца II-й степени x17
  Убийца III-й степени x10
  Убийца IV-й степени x9
  Убийца V-й степени x8
  Убийца VI-й степени x9
  Убийца VII-й степени x3
  Медперсонал
Июль
- 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31 - - -
- - - - - - -
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
Jhjako (1 дн.) сорвался и оставил запись в треде НОФАП-ВОЙНА РАЗВОРАЧИВАЕТСЯ ЗДЕСЬ.
FIMOZ_IVANOV_MOY_SUPERGEROY (5 дн.) оставил запись в треде Цель нофапа?.
Стэнфорд (6 дн.) оставил запись в треде d̵o̶f̶a̵m̸i̷n̴ ̶а̵й̴с̵б̶е̵р̵г̴ ̵.
Единственное спасение — в борьбе (5 дн.) оставил запись в треде Дуэли.
ewkere (50 дн.) оставил запись в треде Легкий способ дрочить?.
Tijani [Sur da Gamma] (67 дн.) оставил запись в треде Дуэль на 10 дней.

Странник (70 дн.) оставил запись в дневнике.
Gravon (0 дн.) сорвался и оставил запись в дневнике.
3D рельефный лобок (0 дн.) оставил запись в дневнике и сорвался.
Beskone4naya bor.ba (247 дн.) оставил запись в дневнике.
Lord066 (2 дн.) оставил запись в дневнике.
Эра кромешной ебанавтики (6 дн.) оставил запись в дневнике.
День 0. Попытки за попытками, а Нофап до сих пор ощущается для меня чем-то спонтанным и бесцельным, выходящим из зоны комфорта. Желание бросать удивительно легко разбивается о различные триггеры, которые поддаются на уговоры "одним глазком" или что-то подобное. Я вижу только один выход из ситуации и это читать. Сейчас попробую начать ЖБО 3.0.
Теперь когда я стал засыпать раньше, то моя прежняя политика отсутствия завтрака просто не работает. Я думал энергии прибавится, но не учел, что я убрал ночной жор, а значит и энергии стало сильно меньше. В течении дня желание спать будто бы и не исчезло никуда, хотя признаю память и концентрация в разы лучше. Думаю, что теперь мне придется и просыпаться совсем рано, чтобы успеть и потренить и поесть. Начнем с 5 утра.
В воскресенье сорвался, побыл в запое, а вчера день провел в состоянии овоща. Провел анализ своего срыва. Нашел много уязвимых моментв, в частности, мои гиганские проблемы со сном и осознанностью. Это естественно сильно мешает. Также пытаюсь завести привычку читать нофап-литературу чаще. Решил устроить себе челендж, который назвал "Вечерняя рутина +". Суть проста: 1. Выключаю все электронные девайсы в одно и тоже время (23:00). 2. Умываюсь. 3. Собираю пазл пока не пробьет на желание спать, но минимум 15 минут. 4. Ложусь спать когда действительно этого захочу в постель. 5. Днем спать нельзя. Срок: 1 месяц. Вчера уже сделал один такой заход. Купил себе пазл на 1000 единиц. Вышло неплохо. Буду продолжать до конца июля.
Неделя набежала. До сих пор тяжело. Триггеры в инсте, выходные и то что я не каждый день подпитывал себя информацией сказываются. Пытаюсь вводить ритуалы небольшого облегчения: умываюсь холодной водой, немного отжимаюсь и просто раз пять вдох-выдох. Что из плюсов есть, так это улучшение сна. Он стал короче и будто бы продуктивнек слегка. Вставать с постели тоже проще. Постоянно посещают мысли "ты уже прошел хоть какой-то срок, пора срываться". Но что-то мне подсказывает, что здесь нет понятия срока. Дашь себе слабину - и случится непоправимое.
В общем, два последних дня возникает крайне мерзкое ощущение тянущей тяжести в паху. Нофаперон младший буквально вопит и просит потеребить его. Дома сидеть невозможно, в 4 стенах желание только растет. Инстаграм тоже полон триггеров. На фоне этого стараюсь разгонять кровь упражнениями и не бывать дома. Держимся.
Я пока инстаграм не удалил вообще не мог выйти за пределы одного дня. Это же рассадник триггеров, им невозможно пользоваться при ноуфапе