👍 сфокусироваться на дыханий ты попробовал? Этот совет из той книги что ты читал. Представь что позывы это когда зудят мышцы после тренировки

Увы перейдя одну черту в этоц зависимости, то единожды дрочер - дрочер на всю жизнь. Прийдется научиться жить не прибегая к этому и научиться новыми навыками в этой игре:)

Дядя тебе пора начать спать по 9 часов. Это 6 циклов сна. Один цикл сна это 90 минут. По научным данным, большой процент восстановления от вреда порно происходит именно в 5 и 6 цикле. Скоро будет у тебя флэтлайн. Другой уровень проблемы, я буду следить за тобой! Всё таки бок обок ты стал со мной идти :) У меня воздержания само по себе получается, без сильных позывах, нету сильной навязчивости... Гы... Я радуюсь как ребенок без телефона. Серость мира в этот период бьёт по меньше. Как будто со мной есть всегда взрослый здоровый человек при котором ну не за что не пойду подрочить. Жизнь дается легче с его помощью. Как только я перестаю следить за режимом сна, то как будто этот человек меня оставляет на едине. А там уже легко сорваться. Мол теперь тебя не кто не увидит. ;) гыы Вот как я спал в последний месяц, а ты?: https://ibb.co/W42J8RmV

Впечатляет пост :). Я рад за тебя Крафт что ты тоже читаешь! Знание это сила, это возможность иметь свободу выбора! Я как раз этот вопрос изучал в знаменитой книге "Скажите Жизни Да!" От австрийского психиатра Виктора Франкла выжившего от нацистских концлагерев В последней главе он делает итог чего двигает человеком. Желание оставить за собой наследие была одной из этих причин как в этом посте! Дальше была любовь что автор прочуствовал пару месяцев с женой перед ужасом лагерей и что это чувство его сопровождало каждый день, наполняя радостью. А третье было возможностью для верующих превратить страдание в шанс искупить свои грехи и грехи близких людей и человечества. И еще одна супер важная деталь в твоем посте: он победил, когда перестал думать о навсегда и просто сфокусировался на одном дне. Один день за раз, шаг за шагом. Мне это всё помогло. А сон это база, я чувствую снова себя как ребенок без телефона :) гы...

Ага.

Окей! Принято. Спасибо за твою честность. Заценил!

Нее товарищ. Лучше людей найти и с ними играть в что то:(. По своему опыту говорю что разница колоссальная! И это также подтверждается по данным наукам о нейрологий, психологий, физиологий, социологии....

Да!

Эххххх

Молодец!

Вот бы мне тоже "СверхУсилия" :) Только вот шагаю один шаг за раз и уже как большой путь проделал.

Всё таки ты годноту скинул. Заелась у меня песня под названием Ёк. Чё та какая то жизненная песня про проблемы и позитива. "Я ёкнулся в неё, вот и всё... И не добавить что то ещё..." :)

У тебя получается? ;)

Ого как тебя накрыло. Надеюсь ты был готов к этому? ;)

Мужик:) чем занял это дело?

👍

> Жизнь - это и мыслить, и страдать. Но то, что выжженная дофаминовая система превращает любое "мыслить" в "страдать" - это так. Именно. На чисто физиологическом уровне: когда ты глубоко мыслишь, мозг жрёт глюкозу как не в себя. Если у тебя недосып — её в системе изначально меньше. А если при этом ещё и выжжена система вознаграждения от разных зависимостей, у мозга просто нет ресурса, чтобы оправдать сложные, но правильные действия. Ему тупо нечем платить за усилия, вот любое размышление и превращается в ментальное страдание. Эта ментальная тоска: я хочу действовать, а у системы физически нет дофаминового топлива, чтобы запустить этот процесс. Типо это того не стоит. > У меня похожий эффект оказывает музыка... > с музыкой ты нащупал один классный лайфхак. В психотерапии и нейробиологии это подтверждается исследованиями мозговых волн. Разный темп и частоты музыки стимулируют разные волны: от высокочастотных бета-волн (когда ты собран и агрессивен под хейткор) до альфа- и тета-волн (когда включаешь классику или меланхолию для фокуса и философии). Ты переключаешь режимы работы процессора в голове. Про то, как система разделения личностей работает на практике, я напишу тебе в личку. Метод называется IFS (Internal Family Systems — система внутренних частей). В современной психологии он сейчас даёт самые мощные плоды. > Нихуя себе! Я психологов не люблю, какая-то хуйня, а не профессия. Намного лучше с нейронкой всё обсудить, либо здесь. > Хех, ну про 500 евро это да, ценник кусается. Но тут каждому своё, везде есть плюсы и минусы. Главное — найти то, что работает именно для тебя. То, что мы здесь можем общаться наравне, без формата и правда заменяет одни сессий. > В природе человека заложено искать варианты медленного самоубийства. / Звучит бредово. Это ж просто антиприродно. Я ж не ищу) > Стоики круто объясняли этот момент. Мы, сами того не замечая, постоянно взвешиваем плюсы и минусы своего существования. Быстрое самоубийство пугает, на него нужна дикая деструктивная храбрость. А вот медленное (через зависимости, вредные привычки, залипание) — оно незаметное, даёт иллюзию контроля и кучу времени на подумать. Ты подсознательно выбираешь лёгкий путь ухода от реальности. Ты этого не ищешь, значит, стержень внутри у тебя крепкий ;) > Хах, ты прям заинтриговал своим "просветлением". Мне почему-то Идущего к реке напомнило. > Ха-ха, про „Идущего к реке“ в точку! Но если без шуток, я просто искренне проживаю эти ощущения прямо сейчас, поэтому и поделился. Уверен, тебе тоже приятно разговаривать об этих вещах :) > Не за что. Спасибо тебе, что так развёрнуто и живо отвечаешь. > Взаимно! Я вообще не перевариваю сухие короткие отписки. В тексте и так теряется куча невербальной информации, мимики, интонаций. Я всегда пытаюсь компенсировать это объёмом и деталями, хоть это и требует усилия. Рад, что ты заценил. Всегда есть риск расписать простыню и получить в ответ "ясно, спс". хорошего музла в уши!

И то и другое ;) для меня мало разницы между двумя выборaми. жадность проявляется. Если первый срыв у меня случается по необходимости то последуйщие срывы для утоления моей жадности к жизни.

Ага :) Chaser effect

👍 а ты молодец дядя :)