Ломит, желания спустить нет, но, разболелась одновременно голова, весь вечер, раён левой почки заныл, пекут глаза, повышенная температура тела. Заразиться ничем не мог. Уверен это ломка организма, он вообще странно ведёт эти дни, то всё великолепно, то вдруг накроет побочными эффектами, сердце ускорится и выскакивает из груди, то в ногах/руках морозит хотя сижу возле обогревателя. Волнами вот так неожиданно, на коже лица очень расширились поры, синяк образовался под правым глазом, короче, валиво будь здоров, но я был готов к любому развитию событий, буду держаться несмотря ни на что...

9 день Прошлый срыв случился на 9 день в большой степени из-за странного самочувствия в момент оказания на себя нагрузки умственной/физической. Спустив, фактически я на какой-то период будь то бы возвращался в норму но потом слив за сливом я дрях и жалел о содеянном. Поднял здесь свою статистику срывов, понял, что впринципе, как для меня, первые 2 недели были самые сложные и срывы более 95% случались именно в этот период. Эти, последние 9 дней вцелом прошли без сильных позывов слить. Я всячески оградил себя как смог от всего токсичного. Сегодня день начался довольно бодро казалось бы, но вот поделав на завтра кое-какие приготовления - развезло. Плывёт в глазах, инертность, хочется лежать и ничего не делать. Я уже было радовался, о том, что боли в пояснице прошли. Второй день как появились ноющие боли в противоположной стороне поясницы, которая раньше не ныла. Организм странно себя ведёт. Но главное на слив не тянет. Получается, возникают внезапные нестабильные состояния организма... с утра было всё бодренько, а после обеда слёг трупом. Фапоманская ломка очень давит. Завтра надо сьездить сделать маленькую работу, будет комплекс действий / нагрузок. Буду держаться... Этот кризис должен миновать рано или поздно

7 дней. Первые дни был убит после срывов. Лежал трупом. Смотрел тупо в одну точку, слушал аудио книги (преобразование текста в речь) ЖБО5 и подобное. Кроме того задрочился до того, что уже последние пол года боль в пояснице, видать надпочечники убил или тому подобное.... Вобщем, это стало точкой невозврата, я понял, что докотился. Принял решение меняться так как уже безысходность...более всего поясница как индикатор того, что дрочкой я себя добил. Недавно сделал рентген и ультразвук - всё говорят хорошо. Понял что задрочился. Сегодня заказал читалку чтобы не читать с экрана телефона, ограничил ютуб к минимуму, отказался от социальных сетей совсем. Эти дни самочувствие головного мозга было переменчиво. Временами очень туго думается, инертность, хочется спать, давит на голову, плывет в глазах. И сегодня было так. Я понял, что это синдром отмены (ломка) хотя на похоть не тянет, сильных мыслей/фантазий не было, а те что были успешно отсекал. Но видать в кровь не поступает дофамин и я дуркую. Сегодня решил заставить себя выбраться пройтись на час по лесополосе. Выходя из дома был подавлен и немог резкость навести в глазах, болела голова, думать не мог, и кстати привычки просто так гулять не имею, не практикую. Так вот, погулял, вернулся другим человеком, резко ожил, взбодрил себя, получил неожиданно большое удовольствие. Кстати сказать уже последние дня 3 не ноет поясница! Действительно нофап - спасение. Я уже пытался бросить фап года 2 назад, рекорд был 77 дней, тогда активно общался с девушкой, а на новогоднюю ночь она бросила, тогда и сорвался... Убивал себя систематически с тех пор, зная что причиняю себе вред. Не мог решиться начать нофап по новой. Поясница стала последним аргументом не говоря об остальном общем состоянии. Решился держать нофап с ноября ибо это оптимальная пора. На форуме я создал тему о шортиках /леггинсах - пока там никто не подключился к обсуждению - так вот щас этих чертовок меньше и больше шансов первые недели пройти. Дальше будет легче. Кстати сегодня на улице видел 2 такие тянки, перешёл на другую сторону дороги чтобы не пялиться на их хозяйства. Надо бороться, продолжать... Главное не ноет поясница уже несколько дней, я очень рад, это прогресс огромный!

