>условие - публично выложить фото своего лица и на лбу надпись "подрочил" Наказывать себя всегда проигрышная стратегия. Для некоторых каким бы жёстким не было условия, они всё-равно могут сорваться. А если потом ещё пройти социальную экзекуцию — это лишь усилит дистресс и потребность уйти в запой, чтобы не чувствовать стыда и эмоциональной боли. Лучше что-то такое, что делать тяжело, особо не хочет, но в долгую это полезно. Например, месяц принимать холодный душ, пройти за неделю 100к шагов, начать изучать новый язык и отчитаться через неделю о прогрессе и всё в таком духе. Это с одной стороны челлендж, поэтому есть какая-то мотивация не проёбываться, с другой — это не унижает и не усиливает негативные чувства и эмоции, с которыми средний порнозависимый итак не очень хорошо справляется.

Что читаешь ? Тоже в свое время такую тактику использовал, помогала. Да и с курением тоже самое было, когда очень курить тянуло продолжал читать и отпускало.

>остановить и просеять Какой красивый речевой оборот) Забрал на вооружение) Это метафора деконструкции, анализа или ты особо не вдумывался в значение?