Дневник

Прочитал один раз книгу «Изипизи», честно говоря, воспринялась как скомканный бред несвязный. При том, что «Легкий способ бросить курить» от Алана Кара я читал раза 3, мне еще сложнее было её воспринимать. Во время чтения этой книги сорвал свое воздержание в 30+ дней. Начал читать её снова и бросил на первой главе. Всё как-то так сложилось, что я потерял интерес к порно и дрочке. Я не знаю, что произошло, мне еще и считать дни стало безразлично. В общем, читайте, парни, эту книгу, даже если она вам кажется бредом несвязным

username1111

36 дн.

01.03.2026 14:33

Я начал читать "Зависимый Мозг" Жадсон Брюер и автор там на каждой странице распинается, какой же он пиздатый, как он много где учился и как много всего пробовал. А рельно полезного и интересного материала кот наплакал. Того же Герри Уилсона читать было гораздо интереснее

Альтерэго

28.02.2026 08:11

Парни, кто владеет Xbox Series X. Как сейчас ситуация с подпиской и доступом? Стоит сейчас покупать коробку? У меня PS4 слимка, и хочу перейти на новое поколение, но пока не знаю, что выбрать

Сообщение изменено

Кастиил

3 дн.

28.02.2026 16:54

Если есть деньги, бери пс 5 про. Не пожалеешь. На 5 лет хватит с головой. Хбокс тема тоже крутая, с их играми, но я бы брал пс5 про или обычную, но с дисководом. У меня нет, но я очень этим интересовался. Про доступ не знаю, я не с твоей страны

Альтерэго

01.03.2026 11:08

Да, я в итоге решил проху брать

Альтерэго

29.01.2026 19:14

Сорвался и посмотрел порно. Сначала думал просто аудио послушаю, потом посмотрел пару роликов легкой эротики, а в конце просто пошел смотреть на оранжевый ютуб. Потратил более 3 часов. Цель была в достижении hfo. Я мыслями понимаю, что это хрень полная. Ну что ж начинает снова. Продолжаю читать EasyPeasy

Альтерэго

28.01.2026 16:08

Навязчивые мысли не покидают мою голову. Читаю парящего орла и EasyPeasy. Но пока, честно говоря только сильнее хочется сорваться. Спорт, работа, учеба. Все держится на хорошем уровне. И это только благодаря воздержанию от порно и мастурбации. Но как же манят эти образы оставленные в прошлом

Константин повелитель тьмы

142 дн.

28.01.2026 16:19

Ты находишься в пиковом состоянии, организм будет пытаться бороться и вернуть то к чему привык, но кто бы что не говорил эта борьба не будет постоянной. В скором времени ты и забудешь как тяжело тебе было в начале

Сообщение изменено

Альтерэго

28.01.2026 16:27

Очень на это надеюсь

Rendoul (сопля electroFhallos'а)

28.01.2026 16:31

Понимаю тебя, друг. У меня так же бывает примерно после недели-двух воздержания. Но чисто разумом пораскинь: если сорвёшься сейчас, придется заново начинать. Тогда начнется замкнутый круг из 10-20 дней каждый раз и последующего срыва. Если бороться, то до конца!

Опустошитель

Механ

19 дн.

28.01.2026 16:51

Аккуратнее, это нужно переждать. У меня как раз срывы на 14- 16 дней из- за этого. Последний раз мог переждать, чувствовал, но поддался

Сообщение изменено

Полковник

phantomlord

184 дн.

28.01.2026 23:54

Послушай Игоря Талькова для начала песни (Родина моя, Россия, Я вернусь) может заземлят.

Альтерэго

24.01.2026 13:38

Очень хочется посмотреть то что привык смотреть оставшись один. Убегаю в gow Ragnarok.

Альтерэго

22.01.2026 21:07

Открыл для себя такую личность, как Эд Халилов. И одно из его высказываний, которые мне реально помогают, это: «Я мужик — я могу». Просто, но работает. Решил поделиться с вами, может, для кого-то данный персонаж может стать рывком в осознании своей жизни

Лагман

Вивек

105 дн.

22.01.2026 21:14

Сообщение удалено

Альтерэго

22.01.2026 21:23

Да, например, я собираюсь сдаться и не доделать подход. Или я боюсь взяться за сложное задание/проект. Когда нужно дожать и дать себе волевой пинок. Если говорим в контексте нашей борьбы. Я мужик! Я могу держать себя в руках. Я дал себе слово и я его сдержу. И не смотришь порно )))

Ст. сержант

Единственное спасение — в борьбе

10 дн.

