Согласен, здоровый сон - это основа. Я где-то с 15 лет спал очень мало и нестабильно, в голове постоянно был туман. Работа была со свободным графиком или дистанционная, коллеги такие же полуночники. Только переход на пятидневку и рождение ребенка вынудили придерживаться режима. Можно сказать, что на протяжении года с небольшим заново открываю для себя сон и только начинаю ощущать позитивные эффекты.

Да, у меня шторы блекаут. Попробую подышать, у этой практики есть какое-то название?

22-23.50

Ужинаю обычно около 19-19.30. Да, лучше бы книжку вместо телефона брать

Про какие-то астероиды и пратеины рассказываешь. Страшно, очень страшно.

Дерзай! Самое главное, не унывай и не отчаивайся в случае срыва. Общее число чистых дней имеет не меньшее значение, чем непрерывный срок.

Естественно отходняк, нужно его перетерпеть, тогда этот средний уровень настроения начнет постепенно повышаться. Имхо "механические" срывы делают только хуже, не давая нервам прийти в норму.

Мое мнение, что дело в размытом мужском образе нашего миллениальского поколения. Я чуть младше, жена-ребенок-работа-машина в наличии, а все равно нет полного ощущения того, что я взрослый дядька. Может, к нам это ощущение придет чуть позже, к сорока годам. https://www.reddit.com/r/memes/comments/pg0q3x/20_years_later/

=ну было и было=

Да, начал специально с меньшего количества, чтобы сразу делать с правильной техникой

У тебя с лудкой проблем нет? Осторожнее.

Знакомься ирл, а не в приложениях и на сз. Я не про приставание к людям на улице с порыкиванием и движениями тазом, а про места, где происходит какая-то здоровая активность: хобби-клубы там, спортивные мероприятия.

На андроид Stay Focused есть, у него разные режимы, делает именно то, что ты хочешь

Пиши дальше. Хорошо, когда происходит движуха в ленте дневников

Да, я не позднее 7 встаю по рабочим дням. Нужно по выходным так же. Отпуск в конце мая и недавние 3 выходных подряд сбили график.

О, а я тебя помню. Держись!

Верблюд, лишённый головного мозга, отказывается от верблюжьей колючки