Ломало так на 6й день, что в голове каша, потом повысилась температура и щас симптомы будь то ОРВИ. За последние дни нигде не был потому врядли заразили... Но на 8 день стало намного лучше, под вечер опять варёное состояние но спустить не тенят

Вас заводят обтягивающие леггинсы /шорты или это только я такой извращенец что могу срываться без порнухи на такую хрень? Сложно держать себя под контролем в обычной жизни, на улицу страшно выходить...

Решил провести эксперимент... У меня, при воздержании состояние как-бы ровное. Хорошо высыпался, организм вроде как самоисцеляться начинает. Только резко сорвался и начал пагубное дело- сон не крепкий, подъемы тяжёлые, во рту как будь то кошки насрали... Такое вот наблюдение...

Включил сегодня ПК, надо было найти в поисковике кое какую информацию... На новой вкладке в браузере по умолчанию у меня новости всякие. И там как на зло вылезло куча рекламы с этими пиздами в купальниках, причём ещё подчеркивают, мол купальники цельные... Блядь, куда не глянь - эта развратная похабщина чтобы развращать мужиков и пробуждать блудные мысли. Конечно я себя пересилил, но бля, какого хрена эти эротические модели везде? Выходит, чтобы отгородиться на первых порах реально надо закрыться в 4х стенах и не включать ничего!Только читать книжки в свободное время и отдаваться по максимуму своим важным делам или работе... Меня например возбуждают даже обтянутые штаны, если ноги стройные.... не говоря уже о порно... Конечно, это уже у меня ментальная клиника, я понимаю. Ну вот пытаюсь бороться, не думать... А тут бля хотел в поисковик зайти и куча этих пизд... Вот же реалии жизни то...

Сон улучшился в разы! Это просто ахренеть. Вроде как резко спокойным стал, забил голову книжками. Читаю о методиках запоминания. Как по мне там много самодурства но тем не менее... переключиться удалось. Параллельно читаю ЖБО. Отличный материал

Сорвался после конца войны (77 дней) причина - девушка начала вдруг петлять и не захотела встречать вместе новый год. Я не имею никаких вредных привычек кроме как борьбы с рукоблудием... Ну вот, сорвался... ((

65 день: Полюция. Приснился сон, и в нем якобы кончаю много. После этого сразу проснулся. В действительности оказались в меру мокрые трусы... Тут уж было вне моего контроля... Что интересно, член не был возбужден как я проснулся. Продолжаю свою борьбу.

65 день: Полюция. Приснился сон, и в нем якобы кончаю много. После этого сразу проснулся. В действительности оказались в меру мокрые трусы... Тут уж было вне моего контроля... Продолжаю свою борьбу.

От чегото зависит появление полюции, есть ли система, закономерность или это у всех индивидуально? У меня уже 64й день пошёл, полюций не было...

60 дней: У кого прыщи по на спине, груди, лице, голове, как у меня последние 17 лет и никакие дерматологи, препараты, диеты не помогают - попробуйте воздержание! У меня такого чистого лица небыло с детства, вот это открытие блдь! Конечно ещё не всё идеально на спине и груди, но извените, как я задрочился по жизни, внутренние органы наверное "пищали" от изнеможения.... Кроме того, фактически пропал смрад и-зо рта. Сон по разному, то сплю хорошо, то бодрствую после 4 часов сна но это не катастрофа. Стал реально более спокоен, рассудительн, более последователен. Но главной целью было посмотреть, поможет ли воздержание преодолеть кожные проблемы. Тоесть обязательно, чтобы не срываться, надо ставить какую-то цель чтобы когда на первых 2 х неделях вас рвёт на куски от желаний, вы пересиливали себя во имя вашей цели. Вот это я и засрал себе жизнь!!! Ведь все 17 лет я с этими прыщами, и стеснялся элементарно пойти поплавать, показаться на пляже, да всего себя лешал, иной раз не хотелось на люди показываться... Теперь у меня возникает новая проблема... Придется искать какой-то хороший кожный центр, где можно убрать всякие шрамики на коже ибо это ж пздец.... Кстати у меня аппетит упал ещё, реально, ем только раз в день в основном, и то что-то лёгкое! Такого тоже не наблюдал раньше. Но я пока не работаю временно и может это из-за минимума физической нагрузки, хрен знает... Вобщем такие дела, мужики... И еще, завел (на расстоянии пока) но серьёзные отношения с девушкой, к которой когда-то бы забздел бы подойти + полное сходство и взаимопонимание в характере - ещё одно большое достижение, которое, быстрее всего было получено в результате воздержания. Всем здоровья и успехов в борьбе с этой пагубной заразой!

