В течение всего NNN2023 каждый день я буду делиться своими размышлениями касательно темы нофапа, отказа от порно и более широких тем. Это то, что я могу сказать после почти 5 лет без порнографии и фапа. #5 Раз уж тут была запись про игры, то пожалуй про игры и будет. Чем раньше поймёшь, что реальность - это самая лучшая игра в мире, тем лучше. Потому что от реального мира можно получать абсолютно те же плюшки, что и из мира игр. У игр есть один неочевидный плюс и он будет на руку тем, кто решает от них отказаться. Те, кто отдал играм приличное количество времени, так или иначе понимают ответ на вопрос "я хочу получить Х, как мне получить Х?", и декомпозируя свою цель перенести свой фокус с виртуального на реальное. Скажу за себя: я обожаю игры, особенно где есть ранкеды, я мог бы играть весь день, мог бы даже полностью уйти в стриминг, но понимаю, что это источник мгновенного удовольствия, т.е. это может являться отвлекающим фактором, источником эскапизма как и порно. Всё что про мгновенное удовольствие - это то, во что я могу заиграться сверх меры. Не бывает такого, что это длится 1-2 часа, ну не бывает, мало кто способен чётко выделить себе 60-90 минут и сказать себе "через 1,5 часа завершу". Это никогда не ограничивается одним часом. Я решил, что в какой-то момент я забудусь и буду чувствовать себя как минимум не в своём, как максимум несчастным. И что если мне нужно делать неординарный, нетипичный результат относительно своих целей, то мне нужно закрыть вопрос с этим и не возвращаться к ним (те, кто смотрели Хамзу, могут почувствовать что-то похожее). Как результат, за 2 месяца я наиграл 6 часов, остальное время я живу свою жизнь. Но это же помогает мне расслабиться, это же помогает мне общаться с людьми. И это хорошо, если оно действительно так. Если у тебя такое количество ресурсов, которое позволяет тебе действительно в этом расслабиться. Спойлер: у 99% таких ресурсов нет, чаще всего это бегство, маскировка проблем, маскировка тревоги и стресса. Потому что убрав игры, ровно как и с порно, придётся иметь дело с реальностью. В любом случае, это выбор каждого. Если вам это помогает, это та слабость, которую вы можете себе позволить и ваша жизнь достаточно комфорта - играйте сколько влезет. Если так получается, что ты неудовлетворён, голоден, хочется чего-то получше, твоя жизнь это явно не жизнь мечты - ответ очевиден, придётся заниматься реальностью, либо кто-то другой сделает это. Предыдущий пост https://dofamin.org/index.php?c=Linker&link=diary/256945

Обещанный тир-лист подтягиваний (в рамках утренней зарядки): 1) «Лучник»; 2) Широким хватом до груди; 3) Широким хватом за голову; 4) Широким хватом с неполной амплитудой; 5) Узким хватом.

