Информация
Ник: Сырник
Дней: 810
Максимум дней: 810
Срывов: 190
Не отмечался более 7 дней
Регистрация: 18.06.2016 17:36
Награды
  NNN2024
  NNN2025
  Ассасин
  Гармоничный
  Гуманитарий
  Житель Карфагена
  Идеалист
  Маг
  Мандалорцы
  Ничто не истинно, всё дозволено
  Политик
  Пролетарий
  Ткач иллюзий
  Член Орды
  Южанин
  Выполнивший долг x12
  Павший x6
  Пропавший без вести x2
  Дуэлянт x35
  Убийца младенцев x6
  Убийца I-й степени x2
  Убийца II-й степени x4
  Убийца III-й степени x2
  Убийца IV-й степени x8
  Убийца V-й степени x2
  Убийца VI-й степени x4
  Убийца IX-й степени x6
  Убийца титанов
Март
1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
Betelgeuse оставил запись в треде Общих вопросов тред.
Nolifer (9 дн.) оставил запись в треде Кто откуда?.
Единственное спасение — в борьбе (10 дн.) оставил запись в треде Кто откуда?.
Тверской_герой (1 дн.) оставил запись в треде Кто откуда?.
The_boy_ who_lift_cum_to_die (3 дн.) оставил запись в треде Кто откуда?.

Кастиил (0 дн.) сорвался и оставил запись в дневнике.
Вивек (105 дн.) оставил запись в дневнике.
Последствия долгой и мучительной ебаназии (0 дн.) сорвался и оставил запись в дневнике.
Purposeful (12 дн.) оставил запись в дневнике.
Владюшко (5 дн.) оставил запись в дневнике.
Avantyrist (9 дн.) оставил запись в дневнике.
Betelgeuse оставил запись в дневнике.
Завтра иду в военкомат.
Показать ответы
Не хватает убийцы VII, VIII и титанной степени.
И убийцы IX степени. У меня есть такое. Откуда оно у меня?
Убил кого-то значит
Только что узнал, что ВВ стер все упоминания о себе. Грустно.
кто этот вв? бывший титан?
Wisdom willow.
ВВ - это легенда. ВВ - лучший из нас.
Сообщение удалено
300! Клуб тракторитстов!
Начал шалить анти-дпи (маковод, использую spoof-dpi). Дофамин открывается, а вот ютуб пропал. Обидно.
Сообщение удалено
Какая-то проблема с сайтом. Открывается только с впн и анти-дпи. У кого так же?
Да, через раз сегодня грузится сайтик. Сайтик не болей.
Я СДАЛ АККРЕД!
🥳🥳
Ура-а-а-а
Сообщение удалено
Хз чё это но ты машина
250 дней сегодня. Вторая попытка аккреда завтра. Шансов... хз.
а как же видеть через стены ?
Завалил вчерашний аккред. Пересдача в пятницу. Нужно превозмочь...
Опасности нет...
Завтра практический этап аккредитации. Не хочу её жуть как. Но что поделать.
Сообщение удалено
Это ординаторская. 6 курс был два года назад.
Сообщение удалено
Сегодня последний день моего последнего лета.
В Сирию лететь собрался?
Показать ответы
240 Это восемь месяцев получается. А, так нофап с 29 декабря, а август как раз восьмой. Ну да, всё верно. Так и получается.
нужны убийца 7-й, 8-й и титанной степени
Сообщение удалено
У меня фулл стак. Самая быстрая рука на диком дофамине
Пропустил тренировку. Сегодня писал тест по аккредитации. Результат в течение двух рабочих дней. У девушки день рождения. Подарил палочку Гермионы. Восторг. Много гулял.
Вчера работал у спиритического портала впервые за несколько месяцев. От отсутствия практики подобное даётся очень тяжело. Даже думал пропустить сегодняшнюю тренировку. Однако, морально-волевые тоже нужно тренировать. Поэтому: === Тренировка === Подтягивания: 8-8-8-8, последние повторения в 4-м подходе вышли непростые Отжимания: 14-14-14-14, аналогично Приседания 40 кг: 6-6-6-6, легко === План на завтра === +1 повтор в каждом подходе приседаний. Остальное в прежнем режиме.
Сообщение изменено
День отдыха. Надо б придумать, как присовокупить к имеющемуся плану упражнения на пресс, силовые навыки (мосты, флажки, стойки и тд.) и плиометрику (прыжки-сальтухи, подъёмы-переворотом и тп.). Послезавтра первый этап первичной специализованной аккредитации. Тест на 80 вопросов с банком из 5 с половиной тысяч. Всего-то в 7 раз больше, чем на водительское удостоверение. По разу таки прошёлся. Но этого мало. А у вас как дела? Накидайте дуэлей, кста.
Продолжаем утреннюю физкультуру. Подсчитано, что на разминку уходит около 6 минут. А сами по себе упражнения требуют около 40-50. === Тренировка === Подтяг: 8-8-8-8, 4-й подход дался тяжело Отжим: 14-14-14-14, последние повторения в последнем подходе вышли на грани Присед 40 кг: 5-5-5-5, легко. Самое сложное - держать гантель с истощенных руках. === План на завтра === Отдых === План на дальнейшие тренировки === +1 повтор в каждом подходе приседаний. Остальное в прежнем режиме.
Начинаю выходить на полноценный тренировочный уровень: наконец-то вспотел. Не ручьями, конечно, льётся. Но начало положено. === Тренировка === Подтяг: 8-8-8, нормально Отжим: 16-16-16, последний подход на очень плохой технике Присед 40 кг: 5-5-5, очень легко === План на завтра === +1 подход везде (в идеале выйти на 6 подходов на упражение, на уровне веры, хз какая тут эффективность). Отжимания: -2 повторения в подходе.
Вчера было прям совсем тяжело, потому кроме утренней зарядки тренировок не было. Сегодня, памятуя о позавчера, решил сократить тренировочный объём в рамках отдельных подходов. Итого: Подтягивания 8-8 Отжимания 16-16 Приседания 40 кг 5-5 Завтра добавлю ещё один подход с тем же количеством повторений.
Несколько недель как снова начал делать зарядку по утрам. Неделю как начал после зарядки подтягиваться (10 р.), отжиматься (20 р.) и приседать (40 кг 10 р.). По одному подходу. Вчера стал больше хотеть есть. И больше есть. Примерно вдвое. Сегодня попробовал добавить второй подход в упражнениях. Итого: Подтягивания 10-9, отжимания 20-15, приседания 40 кг 5-5. Приседалось сложнее, потому что руки устали держать гантели. Завтрак вдвое больше, чем вчера. Та же творожная запеканка, но две порции и с вареньем. Грамовку не знаю. Завтра, скорее всего, будет гречка с маслом и сахаром. А тренировать буду какие-нибудь дриллы из, например, капуэйры или растяжку. От силовых стоит отдохнуть. * Подтягивания прямым хватом по ширине плеч. Отжимания прямые по ширине плеч. Приседания глубокие, гантели на уровне груди. Вешу 75 кг. Нормостеник. Сколиоз грудного отдела 3 ст.
Респект 👍