Бля, прочёл дневник брата Rico и сильно проникся его мыслями про "неправильный" нофап-целибат. Возможно, у меня не будет возможности, ввиду обстоятельств, особо знакомиться с девушками. your.gestalt, видел твоё предложение про русское комьюнити. Но кажется мне, что я этому комьюнити не по масти буду. В социуме важен статус, одной лишь уверенностью не пробьешь себе дорогу к счастью. Если даже я ошибаюсь насчет последнего, я такого статуса - на хуй знает на чем держащемся эго - не желаю. Посему, буду пробовать с тян +- моего статуса в интернетах.

Вот этот чел https://dofamin.org/index.php?v=Diary&for=11995 Счастьем для меня было получить внимание девушек за мои достижения. Не раз в моей жизни я совершал бездумные, на уверенности основанные поступки. Я понял, что я не из тех кто сходу способен дэфаться ни силой, ни умом, ни словом, ни внешностью. Про последнее уж говорить тошно - внешка есть, могу тянуть на 7, но большие траблы с зубами и прикусом, да такие, что открыв рот тяну на дауна. Потому хотелось бы увеличить все эти показатели более менее всасывая простейшие людские паттерны, найдя работу, учась до овладевание профессии. По поводу комьюнити, надеюсь, когда-нибудь удастся попробовать в такую встречу, я из интереса чекну каналы. Вообще никогда в жизни не чувствовал себя комфортно в 2+ кол-ве человек, даже с родственниками, но мне нравится идея кого то узнать здесь. Про тян имел ввиду типа тиндера в своём городе в снг. Вести переписку с тян или даже с несколькими, делиться мыслями, понять свои сильные стороны, может фотокарточки отправит даже)

3 неделя! Проснулся сегодня с ощущением дня рождения из детства)

дни идут, а в рейтинге всё падаю. с 59 до 61 места)

Желаю в этот день продержаться еще 69. Путь еще долгий предстоит.

Завтра будет ровно 21 день. Эффекты я бы пока описал как - я стал лучше процентов на 10. Чуть меньше brain fog и соответсвенно ЧУТЬ лучше концентрация. Похоже, несмотря на время, которое я угрохал на дрочку, время потраченное на просмотр ситкомов и сериалов на повторе с самого детства, ютуба и т.п - которые сделали из меня овоща в интеллектуальном плане - требуют отдельного подхода к себе (как минимум или возможнее вообще необратимы). Вероятно, скоро встречусь со своей бывшей. Надеюсь, хватит силы воли не переспать с ней. Я думаю, что нам лучше не возобновлять отношения - я этим запутаю эту беднягу ещё сильнее. С другой стороны, мне не светит ничего в ближайший год. Я сейчас далеко от дома, а язык здешний знаю плохо... Кегель действительно немного помогает от напряга в яйцах) Продолжаю упражняться. Кстати, те ребята, что срываются в первый же или второй день. Если не удается сконцентрировать внимание на чем-то кроме секси-тайма, попробуйте научится печатать вслепую на клаве. Нужно сначало пройти обучалку(коих много в онлайне) - как в действительности, задумывалось держать пальцы на клаве их инженерами. Затем запомнив всё это оттачиваете свои навыки хотя бы до 200 букв в минуту. Мне сидя дома, это помогло пережить тягу от сиг на первое время. Уйдёт в миг 2 недели) А потом еще английская раскладка...

Бля, оч часто ощущения будто держишь ноут на уровне пах или вот вот кончишь силой мысли. Что с этим делать, вообще не понимаю. возможно воздержанием в такое количество дней я делаю хуже своей простате и сажаю её. делал кегеля(сжимание-разжимание по 10 сек 10 раз) на первой неделе, потом забросил. Возобновление поможет? или что делать, подскажите кто на опыте

Ежедневные упражнения Кегеля тебе в помощь, друг! Но ежедневные, пару раз в день, и будет тебе счастье!

пробую-пробую

25 лвл. 17 день без фапа. Заварил эту кашу, ради буста осознанности. Держу нофап впервые за 18 лет (ооочень рано начал). Не помню момента, когда удавалось больше недели сдерживаться, а тут сходу почти 3 недели, ура. За это время получил лютые скачки настроения, от коротких мгновений супер концентрации и интеллекта, до слёз из-за плохих новостей утром. Последнее произошло вчера, я был очень удивлён, ведь всегда думал, что не умею плакать. Причина была осознании того насколько я запустил свои проблемы, что теперь приходится заниматься тем, чего я в своей жизни не хотел. Почти всё это время сидел дома, так как очень много дел по учёбе. По всем историям, что я прочел на двачах, это наихудший способ проведения воздержания. Однако, зачем исправлять то что работает у меня - дни идут. Думаю, это эффект от моего предыдущего избавления от привычки - 2+ мес без сиг. По сроку цель стоит достигнуть отметки в 90 дней. Говорят, тогда перестроются цепочки в мозгу и смогу осознанно решить, нужны мне все эти преимущества или быть захочу быть жалким рабом своих пороков. По достижениям, хочу улучшить физ показатели - делаю упражнения от лордоза, стараюсь держать осанку, качаю пресс и делаю чето типа медитации - дыхание Вима Хоффа. Последнее для того чтобы принимать холодный душ и улучшить иммунитет. Возобновил упражнения вчера, на недельку забросил, за что оч стыдно перед собой. Также, стремлюсь улучшить когнитвку - могу за целый день совершенно не мочь в концентрацию и понимание того что читаю. Таких дней большинство. Получить хоть маленький буст в этом для меня имеет самый высокий приоритет в жизни. Вообще причин слишком много, того чего я хотел бы достичь. Надо будет постараться как-нибудь вспомнить их всех.

Рекомендую упражнение nback для буста многих долей мозга, бери single режим, качество прокачки мозга не упадет. http://jtoomim.org/brain-training/Studer%20Jaeggi%20et%20al_Psychonomics%202009.pdf

Нашел режим dual онлайн, буду пробовать, спасибо :)