День 5 Полное расслабление в течение этих дней. Только играю в игры. И не хочется что-то куда то дёргаться.

Накидайте дуэлей братья

Хранилища полные ща лопнут

Такое ощущение, как будто везде лампочки поменяли. Че так ярко

В течение всего NNN2023 каждый день я буду делиться своими размышлениями касательно темы нофапа, отказа от порно и более широких тем. Это то, что я могу сказать после почти 5 лет без порнографии и фапа. #3 Решение отказаться от просмотра порно и доставления удовольствия себе это далеко не всё. Отказ без замены вернёт к прошлой жизни. Внедрение сразу 10 привычек вернёт к прошлой жизни. Замена на по своей сути такое же (джанкфуд, новостная лента, игры, софт-порн, сериалы, соцсети, алкоголь, вещества) вернёт к прошлой жизни. Будет сложно, особенно тем, у кого почти весь этот набор. Также не бывает успешного успеха, взяв всё и сразу. Не бывает успеха за неделю жёстких ограничений аля ну всё, с этого дня встаю в 5 утра, холодный душ, медитации, аффирмации, ампутации, 200 страниц в день, планы на день, 10 тысяч шагов, я инвестор, я философ и.т.д.. Не бывает, как бы в это не хотелось верить. Принцип постепенности. Сначала выбор самого простого, но самого влияющего - спорт, абсолютно любой, который больше по душе, даже если это просто прогулка. Почему же? Не берём в расчёт поверхностное "ну это круто быть большим и сильным, тусить с такими же сильными пацанами, моя моя качалочка"(без негатива❤️), а перейдём к простой связке. Здоровое тело = высокое либидо = высокие стремления = более качественный уровень жизни и да, =высокий заработок. Невозможно просто проигнорировать себя на физическом уровне, так как без этого у тебя не будет энергии на все твои задумки, проекты, желания во всём остальном. Предыдущий пост https://dofamin.org/index.php?c=Linker&link=diary/256672

Симон де Монфор может, конечно, писать, что завязавшие наркоманы пьют пуэр из-за ритуальности, но по вштыриванию до него даже кофе далеко, так что тут вопросы.

50 дней. Курю гашиш

Ладно, пока не пытка, но я уверен, что сейчас наступает период, требующий повышенной концентрации за мыслями. Ждем ломок :) Мой рекорд за всю жизнь это 10 дней. А так это моя ежедневная привычка с редкими перерывами, когда там уже ничего не останется Причина: то ли сброс стресса, то ли просто зависимость

Запись: №21 День недели: четверг Дата: 2.ХI.2023 Время: 17:52 Я проиграл. Отряд не заметил потери бойца. Прошло считаные часы после празднования 5 дней и я сорвался. Воюйте без меня.

чё делать если ваще не хочется учиться, а надо бля

5

2 дня. Кайф. Однако заметил, что труднее стало. Поэтому решение - занять себя на несколько часов, чтобы часы пролетели + дела делались.

Запись: №20 День недели: четверг Дата: 2.ХI.2023 Время: 12:52 Блять преснилось что я сорвался, уже растроелся , но понял что это сон. Раньше постоянно снилось что сорвался у кого-то было такое. Ещё перед сном подумал не снится ничего. Заснул в полночь проснулся в 12 почти 12 часов спал. За-то пока я спал стукнуло 5 дней. Последний раз 5 дней я держался аж в сентябре. Правда фантазии были с утра, даже можно сказать не фантазии,а эро сон. Ещё приснился сон что меня отчислили надо будет написать куратору являюсь я ещё студентом . Планирую до конца недели сюда не заходить. А ещё планирую засыпать до 23:30 и просыпаться в 8:00 - 8:30. Читаю перед сном пока прочитал треть книги 51/151. Зубы начал регулярно чистить. Раньше чистил раз в три месяца в лучшем случае. А сейчас весь октябрь стабильно вечером , осталось ещё утром или днём начать чистить. Ну все ноябрь будет жаркий.

