достаточно забавно: отследил по календарю, что оба срыва за этот месяц были в субботу, да и приблизительно в одно и то же время (два с половиной часа дня). отслеживание паттернов поведения самого себя может стать хорошим подспорьем в выстраивании стратегии победы над зависимостью. между делом – неделя. продуктивная и полная успехов. разработал финансовую программу, которую ввожу в действие после зарплаты (будет в понедельник), придерживаюсь режима и тренировки заключённых. много работаем по джаве с корешем. очень доволен собой.

Хорватия ЛЕГЕНДАРНО раскатала английских окатышей, которые думали, что игра в "буу-хуу, я упал" принесёт какой-то результат. сегодня я видел футбол. жёсткие, стремительные атаки. гол Манджукича - лучший момент матча. чуть горло не сорвал. учитывая то, что матч Бельгии с Францией был достаточно вялым, и Франция показала тот же стиль игры, что и англичане сегодня - буду и дальше болеть за хорватов. славяне в финале! чтобы вы понимали, я никогда не интересовался футболом до этого.

How to Achieve Your Most Ambitious Goals | Stephen Duneier | TEDxTucson ещё один очень сильный TED-talk. любая амбициозная цель – это не прямая стрелка от «ничего» к «всё». это череда микроскопических в общем масштабе решений, которые в итоге срабатывают как «эффект бабочки» – маленькое решение создаёт огромный эффект. через всю презентацию идёт словосочетание «marginal adjustment» – «небольшое изменение». не пытайся, как гласит эпитафия Чарльза Буковски, ворочать валуны в своей жизни. сдвинь маленький камешек. а затем ещё один и ещё. и так ты сорвёшь с неба звезду.

хорваты выиграли у России по пенальти. [sad violin playing] хотя, если честно, я рад за хорватов, они достойно играли. началась война. держимся, ребята. теперь – никто кроме нас.

посмотрел фильм «Гаттака». весь хронометраж сидел на иголках и пускал слёзки. очень хороший фильм, очень цепляющий и динамичный сюжет, очень сильный смысл. рекомендую всем. я даже забыл о срыве и теперь заряжен до отказа. ещё, оказалось, в Detroit: Become Human персонаж Маркус – это целых три отсылки к этому фильму; Джуд Лоу, который играл Джерома Юджина, очень похож на Джесси Уильямса, который выступал прототипом для Маркуса; Маркус катает своего хозяина в коляске; ну и есть сцена в игре, которая чисто идентична одной из сцен в фильме. забавно!

блядь. блядь-блядь-блядь-блядь. плохо поебался вчера вечером (плюс ещё разосрался с тнёй из-за того, что она отвратительно себя вела), а сегодня словил «вдогоночку», мол, вчера-то разрядиться не получилось, давай чисто технически, чтобы здоровье сберечь, ну чё ты. какой позор. и ведь, что сука характерно, не разрядился и теперь очень жалею, что повёлся. ошибки: 1) очень свободный график. нужно расписывать всё поминутно. 2) не контролирую свои мысли, в итоге они играют на два шага впереди сознания. (а всё потому что медитации стал делать раз через два) 3) работа-дом-дом-работа. надо научиться отдыхать. и найти где. 4) токсичность отношений. при любом намёке на хуйню, которая меня не устраивает, нужно слать нахуй и уёбывать в закат. точка. в животе пусто.

стоило закинуть ежевечернее ведение дневника - дисциплина пошла по пизде. и вот он я, забиваю в адресную строку всем известный хаб, чтобы "ну чучуть одним глазком". благо, не дописав две буквы, быстро осознал, что происходит, и ласточкой спорхнул с кресла в упор лёжа. на тридцатом отжимании отпустило. едем дальше. из хорошего - успехи с джавой очень вдохновляют. в воскресенье делали с корешем одну из лабораторных по ней; я предложил работать по помодоро-технике. в моменты отдыха ловил очень острое чувство просветления и "трамплина", которое не ощущал уже очень давно, со времён первого моего изгнания из универа. уверен, года через полтора буду, сидя в собственной квартире, перечитывать это с добродушной улыбкой. по памяти первых двух нофапов осталось продержаться дней десять, прежде чем эти наваждения отпустят. и, чёрт возьми, я продержусь.

The skill of self confidence | Dr. Ivan Joseph | TEDxRyersonU а вот хорошее видео о самоуверенности. советую посмотреть всем-всем-всем. очень люблю поливать сам себя дерьмом и опускать руки. и с этим определённо стоит завязать. лучше помнить о том, чего я достиг и что умею – ведь, видит бог, мало кто может и хочет мне об этом напомнить, кроме самого меня. всегда помни, почему ты хорош, анон, и забудь, почему ты плох. это поможет тебе превзойти самого себя.

