это имеет смысл, только как временный этап, для перехода к полному воздержанию от онанизма. Иначе все равно сорвешься на порно, проверенно не раз, у всех одно и тоже.

если есть характер, то за бег на максимум на 30-60-100 метров, раз 5 делай это реально работает. Еще приседания с большим весом, либо 50% от максимума, например 40 кг на 20-50 раз. Надо постоянно работой себя занимать вначале, а дальше только понимание глупости порнографии и онанизма. Позорище столько девушек хотят внимания, а мы как дибилы сидим на экран дрочит. Конечно для кого-то это единственная радость в жизни, для лоха конечно же. Но мы просто зависимые порно наркоманы с детства в этом и проблема. Просто лохи не понимают, что это дибилизм, а мы хоть со срывами, но отдаюм себе отчет.

Ты не рос по одной причине, не было систематического питание с профицитом калорий, просто ты лентяй и не хотел соблюдать режим, вот и вес не набрал, но поскольку нас жир не интересует, нам нужна мышечная масса, мы подкрепляем это базовыми упражнениями с прогрессией нагрузок, веса должны становиться большими, и на протяжении не скольких лет у нас вырисовывается какая-то картина, а чтобы мышцы были качественные еще дольше надо тренить. И скажешь мне спасибо, если решишь пойти в зал делать базу "кроме становой" и через несколько лет с твоим ростом у тебя станет широкая спина и плечи, и девушки сами к тебе клеится будут, главное не тупить.

Ты вообще понятие о качалке не имеешь, все профессионалы, которых ты описал, пашут в зале с огромными весами, и только поэтому у них такие ноги+ плюс к этому возможно использование анаболических стероидов, если ты когда-нибудь решишь накачаться в натураху, ты поймешь насколько это тяжело и долго, особенно при твоем росте. И поверь, мужчины качаются не ради женщин, женщины это приятный бонус, ради женщин долго в этом спорте ты не протянешь. Ты понятие не имеешь как это десятилетиями 2-3 раза в неделю ходить в зал и подымать огромные веса, это черта характера, понятно что не интеллектуалы, но и в обычной жизнь интелектуаллов мало, даже среди образованных.

Камрад, пожалуйста запомни на всю жизнь, отнесись к этому серьезно, девушка просто не видела в тебе самца, поэтому и не давала, девушки любят и хотят ебаться, но от тебя писечка просто не течет. А давала тебе тупо чтобы рядом держать, многие девушки выходят замуж только из-за нужны в деньгах и давления родителей, окружающих, но как только она встретит того самого, тебе сразу наставят рога, такова реальность жизни. Самый тяжелый удар может нанести девушка, жена, когда ты ослеплен любовью и думаешь, что женщины самые добрые создание, а это не в совсем так. Женщины заложники своих гормонов, и если сможет взять понравившегося ей самца, она бросит мужа, бросит детей, либо не даст мужу видеться с детьми. Конечно воспитание может спасать, но где ты видел монашеское воспитание? Очень малая часть мужчин может разбираться в женщинах и никакие курсы пикапа не помогут.

Не возможно иметь сильные и худые ноги, поскольку в ответ на нагрузку растут мышцы, и чтобы ноги становились сильными нужна прогрессия нагрузок, по другому сильных ног быть не может, и перекачаться в натураху очень сложно все упирается в генетику и многолетнюю монотонную силовую работу, иди 100 кг пожми от груди или присядь и тебя придавит, вот и вся твоя сила, хотя и меньшим весом тебя придавит. Сколько весишь? Рост?

Интенсивность увеличить, возьми килограмм 20-30-50 сколько можешь и делай 50 приседаний, еще бег взрывной, от 30-200 метров на максимальный взрыв это прям то что нужно, только не надо бегать километры это бессмысленно и для формы физической и для колен.

Нет товарищ. просто у нас слишком много свободного времени, вот и причина срывов. А так надо найти подругу.

это окр, онанисты часто им страдают и вообще нервозами.

А что такое? ты не хочешь бросить, раз отказался от бессрочной, нельзя усидеть на двух стульях.

Вы меняете онанизм на девушка, конечно это лучше. Но конечный итог будет один, поскольку работу над собой не провели.

Поллюция временное явления и проходит постепенно, но если ты продолжаешь возбуждаться, то и поллюция будет, так что перестань возбуждаться на мысли, на девушек и остальное, возбуждение должно быть только в преддверии секса.

Когда особенно продержался 4 дня)

Всего 5 лет? повезло, здесь наверно большинство большую часть жизни дрочат.

тик токи 100%, а вот смотря какой музон.

Это пример, не обязательно качаться, у всех разные интересы. Что касается качалки, мне просто дадут те девушки, которые тебе не дадут, и даже если тебя дадут за кучу ништяков, а меня сами в кровать по тащут. Так что любителем секса надо качаться, и не придётся девах уговаривать. А у тебя ненависть к качкам, которые добились результата? так чем ты отличаешься от инцелов, просто разные темы, но суть одна. Суть одна это бездарность.

А кто-то писал про ненависть к женщинам? По мне воздержания это полный отказ от похоти для чего-то большего, учеба, работа, хобби, спорт? полное самоотдача, считать воздержанием отказ от дрочки глупо, это отказ от зависимости, конечно если выбирать секс или дрочку выбор очевиден, как можно выбрать щель? шутка)) Секс это хорошо, пока молодой кайфую, но считать это воздержанием не стоит, именно полный отказ от секса и мастурбации дает буст энергии, главное правильно ее использовать, а не просто хренью страдать. Пока ты трахался я тренировался, пока ты опять трахался я тренил, в конце года пропасть в прогрессе между нами, также в учебе, в работе, упущенное время не вернуть, а это же может длится годами, о чем речь? Ты ставишь все для достижения результата, и даже одаренный человек в чем либо уступит упорному труду, если конечно там не полный овощ. Плюсом подавить в себе обезьяну и упорно идти, не отвлекаясь может только гений. Всему нужна мера, если надо отвлечься и уйти с головой в работу на несколько лет для достижения результата, умный человек сделает, не все думают только о письках и сиськах, а вы списываете все на ненависть к женщинам, которые типо не дают.

Ты воздержание считаешь и с сексом? по мне только полное воздержание работает, то есть никого секса

а сколько там держался?

кто же это написал?))) все пошли смотреть его?