"Это, как, закапывать постепенно яму, в которой оказался из-за фапа и порно. Напрягая силы, днями и неделями, а потом, во время срыва приехать на экскаваторе и за неделю снова вырыть такую же глубокую яму" Звучит очень знакомо. Наверное, большинство из нас так себя ведёт. Но я задумываюсь вот о чём — почему срывы вообще часто происходят именно таким образом? Твоя метафора очень хороша, потому что показывает, насколько нерационально мы себя ведём в момент срыва. Ведь и правда, фап это не просто падение в яму, это рытьё ямы, т.е. действие само по себе энергозатратное, встречающее сопротивление. Я сижу за рулём, выполняю какой-то сложный набор действий, и при этом чувствую совершенную беспомощность перед тем, что происходит, хотя достаточно всего один рычаг какой-нибудь дёрнуть в другую сторону, чтобы перестать копать. Может быть, это происходит потому, что мы научились вести себя так, именно на предшествующем этапе? Вот этот "жёсткий контроль мыслей", он нас приучает работать только в одном направлении. Это как сидеть вцепившись в панель управления, боясь что экскаватор вдруг сам начнёт копать не в ту сторону. Можно сказать, мы приучаем себя к мысли о том, что именно так и произойдёт. Получается самосбывающееся пророчество. Но если посмотреть на эту стройку со стороны, то подход может быть гибким. Может вообще не нужно вокруг этой ямы всю свою жизнь строить? Не тратить все силы на закапывание, а принять, что она есть, и оставить её саму осыпаться со временем. Мир большой. Да, поскольку ты провёл на этой стройке много времени, твои мысли иногда будут возвращаться к ней. Но доверяй себе — ты достаточно разумен, чтобы выбирать, чем заниматься по жизни. Напоследок. Конечно, метафоры в нашей голове не всегда одинаково сильны, чтобы мой ответ что-то окончательно решал. Но есть техники, которые обучают чаще смотреть на ситуацию со стороны. КПТ, ACT, медитация. Хорошо, конечно, обучиться им с психологом или тренером, но если такой возможности нет, то закидывай себе хотя бы иногда мысль, посмотреть что-нибудь на Youtube, или почитать книжку на эту тему. Наверное, ты не сразу научишься жить вне экскаватора всегда, но по-крайней мере, с развитием этих навыков, начнёшь хотя бы делать перерывы в работе.:)

Я вот соглашусь с тобой, у меня тоже подобные посты вызывают много вопросов. Но в то же время, я об этом почти никогда не пишу, потому что: 1) Не христиане просто не могут понять христианскую мораль. Даже в ВЗ было разрешено многоженство, например, и другие вещи, которые сейчас не являются нормой, не смотря на строгость ВЗ по многим другим вопросам. См. также книгу Притч. Автор предупреждает, что блуд может прикрываться красивыми, но ложными личинами, которые без наставления сложно распознать обычному человеку. Так что, сначала нужно познакомить людей с Евангелием в принципе, а уже потом с христианской моралью. 2) CID в целом прав, этот форум в принципе не про воздержание, как и движение нофап изначально. Нофап исходит во многом из эзотерических, языческих принципов. Так что, лучше попробуй на Азбуке Веры или на какому-нибудь англоязычном сайте, если тебе нужен форум. Если хочешь просто пообщаться, можешь написать мне в ТГ. https://t.me/willows_w

Не лучше ли научиться справляться с этим на 1 дне, чем начать бороться на 116...

Мы же говорим в контексте лечения депрессии, а не в контексте наличия химической активности в мозгу. Конечно, что-то они там вызывают, но без психотерапии доказанного клинического эффекта нет.

По нормальному, если ты преодолеваешь зависимость, тебе нечего стесняться. Наоборот, есть за что себя уважать. Посмотри на таких людей как Noah B. Church (YT). Он не только рассказал об этом своим родственникам и друзьям, не только выступил на сцене с историей об этом, но и рассказывает об этом постоянно на видео. Это один из самых надёжных путей к выздоровлению. Впрочем, вполне понимаю, что сложный.

Проще сказать, что антидепрессанты не работают сами по себе

Эх... 1) 50к в неделю, а не в день 2) in Vitamin D-Deficient, Hypercholesterolemic Patients with Reversible Statin Intolerance

У меня то же самое. Сходил к врачу, сказали т.к. в моём случае не натянуто, то достаточно просто полоскать фурацилином и содой + метронидазола гель (метрогил и т.д.) использую. Действительно прошло. В более сложных случаях тебе врач может шприцем промыть, либо сделать иссечение (освободить десну). Удаляют только если на рентгене видно, что он криво растёт, и нормально уже не вырастет, а так это всё равно полезные зубы.

А что с зубом?

В смысле только в России.. Россия это перевод фочана и реддита.

Почему бы не сходить к ЛОРу, на визуальный осмотр.

У меня день, в котором много нулей. Например 00000. Но может и 100000. Хмм...

Так контроль будет, но отсроченный.

Всё хорошо. У тебя 1858 минус 1 день.

Установи себе Family Link на телефон, могу помочь. Он блокирует любую возможность установки приложений без согласования.

Типичный пример confirmation bias. Не задумывался над тем, что люди, у которых в принципе нет проблем с порнографией, вообще никогда не считали дни, и не имели потребность в этом в принципе? Они представляют из себя гораздо большую выборку, чем пара десятков ру нофаперов. Да собственно, даже на нашем форуме можно взять кол-во считающих дни, найти из них тех, кто успешно преодолел зависимость (по заданным критериям), и таковые окажутся в диапазоне статистической погрешности. Впрочем, без чёткого протокола, у тебя нет критериев для определения успешного преодоления зависимости в принципе.

Я разместил посты про блокировщик в собственном дневнике, потому что на опыте знаю, что есть люди, которые заинтересованы в использовании этого инструмента, но не знают, как можно использовать его эффективно. Про вилку, я имею ввиду, что очевидный эффект использования блокировщика, это то, что для конечного пользователя порнографический контент становится недоступным, точно также как очевидная польза от вилки, то что ей можно есть; в чём здесь вообще может быть какой-то подвох или минусы, или что-то сложное для понимания, в упор не вижу.

>я поклоняюсь циферкам и вы должны >а ты докажи что вилкой можно есть >почему ты не пользуешься 200 дней тем, о чём написал только пару недель назад Правильно тебя понимаю? Ну не знаю, есть такая вещь как логика, например... Она позволяет нам сравнивать данные, и делать экстраполяцию на их основе. Опять же, напомню, что мы говорим об использовании блокировщиков под постом человека, который сам захотел попробовать их использовать.

Смена способа использования интернета, это буквально и есть изменение своего поведения. В связи с чем у тебя вырастут нейронные связи, если ты ничего не меняешь в сторону своей цели?

Тогда см. шаг 2, пора идти к терапевту. Сам приводишь в пример людей, которые способны держать 200+ дней и срываться, и всё ещё веришь, будто циферки являются показателем чего-то. Как они будут пользоваться? Ну не знаю, как-то же научились столовыми приборами пользоваться.