снова принялся за http://timestripe.com. перечёркнутая линия потерянных дней выгоняет весь мусор из головы. жаль, что нету мобильной прилажки, надеюсь, скоро она появится. дневник теперь буду вести более активно: он определённо предостерегает от срывов. вообще весь сайт воспринимается как пространство, свободное от фапа. поэтому нужно его навещать. ежедневно: скрытые записи об итогах дня, ну и публично - какие-нибудь умные мысли-хуисли и заметки.

вернулся домой и навёл порядок в комнате. сперва опускались руки, хотелось завалиться и ничего не делать, но я придушил в себе этот порыв. вскоре он выскочил с другого конца шкалы: я стал настолько яростно-мотивирован, что чуть ли не с ненавистью закладывал шмотьё в шкаф и елозил пылесосом. начало хорошее. в комнате, в которой порядок, чувствуешь себя намного лучше и спокойнее. скачал на simple habit медитацию по борьбе с зависимостями. вчера бегло прослушал, сейчас пойду прогоню ещё раз. планирую также подцепить привычку подводить итоги дня, как многие тут делают каждый вечер. а ещё надо подбить финансы, а то я что-то на них подзабил.

-193. буду краток: не пейте. особенно если "ну чучуть".

с одним моим товарищем проводили всю эту неделю по книге Ларссена (check out мой закреп). я взял себе за условия спать на полу и ездить только на велосипеде. и у меня получалось вплоть до четверга, когда по условиям нужно было не спать до 22 часов пятницы. я слился в 4 часа пятницы и лёг спать, а потом всё пошло наперекосяк. но в целом – мне понравилось! во многом фиксированный распорядок и сфокусированность обусловили то, что неделя получилась даже не то чтобы адски тяжёлой, но светлой и приятной. я определённо решил, что стратегию «вставать в 5 и идти на пробежку – ложиться в 22» имплементирую в повседневную жизнь. пожалуй, недели через две попробую ещё раз. как раз буду не в отпуске, бгг.

нет никого выше того, кто остаётся стоять. ну и нет никого выше 180, кроме нас. погнали, народ!

дочитал ту книгу, «Хочу и буду», и понял одну очень важную вещь. простую, очевидную, но в то же время мы часто забываем о ней. все наши проблемы – это внешнее проявление внутренних противоречий. и до тех пор, пока не разрешить противоречие, проблема не решится. и это обо всём. о фапе. о бардаке в комнате. о безынициативности и вялости. о неспособности подкатить к той самой тян. о нехватке денег на еду. всякое несчастье – это внешнее проявление внутреннего противоречия. временами это противоречие – сущая нелепость, рождённая из по глупости оброненного матерью или отцом словца, впитанная нашим детским пытливым и очень наивным умом, и разросшаяся до чего-то ужасного, что мешает нам быть счастливыми. однако у нас всегда есть силы выкорчевать этот сорняк. всегда есть те, кто готовы нам помочь, какими бы одинокими мы бы себя не считали. всегда есть возможность быть счастливым. главное – ею воспользоваться. у меня на двери висит лист с распечатанным «тетрафармакосом» – «четыре лекарства» по-гречески. это четыре изречения, сформулированные Филодемом, одним из учеников Эпикура, призванные развеять наш страх к жизни и нашу несчастность. так вот, третье «лекарство» – τἀγαθὸν μὲν εὔκτητον. «счастья легко достигнуть». помни об этом, анон.

читаю книгу "Хочу и буду" Михаила Лабковского. чудеса, думал, что не зайдёт, а на деле – откровения! >«Рассказываю, как это работает и почему хорошие девочки западают на плохих парней. Да потому, что, когда девочки были маленькими, их папы никогда не говорили им «ты моя самая красивая» и «ты моя принцесса», забывали, когда у дочки день рождения, не забирали вовремя из детского сада, приходили домой поздно и в мрачном настроении, а после развода вообще переставали звонить. >Девочки любили своих пап и скучали по ним так сильно, что даже плакали, сильно зависели от их настроения и желания, а чаще от нежелания общаться. И все чего-то ждали, ждали… А теперь, когда пришло время встречаться с молодыми людьми, если юноша внимателен, нежен, заботлив, несет ее сумку и подает руку, когда она выходит из машины, то девочка в принципе не способна воспринимать его как мужчину. Он в ее глазах – тряпка, размазня и потенциальный подкаблучник. А такой мужчина (вернее, каким она себе его видит) ее совершенно не возбуждает. Но если парень даже не придерживает для нее дверь в метро и эта дверь ка-а-ак стукнет ее по голове – вот это да! Вот это мужик! Вот это здравствуй, папа! бтв, еду сейчас в автобусе – и уже вторая тяночка подсаживается и начинает ненавязчиво тереться. но я игнорю, лел.