53 день, прыщей стало раза в 2 в 3 меньше, чувствую себя хорошо, стал намного спокойней, лучше сплю, познакомился с девушкой, пока на расстоянии общаемся. Действительно стал радоваться больше всему... Не пойму, так ли действительно от воздержания или девушка влияет положительно. Всё чудесно аж не верится, стаж мастурбации 17 лет... Думал не реально столько продержаться

Доброго здоровья всем! Хотел поделиться о том, что мне помогает не срываться как мне кажется... В общем то услышал о движении нофап примерно год назад но на этот сайт попал уже чуть позже. Изначально конечно же срывался и всё такое но весной я как-то собрался и 36 дней смог удержаться. Проблема моя это то, что я очень чувствительный на эти штуки. Мне и не нужно порно, я от него независим. Мне достаточно увидеть девочку где-то на улице со стройными ногами в обтянутых лосинах или шортиках не дай бог - и я срываюсь - не знаю один ли я такой ? Но, сейчас, у меня появилась возможность быть дома, я временно не работаю, и с момента последнего срыва я параллельно начал читать книжку автора Бодо Шефер - Законы победителей. Первый раз я ее прочел бегло, не вникая в суть. Но всё-же мысли уже как-бы увел в сторону от похоти. Теперь хоть на ютубе не смотрю как девочки занимаются фитнессом. Сейчас я прохожу по одной главе книги, ведя конспект, вдумчиво внимательно анализирую - и я понимаю, что я в обойме совсем другой сейчас, ведь, куча всего другого над чем думаю и переосмысливаю. Спасает ещё то, что могу быть дома и на девиц не натыкаюсь на улице. Даже в книге говорится, что для того, чтобы сформировалась кое как привычка - нужно от 3 до 6 недель. Вобщем, пока мне удается быть на других рельсах... Если у кого есть другие соображения/идеи на этот счёт - давайте рассмотрим и их. То что я вижу по себе - мне надо обманывать свой мозг - тогда довольно просто удается держаться.