23.01.2026 12:24

Да, прикольный дядька, энергичный очень, мотивирует хорошо. Тоже запомнил вроде бы французскую фразу, сказанную им: "Чем хуже - тем лучше"

Альтерэго

23.01.2026 12:31

Я иду по жизни с двумя фразами: «Всё, что ни делается, всё к лучшему» и «Всё приходит в свое время, если чего-то не получается, то этому не время сейчас». Было прикольно услышать из уст такого человека, как он, что-то схожее

Ст. сержант

Единственное спасение — в борьбе

10 дн.

23.01.2026 14:58

Еще у него похожая фраза на эту тематику есть: " Все кончается хорошо, в худшем случае - нет"

Альтерэго

21.01.2026 13:09

Народ, хочу пойти на единоборства, ну или на худой конец в зал. В жизни никогда не дрался, а мне 27. Хочу добиться уверенности и силы духа, выстроить стержень, так сказать. Что можете посоветовать? Если есть люди, которые проходили путь от полного нуля до матерого, подскажите, что делать. В основном страшно получать пиздюлей от малолеток, так стыдно будет

Константин повелитель тьмы

142 дн.

21.01.2026 14:31

Вряд ли тебя поставят в спарринг сразу, сначала нужно будет поставить технику. В боевых искусствах важен не возраст, а твой навык и опыт. Пацан которому 16, но занимается 5 лет уже будет в иерархии выше тебя. Никто над тобой смеяться не будет, все помнят как сами начинали. Если у тебя цель начинать с нуля - тогда тебе нужно оставить своё эго за дверью и учиться у тех не кто старше, а кто опытнее. Стержень куётся дисцеплиной, а не одноразовой героической дракой в переулке

Сообщение изменено

Ст. сержант

Единственное спасение — в борьбе

10 дн.

21.01.2026 16:10

Уверенность и силу духа не обязательно строить через боевые искусства и драки, хотя так выйдет ,возможно, и быстрее. Уверенность появляется, когда ты проходишь любые трудности, будь то поединок на ковре либо какая-то бытовая или рабочая проблема. Тут главное не бояться вызовов, принимать их и мужественно преодолевать. У меня есть друг, который в жизни ни разу в драку не вступал, но при этом это не мешает ему быть лидером и уверенным в своих силах человеком. Но, что касается единоборств, то тут, действительно, не стоит бояться оказаться слабым, никто над этим не смеется, потому что одно из важнейших качеств любого спорта, а особенно боевых искусств - уважать соперника. Если ты приходишь тренироваться с 0, естественно, тебя сразу не отправят по-жесткому спаринговаться: сначала техника и долгие наработки. Что касается развития в спорте с 0, могу сказать следующее: сам занимался дзюдо в ВУЗе, и лично наблюдал за тем, как люди, не умеющие правильно завязывать пояс, за 5 лет тренировок брали КМСа, так что все реально, главное, чтобы цель и запал был. НО, ОЧЕНЬ ВАЖНО!!! Если ты новичок, начинай тренироваться постепенно, не нагружай себя, как опытные атлеты на тренировке, адаптируй тело. От резкой и интенсивной работы в самом начале пути толку будет мало - прогресс ты вряд ли ускоришь, а сердце надорвешь гарантированно. Тренируйся с умом!

deleted user #16653

21.01.2026 16:30

Мне тоже 27, но видимо детство у нас разное было. Я все детство только и делал что дрался. У нас в то время в умах была одна субкультура Оливье жизнь поворам, если можно так выразиться. И блатная романтика была повсюду, а следом и раз на раз, и за базар нужно было отвечать. Что говорить у нас был смотрящий за школой, за нами смотрел смотряга за молодежью. Мы на общее кидали, тюрьму грели. Были беспредельщики, которые могли на раз два закусать и приходилось драться, нужно было стоять за честь. Тех, кто не мог себя защитить, опускали. Да, у нас были в школе опущенные. Поэтому нужно было стоять за себя. Но на самом деле классное время было. Когда ко мне в 00:00 часов пришли 12 человек по шапке бить за то что я по неосторожности сказал не по понятиям.

Граф

electroFalcon

63 дн.

21.01.2026 17:03

А регион не подскажешь? Если что можно в личку

deleted user #16653

21.01.2026 18:24

Забайкальский край, братан)

Граф

electroFalcon

63 дн.

21.01.2026 18:36

Так и думал) Что недалеко от Байкала, ну и Забайкалье первое по отмороженности, Иркутск и Улан-Удэ всё как-то попроще.

Сообщение изменено

deleted user #16653

22.01.2026 02:02

Знаешь Иркутск и Улан-Удэ. Где то недалеко живешь?

