Выключай интернет, если понадобится то включай снова, но если в нем нет необходимости, то отключай сразу, нужно создать как можно больше барьеров к фап-контенту/безделью. Мозг идет по пути наименьшего сопротивления, если у тебя будет несколько барьеров на пути к фап-контенту, то мозг рассудит, что лучше туда вообще не лезть. Праздный скроллинг = безделье.Если включаешь интернет, запиши в дневник на сколько и зачем, заведи таймер и по его истечению выключай.

Можно про технику "красного креста" поподробнее?

У меня тоже почти был срыв на восьмой или девятый день, помогло то, что я кончаю только на салфетки, а они на кухне, поэтому как уже собирался идти за ними, встал со стула и как молния ударила, сразу упала эрекция, идти за ними резко расхотелось, вместо этого пошел помыл руки и выполнил приседания с гантелями.

Фисташковое мороженное, яичница с сыром и ветчиной/беконом, мясо по французски, сырники, салаты разные, с кальмарами, рукколой, грибами и т.д.

В рулетке выпал срок до 1 апреля, но я планирую и дальше продолжать, в идеале весь 2018, начал 31 декабря, поэтому такой своеобразный символизм. Думаю главная причина в том что фап отнимает энергию и дисциплину, из-за этого нет стремления к серьезным вещам вроде хорошего дохода, тян и т.д.

Хмм, у меня наоборот, когда фапал была слишком высокая чувствительность, обычно во время регулярного фапа, при достижении сильного возбуждения достаточно всего пары движений чтобы кончить, по прошествии недели, результаты такие - быстрое и стойкое возбуждение пока есть контакт с триггером, фантазия или порно/эротика.Немножко подвигал ствол, чисто из любопытства, всё замечательно, теперь уверен что с тян не солью в первую же минуту.

Удачи.

AnimeVeteran, Да, примерно, так с самого детства, начиная с того, что не сохранял историю браузера, заканчивая паролями, хранением в облаке того, что я не хотел чтобы увидели родители и в таком духе.Бывает чувствую что нахожусь в неспокойной обстановке, бессознательно конечно. Скучный - нет, занудный бывало иногда..

Марафонец, Я рассматриваю все эти пункты в комплексе, как мешающие мне завести отношения, без их решения не будет прогресса в воздержании, нет отношений = мастурбация или сублимация, логично что сублимирование нужно направлять на причины которые вызывают невозможность отношений. Определенную часть я уже выполняю в течении месяца, например изучение HTML/CSS/PHP/JavaScript/SQL, физ.упражнения, идеологическое совершенствование. Самое главное что я привношу, воздержание, которое выделит дополнительную энергию для выполнения всего списка.

"А как это мешает не дрочировать?" Тем, что это мешает съехать от родителей с очень комфортными условиями, хотя и не чувствую себя в полной безопасности, когда кто-то кроме меня живет в квартире = стресс.С другой стороны если уехать прямо сейчас, то неизвестно будет ли что поесть скажем через 3 месяца = стресс. Кроме того мне совсем неинтересен чисто секс и свое жилье является неким тумблером в моей голове, без спуска которого не получится завести серьезные отношения. Как видим этот пункт имеет довольно высокую значимость, поэтому его решение необходимо наряду с остальными пунктами.