I say may I never be complete. I say may I never be content. короче, хуй знает. корплю над этой записью уже минут десять и не могу оформить свои скомканные мысли. если вкратце, то я сегодня триггернулся из-за того, что нечаянно заметил, что бывшая сменила аватарку (лол!) и чёт слегка приуныл. правда, уже через минуту подумал «ну я и долбоёб, господи» и уселся медитировать, сканируя себя вопросами: «почему так? почему воспоминания делают тебе больно? почему мысль о том, что она, которую ты любил, счастлива, злит тебя?» в общем, проблема в том, что я потерял источник удовольствия и боюсь, что не найду такой же. всё достаточно банально. и эта мысль меня очень позабавила. вспомнилась песня Nine Pound Hammer «Right To Do You Wrong». вспомнились слова из книги тыка о том, что идеальное скучно, и что второе имя ошибки – свобода. и я вновь воспрял. вспомнилась очень забавная давняя аналогия со скачи-мочи: я гонял в неё с читами и через 10 минут уже уставал от игры, а мой кореш наиграл 250 часов – я постоянно спрашивал его, как ему не надоело. и ведь причина – вот она: он дал себе право совершать оши­бки. я же себя этого права собственноручно лишил. а без права и возможности совершить ошибку жизнь страшно скучна. такие дела. я наделал десятки ошибок в своей любви. но, видит бог, это сделало меня лучше, а мою жизнь – интереснее. и пускай я никогда не буду доволен. пускай я никогда не буду завершён. аминь.

https://tjournal.ru/68641-dolya-pornozavisimyh-lyudey-silno-uvelichilas?utm_campaign=issledovanie-pokazalo--chto-kolichestvo-za топовые комментарии очень примечательны. ________ конечно, нет ничего плохого в том, чтобы быть никчёмным животным, теребонькающим пипирку на нереалистичное видео с анекдотичными охами и ахами. конечно, теребоньканье не вызывает у тебя переутомления, ведущего к эректильной дисфункции, и не затачивает твой мозг на «возбуждаться на тёлочек с экрана». конечно, эти видосики не прививают тебе нереалистичное восприятие секса. дрочи, недоумок. каждый твой сеанс мастурбации поднимет меня в эволюционной гонке на позицию выше. каждый твой сеанс мастурбации сделает тебя ленивее, тупее и слабее. это и нужно мне – тому, кто будет над тобой властвовать. ________ а если серьёзно, анончики, то помните, что в интернете вас будет окружать куча пиздежа на тему «мастурбация ето хорошо))». всегда надо помнить о том, что это пиздёж.

сделал пару дней назад важное решение – закинул нахуй сосач. и, пожалуй, это было самое правильное решение за все эти дни. возможно, иногда буду всё-таки залетать в /ld/ или нофап-тред, но с туплением в вебмки и политсрачами определённо покончено навсегда. аминь.

пересаживаюсь, значит, сегодня, на автобус до работки (схема поездки – полчаса ехать на одном автобусе, потом одну остановку на другом, на него я и сел). захожу, никого не трогаю, окидываю взглядом салон, затылком ловлю на себе чей-то взгляд, поворачиваюсь в ту сторону и вижу какого-то говнаря, который злобно на меня выщурился. несколько секунд смотрю на него, потом киваю, типа «хуль ты?» он кивает в ответ. ещё несколько секунд пыримся друг в друга, и я говорю: «неправильно так на людей смотреть, ага?» громко так. много кто на меня обернулся. он несколько секунд ещё попырился, сощурившись ещё сильнее, а я просто фыркнул и отвернулся, выходя из автобуса. вспомнил о том, как два года назад, до начала первого нофапа, поступал в схожих ситуациях – испуганно начинал бегать глазками по салону. прогресс налицо.

внезапно меня сегодня так накрыло! что-то тёплое чуть левее сердца. и от этого аж башню сносит. хочется улыбаться и смеяться. весна, чтоб её! люблю вас всех, анончики. no homo. всем успехов и добра!