Пост про игры в моей жизнь С играми знаком ещё с 5 лет и играл до 24, сейчас мне 25. Говорить что игры зло, это тоже самое что сказать, что нож это зло, но мы ведь им пользуемся и не делаем ничего противозаконного, то есть пользуемся в меру. Тут есть 2 типа людей, те кто умеет ограничивать себя, играть но не в ущерб своей реальной жизни и достижениям в ней, а есть те, кто уходит в них с головой, забывая о задачах в реале или совсем забывая о реале, думая только об играх. Я отношусь к сожалению ко второму типу. Ещё в конце школы начались просадки по всем показателям реальной жизни, когда у меня появился интернет и я начал уходить в онлайн с головой. У меня упало количество друзей в реальной жизни, я стал более замкнут, перестал посещать всякие интересные места в реальной жизни, с чем борюсь и по сей день, так как осталась привычка больше сидеть дома (но возможно я просто такой человек, который не любит тусовки), занятия спортом тоже получили в то время не самый высокий приоритет в жизни. Позже я стал играть меньше. Связываю игры со своей зависимостью от порно и фапа. После того как сливал, через время нужно было и дальше как-то поддерживать поток дофамина и игры как раз были тут как тут, играешь играешь, потом опять порно и сливаешь. Получается своего рода замкнутый круг. Но как только начал жить без порно и онанизма в первой моей попытке в пол года, игры сами по себе отошли на задний план, играть не хотелось совсем. Позже я начал играть и как следствие сорвался. Я отношусь к тем, кто не может себя ограничивать в играх. Не могу играть и в то же время чувствовать себя уверенно в реальной жизни (ставить задачи, выполнять поставленные задачи, быть сосредоточенным, уверенным в себе), занятия спортом начинают постепенно вытесняться из жизни. Меня такой расклад вещей в корне не устраивает. Поэтому я не играю и не смотрю видео на ютубе по играм уже 28й день, первое время были сильные ломки, сейчас уже проще. Всё это время я регулярно занимаюсь и маленькими шажками прогрессирую в этом. Тело укрепляется, а я чувствую какую-то энергию и спокойствие после каждой тренировки, будто я делаю что-то по настоящему важное в своей жизни, что-то что приносит мне реальную пользу. Это не приводит меня к эскапизму, что тоже есть прогресс. Завидую тем, кому игры никак не мешают в жизни и кто может совмещать приятное с полезным и более устойчив к превращению любого дела в зависимость. (сюда кстати относится тот момент, когда после срыва мы берёмся сразу за 10 новых хобби, обещаем себе свернуть горы, а в итоге снова возвращаемся к фапу и порно, не нужно становиться максимально "продуктивными", достаточно взять что-то одно и работать с этим, сам очень часто попадал в такую ловушку, пока не понял). В том году я продал ПК, приставку, купил себе ноутбук для работы и что вам скажу, такого облегчения я не испытывал очень давно. Будто камень с души упал. Просто я бывало сидел и ловил себя на мысли, что вот же приставка, ПК, есть игры, нужно играть значит, типа чего она пылиться просто так. Позже я переборол все эти мысли и всё это реально стояло без дела и пылилось, я всё привёл в состояние нового и продал. Купил близким подарки и технику домой. В общем и целом вот, превратил свои мысли, о чем думал пару дней в мини-рассказ, может кому-то даже будет полезно.

Восприятие жизни зависит только от окружения. Поэтому нет смысла себя сравнивать с другими. Походу приплыл, начинается хуевое время, мозг походу понял, что я не рофлил про целибат. Именно на этом периоде где то находится рекорд, мне интересно что может быть дальше

По воздержанию пока всё стабильно. Увлёкся рисованием, но в последнюю неделю снизил активность в этом направлении, так как часто при поиске идей что порисовать натыкаюсь на откровенные рисунки/картинки. Занимаюсь, но правда в домашних условиях (отжимания, приседания с/без штанги, бицепс, трицепс, жим штанги стоя, берпи и пресс), занимаюсь через день. Каждый вечер записываю за что благодарен за день (практикум благодарности, как-то наткнулся и решил проверить как это работает на самом деле, нужно 30 дней делать)

Чето какая-то вялость присутствует, яйца болят. Ща прогуляюсь и спать

За 3 года серьезной практики нофапа я так и не сумел привить себе каких-либо полезных привычек, кроме как рисования, но этим я сублимировал либидо рисуя женщин, так что не считается. Каждая попытка начать гулять, больше двигаться, рисовать не зависимо от настроения и прочее завершается крахом. Я тяну на силе воли неделю - меня начинает раздражать ощущение "ты должен" в голове - я бросаю и забиваю болт. Этот цикл продолжается и, наверное, будет продолжатся в обозримом будущем. Тут большущую роль играет СДВ, что есть та еще морока, с которой без стимуляторов не справится. Но все равно как-то тягостно жить, осознавая, что ты нихера не можешь, живешь как в тумане, пока остальные дисциплинированы и достигают того, что хотят. С плюсов - я бросил курить полностью и меня не тянет возвращаться, совсем. Ну и сам нофап, за этот год я сорвался 3 раза, а около 230 дней 2023-го года я точно был чист от этой заразы.

7 день. Потихоньку пришел в себя, позывов нет, но стал забывать про воздержание. Чтобы не забывать - написал вот.

Начал последнее время слушать Fan mode. Шикарные песни про классы в игре. Даже в WOW захотелось сыграть, но времени нет.

Товарищи, товарищи. Уже есть 4 человека в клуб. За ночь активность возросла. Давайте еще человека 3 и выйдем в эфир, я создам нам ссылку. Кто не понимает про что я, почитайте мой дневник, запись 2 или 3 сверху.