Эра кромешного кибербуллинга

21.01.2026 17:21

От перцовки, ножа и прочих подручных предметов, а также от толпы тебя не спасет подготовка на единоборствах. Может, раньше, выйдя на честную дуэль 1 на 1 ты бы и зарешал(хотя я только по слухам людей знаю, как было раньше), то сейчас в принципе культура насилия изменилась, и редко кто будет разбираться с тобой честно. Единоборство может повысить твои шансы не упасть перед равным соперником, максимум, может 2-3 неопытными. Придать тебе уверенность в себе. Просто, если хочешь "выстроить стержень", что к драке никак не относится, то как здесь писали, добиться этого можно через действия, где нужна как раз сила духа. Если твоя цель - обучиться единоборству, то я бы пошел туда, где и руками, и ногами машут, а не только чисто ногами или чисто руками (ну это лично я бы так поступил). В любом случае тебя научат, главное - не бояться, все были новичками когда-то)

Альтерэго

19.01.2026 21:06

Вчера был первый день силовых тренировок, плюс уже пару дней веду дневник питания. С тех пор как я начал вести борьбу с порно и мастурбацией я избавился от: Залипания в соц сетях - вообще Игр на телефоне - вообще Аниме , манг, веб новел и тд. - вообще Приобрел привычки : ввести дневник мыслей в obsidian Медитировать Ходить по 30 минут на беговой дорожке ежедневно В этом году планирую привести себя в лучшую физическую форму за последние 10 лет моей жизни. Даже если есть срывы, жизнь становится лучше. Чем дольше держишь нофап, тем легче вводить новые привычки и отказывать старым.

Сообщение изменено

Альтерэго

18.01.2026 21:30

Плюсы без порно: 1. Много времени 2. Нет стыда 3. Трезвомыслие 4. Дофамин приходит в норму 5. Появляются цели 6. Есть силы на достижение этих целей. Если есть что добавить, пишите

Альтерэго

18.01.2026 11:18

Сегодня важный день. Остался один, предстоит учёба, то есть скука и лень. Большой соблазн сорваться. Буду сублимировать желание сорваться в учебу

Альтерэго

15.01.2026 09:05

Стало легче. Больше не ломает смотреть эротконтент. Есть позывы, но их легко отгонять. Снова появились силы держать свои эмоции в руках.

Рыцарь

BoJack

13 дн.

15.01.2026 14:03

Сообщение удалено

Альтерэго

13.01.2026 10:58

Встретил триггер в комментах телеги. Начал искать еще... Не сразу понял это, а как только понял выключил телефон и отложил его подальше. Необходимо продержаться первую неделю, дальше будет легче

Новобранец

CblHOK

0 дн.

16.01.2026 15:44

Необходимо продержаться первую неделю, дальше будет легче Золотые слова. После семи дней воздержания, уже как-то забываешь про счётчик дей.

Альтерэго

16.01.2026 16:13

Есть такое, вообще, думаю, счетчик как таковой — это дело не очень хорошее. Ты как бы продолжаешь следить за наличием зависимости, а в делах зависимости это плохая практика

Альтерэго

11.01.2026 12:27

Забавно все же, что в разделе. Noporn, совсем нет активности. Я считаю что именно порно ключ всех проблем. Сегодня идет 3й день без порно. Я остался один и мне предстоит учеба и скука. Я чувствую в себе силы справиться с этим.

Чёрное солнце

Ёп Ян

133 дн.

11.01.2026 20:21

Видимо всё не совсем так... раз здесь минимум активности.

Ефрейтор

Тридцать Седьмой

2 дн.

06.02.2026 10:18

Не все в полной мере осознают, что именно порнуха первопричина, а фап лишь следствие.

Альтерэго

10.01.2026 19:53

Товарищи. Какую жесткую апатию я сегодня испытал на себе. Этот откат вообще был неожидан мною. Видимо чем сильнее был запой, тем хуже откат. Посмотрел ролики на тему вреда порео и мне стало легче держаться. Будем бросать раз и на всегда

Альтерэго

09.01.2026 17:28

Сегодня нам в городе въебали подстанцию и пол дня не было света и интернета. Благодаря этому я выдержал первый день без порно. Завтра будет второй. Я смогу

Альтерэго

08.01.2026 20:08

С утра сорвался. Оставшийся день бошка как в тумане.

Альтерэго

06.01.2026 22:28

В общем я весь день смотрел порнуху. И по итогу передернул. Полный проигрыш. Завтра попробую снова. Надо наверное начать читать спец литературу

Рыцарь

BoJack

13 дн.

