Сегодня я проиграл. Изначально настрой на день был очень хороший, принял холодный душ, хорошо позавтракал, но спустя время как будто замёрз + словил тревогу из-за очередного сообщения моего научника по поводу диплома, а дальше уже просто импульс. С желанием во время скуки я научился бороться, это не так сложно, а вот отказаться от привычки, когда попадаешь в тревогу/разбитое состояние сложнее. Контролируйте себя, если вам плохо или тревожно. И учитывайте, что мозг может вас пытаться обмануть, и вы обнаружите себя просто листающим порноконтент, без фапа, но это тоже побег от реальности, от тревог, от себя, который к тому же с вероятность 99% приведёт к собственно фапу, не сегодня, так завтра. В целом, это всё можно побороть с помощью дыхательных упражнений (метод Вим Хофа), медитаций. Но сегодня Я оказался слабее. И скорее всего, сколько бы вы не прочли чужих дневников, материалов по поводу нофапа, воздержания, сколько бы раз вы не сказали себе "Этот парень прав, его аргументы убедили меня не дрочить никогда" – пока вы сами не выведете все прописные истины нофапа на собственном опыте путём ошибок и срывов, вы на эмоциональном уровне не закрепите, почему вам нужно держаться, почему нельзя смотреть порно и прочее. Наверное есть уникумы, которые способны учиться на чужих ошибках , но я считаю, что между осознанием на собственном опыте и на чужом опыте лежит огромная пропасть. Настрадавшийся от собственных пороков покрыт гораздо более толстой кожей, защищающей его от блуда, так что не бойтесь ошибаться, срываться, но анализируйте и учитесь. Начинаю путь заново. Шаг назад и два вперёд.

Интересно, кто-нибудь с этого сайта заводил себе друзей/связи? Читаю ваши дневники в моменты, когда делать нечего и скука принуждает к старой привычке, но я держусь, и во многом благодаря чтению местной ленты. Большинство людей, что здесь отмечаются, воспринимаются мной плюс-минус как один человек, с похожими прошлым, желаниями, мечтами, но разными жизненными путями. Даже интересно было бы с кем-нибудь познакомиться поближе. А по поводу фапа - как будто чем больше у тебя прогресса и чем меньше ты зависим от этого, тем меньше тебе есть что сказать. Особо мне сейчас прибавить нечего, кроме того, что без фапа ощущаешь, как в свободные дни иногда нечего делать, ощущаешь ответственность за каждую прожитую минуту, за свой досуг. Ощущаешь, что нужно занимать себя чем-то дельным, когда нет порно, фапа, ютуба, ленты какой угодно соцсети. Если ещё и диеты придерживаться, то вообще времени в сутках столько, столько всего можно переделать, да вот только не всегда на то хватает желания и воли.

Ничего не писал и даже не заходил на сайт нажимать кнопку, потому что всё проводил время с девушкой, естественно никакого порно и фапа не было, всё заменялось сексом. Перед встречей с девушкой на 5 день воздержания был на пределе, честно говоря, даже импульсивно просматривал порно, но не кончал, за срыв не считаю хотя тут кому как Разница между нофапом с сексом и полным воздержанием конечно колоссальная, для меня по крайней мере. Если имеются постоянные отношения, то в принципе фап с порно не такая уж серьёзная проблема. Но вот такая же энергия и внутренний напряг, как при полном воздержании, вряд ли будет. Именно полное воздержание повышает силу воли, помогает выстроить правильные отношения с импульсами, желаниями, осознанной жизнью. Следующую неделю опять провожу один, без секса. Надеюсь, будет легче чем в начале пути.

Вчера вечером и сегодня с утра были некоторые мысли о фапе, но такие, ненавязчивые, которые можно победить простыми рациональными аргументами и переубеждением себя. Ломки на эмоциональном и физиологическом уровне пока что нет. Вообще самому удивительно, как легко справляться с желанием методом чтения соответствующих материалов. Когда просто читаешь чьи-то дневники, читаешь о пользе нофапа, о пользе жизни без примесей; когда читаешь о хорошей, гармоничной жизни как таковой. Всё это вселяет уверенность и желание жить так же, жить осознанно. С девушкой не виделся уже чуть больше недели, может через дня 4 свидимся и будет секс, вот там нужно будет ситуацию контролировать, потому что после секса сакральность оргазма теряется и очень легко профапаться следующие дня два. Работаем.

Присоединяюсь к вам. Раньше пробовал воздерживаться с переменным успехом, максимум был дней 20. В этот раз даже как-то и не думал прям-таки воздерживаться, просто давно уже держу мысль, что чем меньше я смотрю порно и мастурбирую, тем будет лучше, но сильно на этом не зацикливался. В этот раз начало было положено интересно, конечно - я случайно вспомнил про творчество Босха, решил поразглядывать его картины под музыку, которая нотами написана на одной из его картин. И это произвело на меня такое интересное впечатление. У него там в основном сцены греха, демонов, ада, суда, наказания, но честно говоря именно страха у меня никакого не возникает после его картин, а вот сцены рая, присутствия Христа, Эдема под музыку меня впечатлили. Я не воцерковлённый, но интересующийся, читающий и философию, и теологию, поэтому впечатление на меня производит подобное. Кто хочет повторить мой опыт, попробуйте найти на ютубе hieronymus bosch butt music (не удивляйтесь названию, ноты этой мелодии были написаны Босхом на жопе одного из грешников), потом на сайте boschproject откройте его картины (можете любую, но самая известная и интересная это, конечно, "Сад земных наслаждений"), там ОЧЕНЬ крутой просмотрщик картин, просто гигапиксельные сканы изображений, всё можно разглядеть вплоть до трещинок масла на поверхности. Конечно, у каждого индивидуально, но на меня произвело впечатление благотворное - я рассматривал изображения рая, Эдема, думал о человечестве в целом, и на фоне всего этого глобального, культурного, желание о мастурбации как-то само по себе пропало хотя бы временно, хотя бы вот на пару часов, пока интерес ко всему этому был и я разглядывал и изучал картины. Так что попробуйте, приобщайтесь к великому.