ПРЫЩИ И МАСТУРБАЦИЯ - мои размышления Здравствуйте дорогие братья по оружию! 25 дней - это мой абсолютный рекорд на данный момент (максимум был 21). Вообще моей главной целью воздержания является давняя проблема, которая уже продолжается можно сказать пол жизни, хроническая ерунда какая-то с которой никто и ничто не могло мне помочь - кожные высыпания на лице, голове, груди, плечах. Что самое любопытное, так это то, что в разных источниках информация разная. Большинство "врачей" на ютубе заявляют, что рукоблудие не имеет связи с прыщами! С другой стороны, книга Германа Роледера - "Онанизм" изданная в начале 19 века утверждает об обратном! Точнее, там описан мощнейший вред на организм в целом...а кожные сыпи это всего лишь ещё один гвоздь в крышку гроба! Также встречались мне и упоминания некоторых товарищей о схожих кожных проблемах на этом ресурсе.. и как будь-то бы у них имелись некие положительные результаты. Хочу более подробно описать, по хронологии развития событий, что удалось заметить по себе на протяжении недавнего времени: Предыдущие 15 лет я рукоблудил минимум раз в день - каждый день. Когда онанировал, всё шло по течению, состояние недомоганий и гнилости - было нормой + прыщи и новые высыпания. Нофап я начал пробовать с января этого года, то-есть грубо говоря 5 месяцев назад. Начал предпринимать свои первые робкие попытки воздержания. К моему громаднейшему удивлению оказалось, что бросить дрочить - крайне сложно. Для меня это реальная зависимость, своего рода наркота! Раньше и не задумывался, считал - дрочить - обычная физиология и ничего в этом зазорного нет! Вобщем, начал срываться через пару дней первых попыток воздержания, потом пытался дотянуть до 5-7 дней .. - по разному. Сорвался 20 раз за эти месяцы. НО сигналы появились! После этих проб, впервые в жизни, у меня начало периодически ныть в правом боку, то ли печень, то ли почка...боль была слабой, появлялась периодически и исчезала. Потом ныли обе почки. Это всё мои домыслы, но я хочу поделиться, кто знает, может есть в этом некая истина... Вобщем, я полагаю, нытьё в почках/печени - сигнал организма на источник прыщей, НО это проявилось только после того, как я начал впервые за 15 лет дрочки пробовать "придерживать лошадей". Организм начал сигнализировать где есть износ организма. До того, когда рукоблудил - получается организм получал регулярные сбои, сказывающиеся на желудочно-кишечный тракт, печень, почки и это всё продолжалось с периодичностью в хроническом режиме. И так как передыху я никогда не давал - внутренние органы выполняли что-ли "сквозную" (искажённую) функцию и всё тут же сказывалось на моей коже. За первые 2 недели моего теперешнего срока нытьё в печени и почках периодически то появлялось то пропадало. Также, для меня неожиданная вещь, - кардинально изменилось моё внутреннее состояние. Я стал не энергичным как часто упоминалось о нофапе, а наоборот, - ленивый/медлительный, расслабленный. Считаю, это + ...ибо прослеживается ещё одна взаимосвязь. Регулярно занимаясь рукоблудством, я не мог уснуть, вертелся, был на кураже, ходил в туалет по многу раз, отливал и пил воду. Просыпался по среди тех нескольких часов сна, 1-2 раза за ночь. Сейчас-же начал спать по 8-10 часов, чего не помню с каких-то там ещё школьных времен! Кажется, организм начал своё восстановление. На 3-й неделе текущего срока периодически начали происходить непроизвольные подёргивания мышц! То в правом плече, то в бицепсе, то в шее, то в спине, но за последние дни уже как будь то стихло. Может быть это мой гормональный фон начал перестраиваться? По состоянию кожи на сегодняшний день, могу сказать, что агрессивность новых высыпаний значительно уменьшилась, старые прыщи прилично угасли, но ещё конечно всё далеко от идеала. Если предположить, что мой подход верный - тогда думаю всё закономерно, ибо моя проблема хроническая и то, что не проходило годами не может исчезнуть за 25 дней... В целом порывы к похоти на удивление отступили... + я ударился в чтение книг о взаимоотношениях между мужчинами и женщинами, - так сказать перенаправил мысли в другое русло. Единственное - по утрам просыпаюсь возбужденным, но это быстро проходит. Пока намерен продолжать свой собственный медицинский эксперимент! Ведь помочь мне никто не смог! Все клиники, лекарства и врачи с моей кожной сыпью оказались бессильными и деньги тоже потрачены в никуда. Уже более года подозреваю, что это может быть не внешний а внутренний корень проблемы. Также пробовал менять питание, диеты всякие. - одно мучение и толку 0. Сейчас, ничего не осталось кроме нофапа. И да, вспоминая, когда все эти прыщи начинались в подростковом возрасте - время примерно совпадает с тем, когда я начал рукоблудить. Так может быть это и есть сей пагубный триггер?

