Разминку делал? Мышцам, суставам и прочим задействованным элементам нужно разогреться перед нагрузкой.

Это норм что бывает упадок настроения и апатия. Нейросайнтисты советуют перетерпеть этот период, дофамин нормализуется, появится снова желание что-то делать. Физуха само собой дает дополнительный выброс и лучше повышает настроение. Главное в этот период не сорваться на искусственные источники в виде говноеды, бухла, порно т.к. удовольствия это не принесет и только в еще бОльшую яму загонит. Но попробуй про это вспомни в том состоянии ).

Отожмись 50 раз, дай отпор своей шишке! ТАКОВ ПУТЬ!

Zaya bumba, Шуе ППШ

>Я специально для телеграмма нашёл неименную симку))))) такая вот паранойя Ебать ты окрщик или как там твоя шиза называется. Ты же понимаешь в глубине души, что рандомный анон-дрочер никому нахуй не упал?

Тоже нашёл как-то связь со сложностями на работе, отдыхом и фапом. Сложности само собой копятся всю неделю. Но ещё есть устоявшиеся привычки в мозгу, нейронные связи, которые нас подталкивают подсознательно на те или иные действия. Так вот к пятнице-субботе мозг, после трудновывозимой рабочей недели, просил срочно по привычки расслабления. И он привык, что это фап. И тут тебя будто под контроль кто-то другой берет. В целом, чтобы не опростоволосится, надо понять, какие силуэты, мысли, идолы чаще наводят на желание пофапать, а потом, грубо говоря порвать старые и создать новые нейронные связи. Для создания новых нужно заменить привычное дейймтвие а выходной/будний день или вечер на что-то новое, желательно продуктивное. На счёт ssd мысль здравая, я года два назад взял и просто новая жизнь началась. Правда оперативку в своё время взял плюс минус норм на то время, что ссд забутил комп мой неплохо

Майнкрафт, я так понял, отменяется.

Когда херово - качайся или читай книги, беспроигрышный вариант)

А в чём прикол хавать эти таблетки, если тебе итак хуево даже с ними?

Тебе нужно куда-нибудь на окраину империи, где совсем нет людей, работать хранителем маяка

серотонин для лохов, кортизол и пролактин - выбор мастеров

Эх, в армейке по 100 за подход отжимались, А некоторые и того серьезнее. Сейчас тоже больше 20 за раз не сделаю. Но ты продолжай, хорошая тема.

Мне кажется у тебя проблемы что ты типа много зациклен чисто на себе, типа Я - центр Вселенной и все в таком духе, у многих такое, в некоторой степени и у меня и других форумчан, но в тебе прям заметно. Также закосплею психолога, и замечу что в твоих постах мало слов о дружбе/отношениях с кем то, возможно по этой причине зацикленности на себе у тебя мало общения с другими, опять же возможно, мб я залупой читал. Ну такие темы по типу вот там с пацанами погуляли, или там с другом туда то сходили, только про коллег по цеху че то было, но и то в каком то другом, недружеском ключе, вроде ты их критиковал за что то. Опять же как я это увидел и как мне это показалось. Хотя помню что у тебя что то про школьного друга было, так что может я совсем не прав, но хотелось бы видеть тебя более дружелюбным и открытым, меньше негатива и депрессии по типу "я не хочу чтобы существовали человеки" ну и вроде того, если это не шутки ради конечно сказано, хотя исходя из репутации грустного fuckира, как шутка данные слова уже не воспринимаются. К слову зачем я так много высрал, я сам не знаю, у меня сегодня день графомании. Давай дружить!

Походу дофамин подскочил. 5htp это че то с серотонином же связано?

Если работаешь, норм коллектив, твои занятиея там не угнетают, да еще и денюшку в семью приносишь, мамку с папкой радуешь, то чем не повод быть счастливым? Ну и соответсвенно да, если не нравится/ не можешь трудится, начинаешь как бы сравнивать себя с другими, начинаешь загоняться, то да, от этого депрессия может быть. Так как понимаешь что бессмысленно существуешь, родным от тебя никакой пользы, ты как бы паразит, о каком счастье тут можно говорить? Все просто и сложно одновременно. ©Сократ.

Тут всё зависит от мировосприятия. Быть может, такой человек будет искать какие-то удобоваримые варианты существования и при этом не прыгать выше головы, но также он, сумея сделать это, сможет помочь другим людям с похожим взглядом на жизнь. Так что любой человек может чувствовать надобность обществу. Так как твой пройденный путь может помочь куче других людей имеющих схожие проблемы.

Грустный факир Корвус, ты станешь когда-нибудь весёлым? Какой год уже у тебя только тоска и печаль. Представляю как ты заебался жить.

У тебя мысли депрессивные. Поставь себе цель радоваться жизни что ли. Урегулируй нейромедиаторы, создай социальные связи. Все мы можем меняться и чувствовать себя счастливыми. Иметь хорошее настроение и уверенность - это естественное состояние. Если этого не чувствуешь, значит что-то не так, и это нужно менять

Отчего ты такой грустный?

Что за насекомые? Солдатики что ли?

Вот это поток сознания

Все зависит от того как часто желание просыпается. Если ты скалолазанием занимаешься периодически или на веле катаешь достаточно регулярно то определенный эффект будет точно. Вообще же суть программ тренировок в том чтобы дать организму непривычно большую нагрузку в рамках адаптации к которой ему придется наращивать массу и силу. Соответственно для роста надо постоянно нагрузку держать такую чтобы организму была непривычна. В этом и есть суть программ. Просто занимаясь спортом эффективность скорее всего будет меньше. С другой стороны спортом занимаются не только ради показателей но и просто ради удовольствия.

Если заниматься не систематически, то прогресс скорее всего будет далёк от оптимального. Биологические процессы стремятся к стабильности, например, заранее перед привычным обедом в 12 дня тело выделяет необходимые для пищеварения вещества, заранее перед отбоем в 22 вечера выделяется мелатонин, клонящий в сон. Вот и с тренировками по программе тоже самое, организм примерно будет ожидать, что будет в какое время или через какой промежуток времени. К предсказуемым систематическим изменениям проще адаптироваться, чем к хаотичным. Да и как поддерживать мотивацию и желание заниматься, особенно в первое время, если организм в целом стремится к сохранению энергии. Сам организм не будет желать тратить энергию, этого хочет только ум представляющий возможные профиты. Подчиняя свое спортивное развитие желанию ты отдаешь часть полномочий в жизни гулящей девке, которая любит то это, то другое, вместо того чтобы положиться на прагматичного и сдержанного ученого (а ещё лучше положиться на их тандем, на одном учёном тоже далеко не уедешь) Change Your Life – One Tiny Step at a Time Это в плане мотивации и желания, а так рост мышц может быть и при хаотичных занятиях, а может и не быть)) Например, можно насмотревшись мотивационных видосов сильно много качаться несколько дней подряд и перетренироваться, выгореть и забить на занятия на неопределенный срок. Написал и только потом увидел аналогичный коммент ниже.

В конце лета получишь одну сотую от медали