Я пришел сюда, для того, чтобы перестать быть дерьмом и изменить свою жизнь в лучшую сторону

В течение всего NNN2023 каждый день я буду делиться своими размышлениями касательно темы нофапа, отказа от порно и более широких тем. Это то, что я могу сказать после почти 5 лет без порнографии и фапа. #4 Недовольство кем-то в нофап-комьюнити = недовольство собой. И всякий раз, когда кто-то хочет задеть кого-либо, он направляет свою агрессию на этого человека, защищая своё представление о себе, не занимаясь своей жизнью. Микросроки, большесроки, а вот у тебя столько дней нофапа, а у меня больше, значит твоё мнение не учитывается. Вот воздержание это хорошо, а нофап для слабых, и вообще женщины это плохо. Это поведение - следствие внутреннего состояния в данный момент времени, и никаким образом не относится к тому, кому это адресуют. Каждый внутри себя изобретает свой метод преодоления зависимостей. Через веру, через прочие духовные практики, через фокус на себе, через радикальную ответственность, через изменение образа жизни, через что-то ещё. Мы здесь не соперники и уж точно не собрались унижать друг друга. «Так вот, кто свято помнит о том, что для человека мерилом всякого действия служит то, что представляется ему - тот ни на кого не будет гневаться, ни на кого не будет негодовать, никого не будет поносить, ни на кого не будет жаловаться, не будет ненавидеть, не будет оскорблять никого». Помните, что вы короли, но ещё есть много других королевств, в них правят другие монархи. Их нужно принимать, если уж не с уважением, то с некоторой спокойной уверенностью. Предыдущий пост https://dofamin.org/index.php?c=Linker&link=diary/256793

Ну что ж,друзья, в связи с низкой активностью под предыдущим моим постом вынужден сообщить вам, что проект приостанавливается на неопределенный срок. ( 1 человек ) Всем спасибо за внимание.

нет нет, что вы, обновлять рилсы в инстаграме надеясь что там будет случайно какой контент абсолютно нормально, что вы, что вы, это же никак не повредит вашему воздержанию, и вы ни в коем случае не пытаетесь компульсивно смотреть порнографию, что вы..... держись братик

Сорвал 85 дней нофапа. В ноябре планирую как можно больше знакомиться с девушками на улице, меньше заниматься сексом, восстановить режим сна, отжаться на брусьях с доп весом 90кг и продолжать торговать золотом на бирже с доходностью 2-5% в день А в декабре посетить 5 новых городов в России

Кароч буду писать сюда каждый день, чтобы держать фокус, а то заебало срываться. День 0: Пора что-то предпринимать по поводу этой хуйни. Установил блокеры в браузере + запретил инкогнито режим, все как товарищ James Clear завещал. Еще нужно как-то себя "наказывать" если сорвешься, но ничего дельного на ум не приходит. Есть у кого какие идеи, работяги?

Ребята, по поводу предыдущего поста, напишите знак + в личку мне, чтобы понять сколько нас дрочеров

Друзья, есть идея вам предложить помимо записей и дискуссий здесь на сайте, организовать встречи по скайп, для вашего удобства без камер, а с микрофоном. Суть данного метода заключается в том, что во первых есть возможность рассказать о своей проблеме так сказать почти в живую, а так же получать какую-то помочь от более опытных членов нашего клуба, как они борются, что делают и какие изменения происходят в их жизни. 🔴🔴🔴!!! Но, что важно, это то что дискуссии будут касаться только зависимости от порно, частая и не контролированная мастурбация, её последствие на личную жизнь, а так метода борьбы с ней. Это во-первых. Во-вторых это приглашение только для тех кто действительно борется, хочет это прекратить и осознанно понимает свою проблему и без шуток проявляет интерес к ноуфап и лечению. Это как дополнительный метод борьбы. По поводу как это все организовать и продумать, чтобы было интересно я беру на себя. Главное это интерес от других. Это будет как клуб анонимных дрочеров. Потому что я не нашел в интернете клуб который связан именно с этим. Я нашел клубы которые связанны с неконтролируемым желанием секса и большим количеством половых партнеров. Возможно вы знаете, тогда дайте ссылку. Нужны как и опытные так и новички которые раз за разом срываются.

Второй и третий день ноября почти позади, всё ок. Мысли отгоняю, вполне терпимо. Настроение даже приподнятое на самом деле.

Впереди выходные, буду фиксить учебу. Опустошение внутри, да и снаружи, как то не вяжутся отношения, недавно перестал писать девушке, как то отношения в тупик зашли. В баскетбол не погонять, холодно.. Только учеба