20 дневная отметка : Здравствуйте дорогие братья по оружию! Хочу разделить с вами свой восторг! В общем, как я уже ранее писал в своем дневнике 5 дней назад, я заметил изменения, начал интересоваться темами которые ранее были до одного места. Тенденция продолжается... В последние несколько дней начал активно пытаться знакомиться с девушками онлайн. Конечно есть провалы, есть некие успехи.. в конечном счете все девки отсеялись - одна осталась. Пообщавшись сперва на сайте, - перешли в WhatsApp, потом, через некоторое время обменялись контактами на Facebook....и в общем , я, не откладывая всё в долгий ящик, предложил ей выйти на живой разговор через facebook-messenger. (до нофапа я бы затягивал и был бы ещё долго не решительным). Она как-бы соглашается но просит дать ей 30 минут тк чёто там надо где-то кому-то помочь. Ей отвечаю: "Буду ждать....." и на этом она как оказалось уходит в подполье. Моё последнее сообщение игнорит, хотя чуть позже она сидит в онлайне а я на скамейку запасных! Конечно мягко говоря меня это расстроило и уже начал думать и накручивать, может я что-то упускаю? Может чего-то не знаю, не понимаю? И на душе чувство будь-то мной сманипулировали. Решил зайти в поисковик..... и так и набрал "Женские Манипуляции" - из множества результатов поиска попалась мне книжка Александра Бирюкова - Женские Манипуляции. Конечно же я не любитель читать! Но было состояние в тот момент, что тема для меня оказалась актуальна. Я засел за эту книгу.... меня на столько завлекло, что я не мог отойти от неё буквально весь день! - от рассвета до заката! Пожалуй впервые я так вцепился за книгу в своей жизни! Не помню чтобы что либо так ещё читал! :) Ничего более толкового и откровенного в жизни не попадало на глаза! Величайшее открытие для меня за последние лет 10! Я просто потрясён конкретикой и разъяснениями на примерах, понял много того, что случалось и в моей жизни ранее, понял где ошибаюсь, многое ещё не осознал т.к. инфы слишком много НО - материал нечто! - никакой воды, всё по делу! Как минимум надо будет мне прочесть книгу ещё раз, с ведением конспекта по самым главным позициям. Очень всё расставлено по полочкам, на сколько женщины талантливы и проворны в достижении своих целей за счёт мужиков и вообще на что расчёт и почему они ведут себя так или иначе. Кстати, я получил ответ и по конкретной проблеме с этой девушкой из сайта. В последствии прочтения я и думать о ней забыл - на столько мозги разжужжает книга! :) Ну и после всего начал интересоваться этим автором...оказывается у него есть своё сообщество в ВК и в Facebook + youtube канал и также свой собственный мощный веб-ресурс с форумом и множеством статей, обзоров его публикаций и материалов! Вот этот ресурс если кто интересуется данной тематикой: http://maleeducation.ru/ И ведь тоже, какой момент, ведь это всё плоды моего воздержания здесь, на nofap.ru. Ведь я раньше дрочил по 3-5 раз в день и даже не шёл бы на подобные шаги, читать книги и всё такое... а сейчас тема саморазвития в плане личной жизни выходит на первый план, вписываясь в отличную связку с нофапом - мои мозги направили энергию в полезное русло, концентрация уже на совсем другом сейчас, -ведь актуальное для меня русло, о похоти и думать не приходится... и кстати сказать, идеально на фоне условий карантина когда вынужден сидеть дома - есть время в этом всём ковыряться и вникать! Вобщем, глубокоуважаемые братья по оружию, просто хотел поделиться сей новостью. Мне кажется, тема актуальна тк рукоблудие и провал в личной жизни как мне кажется - звенья одной цепи. Надеюсь кому-то пригодится выше-представленные материалы. Всем всего самого доброго и берегите себя!

15 дневная отметка : по себе отметил интересные изменения в интересах и расширении кругозора. При чем очень резко и для себя не ожиданно. - как-то на ютьюбе начал с огромным восторгом смотреть как по России в лесах мужики преодолевают бездорожье Зилами, Уралами и такой всякой техникой - раньше было бы глубоко плевать на такое. - также очень вдруг стала интересна тематика рыбалки и нечевок "дикарем" у реки с готовкой и т п... То есть, после двух недель воздержания я почему то перестал считать, что те кто занимаются вышеуказанными вещами - дурманы - а ведь раньше были аргументы, мол: им чё, делать не хрен - долбо*бы, изза 10 рыбин тащить столько барахла и мудохаться со всем этим? Или зачем они ездят по лесу? Только время убивают и жгут бенз? -- а щас я понимаю, ведь это гормон счастья, смотрел видео всякие до 6:30 утра с раскрытым ртом - очень удивляюсь самому себе... Также попутно стал бомбить девочек на сайтах знакомств и по сравнению с отсутствием результатов в прошлом изза пассивности и боязни построить диалог - сейчас переписываюсь/общаюсь голосовыми сообщениями с 4 одновременно, причём на всех не хватает времени. Стал по напористей, отношусь к симу занятию как к той же рыбалке - девочка зашла на мой профиль посмотреть - это поклевка а сайт знакомств - это водоём где рыбачишь. Короче на корню изменил своё виденье, причем автоматом абсолютно за 14 дней. Естесственно, голова соображает лучше, сон крепче, стало меньше прыщей - вечная проблема у меня. Но с кожей пока проблем хватает - видать за пол жизни рукоблудства хорошо я подизносил свои внутренние органы... Вобщем, что-то таки в этом всем есть ребята - главное не сорваться бы...

Почти 15 день: бл*дь, близок был до срыва... 2 недели даже мыслей не было и вдруг ни с того не с сего прорвало на похоть... Слава Богу у группы Nightwish позавчера альбом вышел новый, песня Tribal быстро мозги вправила... Кто любитель живой музыки - рекомендую

Ныло в правом боку днем в раене печени. Налет на языке присутствует, есть запах изо рта. Прыщи и пятна на спине, немного на груди, большой прыщ на лбу слева, несколько на подбородке. Кожа лица потрепанная, имеются синяки под глазами