Всё верно

Арсенчик топ)

Открывай клеточки Божественному!

По субботам ходил в качалку, каждый день тренируюсь дома (турник в прихожей, отжимания, пресс и т.д.) За питанием не слежу, состояние отличное, выгляжу спортивно.

Есть специальные тренировки на гипертрофию и со своим весом, но там очень опасно то, что суставы могут поломаться, поэтому надо с умом подходить. Поэтому если занимаешься в зале, то дома надо бы хотя бы просто поддерживать форму для сохранения мышечной массы. При этом обильно так не ешь - а то к лету все худеют, сушатся, а ты наоборот - в жире только прибавишь.

Тренил стабильно 3 раза в недлю, иногда и 4. Дела так себе, форму потерял, расслабился. Вот сейчас привез гантели и штангу с дачи, степпер еще есть. Буду наяривать. Цель - максимально скинуть, в домашних условиях все равно не заменить зал