Первое ноября позади, ничего особенного. Кидайте дуэли в рамках NNN, работяги, постараюсь все принять.

Отметка

Я снова в строю

Только что оценил свои траты (я обычный студент, зарабатываю 15-20к в месяц). Офигел, что за год потратил 59к на две категории: супермаркеты, рестораны и кафе. То есть я половину заработанного потратил на жрачку. Что с этим делать, кто-нибудь может дать совет?

Через несколько часов будет 2 дня у меня осознанного воздержания. Подход реально решает. Чтобы продержаться нужно иметь выдержку и понимание зачем ты это делаешь. Раньше я просто отмечался после каждого срыва, потом думал, что сейчас по-новой, точно брошу. Но особых усилий не прилагал. Сейчас же я всегда помню о своей цели и по максимуму пытаюсь её достичь. Но не без трудностей. Уже хочется женского тела, и по привычке хочется подрюкать, посмотреть запрещенку. Но я понимаю, что если я подрюкаю, женщины не появится, а значит это не решит моей проблемы. Удачи всем! Помните, что это война прежде всего с самим собой. Каждый день мы все боремся со своей похотью, чтобы стать лучшей версией себя! Stay hard!!!

В течение всего NNN2023 каждый день я буду делиться своими размышлениями касательно темы нофапа, отказа от порно и более широких тем. Это то, что я могу сказать после почти 5 лет без порнографии и фапа. #2 Отказываясь от порно, люди любят эскалировать невозможное. Это значит, что когда они сорвутся, то неизбежно начнут обострять то, что им нужно сделать. Как будто бы есть только "я самый крутой, лучше меня нет" и "я неудачник", и это состояние поддерживается в последующих срывах. Нофап, отказ от порно - это то, что является практикой. Как и любая практика, это не происходит за одну ночь, будут ошибки, будут рецидивы. Вы будете срываться на этом пути, это нормально. Прежде чем полностью перестать смотреть порно, у меня было буквально тысячи попыток этого не делать, в каждых из которых мне казалось я подводил себя, но это не так - я учился жить без этого. Также как и цель медитации не в том, чтобы сделать свой ум кристально чистым. Цель медитации в том, чтобы возвращать свой ум в точку, в которой человек хочет быть. Каждый раз, когда ум блуждает и ты возвращаешь его туда, где ты хочешь быть, это делает его сильнее, это укрепляет способность контролировать свой разум. Абсолютно такая же история с нофапом и просмотром порно. Не нужно ставить своей целью бросить сразу, нужно научиться с этим справляться. Мы все на сайте любим истории успеха, любим круглые циферки в 30, 60, 90, 100, 180, 365 дней, потому что это демонстрация, мы делаем это не только перед собой, но и перед другими. Мы все здесь участники шоу "вот на что я способен". И вот ситуация: человек на протяжении 1,5 лет смотрит порно, а затем живёт 3 месяца без этого, срывается, чувствует себя плохо, но затем возвращается и потом полгода живёт без порно. Затем снова срывается и живёт без этого ещё 6-7-8 месяцев. И это нормально, эти промежутки становятся больше. Если ты каждый день в течение месяца смотрел порно, а теперь это 3-4 раза в месяц - это более чем нормально, ты учишься. Не говнишь себя за ошибки, не осуждаешь. Ошибки в любом случае будут, но тяжесть и продолжительность срывов постепенно снизится, особенно если не будешь себя стыдить за срывы. Зависимости питаются стыдом, и чем больше винишь себя за срывы, тем больше тебе захочется облегчить это состояние, и ты незаметно для себя опять вернёшься к просмотру порно. Если ты прожил 10 дней без порно - ты можешь прожить ещё 10 дней. Если прожил 15, 20, 30, 60 и так далее - ты всё ещё можешь сделать это снова. Отпускай своего внутреннего человека, который якобы "облажался" и "подвёл". Продолжай идти, продолжай становиться лучше, делай всё возможное и от тебя зависящее. Предыдущий пост https://dofamin.org/index.php?c=Linker&link=diary/256500