08.01.2026 14:22

Понимаю тебя брат. Я верю, что мы все сможем преодолеть эту арку и стать лучше.

Сообщение изменено

Альтерэго

08.01.2026 16:41

Мне как крышу сорвало после воздержания в 40 дней. Не знаю что с этим делать.

Альтерэго

06.01.2026 09:35

Я погряз в порно марафоне. Я смотрю любую свободную минуту и даже среди ночи просыпаюсь, чтобы посмотреть гипнопорно в ожидании чуда. Надо взять себя в руки и пережить этот день. Не смотри порно этот день, хотя бы этот день. А дальше будет легче

Альтерэго

04.01.2026 12:13

Крч я считаю что главный враг это порно, а не фап. Не вижу смысла бороться с позывом передернуть затвор. А вот позывы смотреть эро и порно контент куда более пагубное влияние имеет. Жаль что все сидят в разделе nofap а не на noporn. В общем ухожу туда и главной моей задачей будет держать воздержание от контента, а не от фапа.

bro

04.01.2026 12:30

Ок, ты уберешь порно и эро контент из своей жизни. Хорошее дело, не поспоришь. Однако, эффект от фапа то никуда при этом не денется. Вот и сидят все на ноуфапе, т.к. отказ от порно и эротики не решает главной проблемы. Тебе удачи в борьбе с порно, возвращайся с победой.

Чёрное солнце

Ёп Ян

133 дн.

04.01.2026 12:57

оставайся на нофапе полном. зачем тебе дрочка? тем более ты вроде женатый

Пират

CID_49

04.01.2026 14:04

Если ты так считаешь то пожалуйста. Но все равно брат, без разницы подрочишь ты на прон, или на фантазии, урон будет нанесён тебе настолько пагубный что малым воздержанием не восстановится. Это ж и есть влияние массового прон внедрения, что как будто подрочить на фантазии будет не так пагубно. А так ты только задумайся, тебе ещё нужно Фантазировать для этого, разжигать эмоцию внутри, что бы как ты говоришь передернуть затвор. И как всегда добавлю, если для тебя это норм, то дерзай. Нофап это когда ты не смотришь, не Фантазируешь, и не дрочешь.

deleted user #16306

04.01.2026 16:22

Сообщение удалено

Торговец

Yastreb

6 дн.

04.01.2026 20:43

Если связывать голодание с нофапом , то логика следующая, в организме мало свободных "ресурсов" и от этого желание похоти меньше. Слушал священников на тему похоти и разврата, они говорят мол весь блуд исходит от чревоугодия. Если убрать обжиралово, то и похоть уменьшится. Приводили в пример каких-то святых, которые почти ничего не ели, чтобы усмирить похоть.

Пират

CID_49

04.01.2026 22:33

Практикую пищевую паузу с сентября месяца. Каждый понедельник.К примеру поужинал вечером в воскресенье, и следущий приём пищи через 24 часа. Вот и выходит следующий приём пищи вечером в понедельник, пару раз заходил на 36 часов, уже во вторник завтракал. Знаешь, я конкретно ничего не скажу за 16-8, или через день. Но мнение своё напишу относительно через день, и вот оно, я бы не практиковал его. Слишком уж это жестко как по мне для организма, практика пищевой паузы и используется для того что бы помочь внутренним органам, а не бомбардировать их стрессом через день. 5 кг ушло. Чувствую себя прекрасно, я кстати не для ухода веса практикую пищевую паузу, а для оздоровления, или же попросту даю отдых своим органам. Которые бесперебойно работают. ( почитай что такое аутофагия ) Пью чай, или кофе, ну и воду, минералки, все без сахара и подсластителей, потому что это уже будет как добавка углеводов. Ты попробуй, любую из своих предложенных практик, и со временем что-то для себя выберешь. Лучше что то делать, чем ничего и ждать перемен. Извини что без объяснений, или внятности, скажу точно что ты не пожалеешь. И главное, если ты при голодании будешь себя неважно чувствовать настолько что это тебе покажется не здравым, что это не для тебя, то не продолжай. И есть ли у тебя болячки с которыми голодание лучше не практиковать ? И тому подобные факторы.

Альтерэго

30.12.2025 20:11

Народ, я погряз в порно-морофоне, что делать? Как вырваться? Просто смотрю и ищу разные форматы

Сообщение изменено

Чёрное солнце

Ёп Ян

133 дн.

30.12.2025 20:38

Просто позвони кому-то и обсуди это

シカマル

30.12.2025 23:57

Сообщение удалено