Упражнение трастер. Базовое, суставное. Подходит для того как ты и писал на все тело разом. Можно и гирей, гантелью, штангой, да хоть с баклагой с водой. Присед с вставанием с последующим жимом над головой инвентаря. Не отдельный жим после приседа, а грациозное упражнение. Передача энергии от ног через все тело в руки для жима над головой.

А вдруг тебя там все устроит, на дне этом ? И там ты тоже на все забьешь, так и останешься. Для начала, если хочешь тренироваться, то необязательно сразу покупать скамью, грифы, блины. Можно что то небольшое, для первых шагов в тренировки. Может гирьку не большую, гантельку разборную. Да и вообще, когда-то было достаточно отжиманий и приседаний. В них тоже можно не просто потренироваться, а упороться так что не ожидал такого от них. От почти любого инвентаря, спортивного я имею ввиду, будет только польза. Но там тоже будут стадии отрицания, смирения, и принятия. Что-то вроде что мало упражнений с ними делать, и в общем и целом они бесполезные, а потом уже если не забить на тренировки то они откроются в безграничном количестве упражнений и понесут тебя в тренировочный рай.

Надеюсь уже следующий срыв обсудим после года минимум. Не могу вернуться хотя бы к году. Каждый новый заход меньше, и меньше получаеться. Хотя и не мало по местным меркам. И, да как ты верно подметил для меня сначала был космос эти 90 дней. А после двухсотого, девяносто считались чем то не очень то и ТИТАНическим.

> Спокойствие. Пусть и ценой собственной души. Ну если тебе норм, то забей на все. И перезагрузись, если это можно так назвать. Все равно потом захочется что-то изменять, куда-то вкатываться. Да, тренируюсь. Хотя что бы ты тренировался, я по моему не писал такого, ты сам это вспомнил.

Скорее всего есть парни которые тоже работают по сменно на заводе, и раз два в неделю тренируются. Не обязательно впарываться, так активно разогнать кровь по всему телу. И как бы не прозвучало, тренировки будут со временем давать энергию а не отнимать. На все забить, и что с этого мы получим ? А если скажу не про спорт, а к примеру чтение, ты читал, читаешь ?

А давай не скоро ? Она скорее всего будет, но можно ж ее попридержать. Сколько там, семь раз до ста ? Это ж можно попытаться даже хотяб по 10 дней от срыва к срыву… а там может и затянет может где и все 300 зайдут.

1. Просыпайся каждое утро в 6-7 утра, и тогда особой трудности не составит уснуть до полуночи. Главное что бы ты что-то делал, а то ведь знаешь что безделье это шаг к срыву. 2. Зарядка, очень хорошая штука. 3. Само собой хороший список. Действуй.

Соглашусь с Механом что ну не опоздал, а чуть буксонул на старте. Молодость многое прощает. 28 это рассвет сил, да и почти любую цифру назови и сюда подойдёт эта фраза, если ты конечно возьмёшь себя в руки не в том смысле в котором мы привыкли. А те самые плюшки не так ярко ощущаются из-за во первых самобичевания о том что ты много времени убил. Не порть хороший день, мыслью о плохом вчерашнем. Во вторых как бы это не звучало, но циферки нужно наращивать, и за ними будут стоять плюшки. А после уже и без счётчика норм будет. Предствавь ты почти 7 лет наращивал потенциал закрепления пмо, привычки дрочить, наращивались и выстраивались новые нейронные связи. Хорошо что это все можно повернуть в спять. Давай вместе с нами, попробуй выйти на 90 дней, дай свежего притока силы и мысли своему организму и мозгу. И помни, что то время которое уходило на просмотр с последующим срывом можно тратить на много чего хорошего. Не смотри порно. Не фантазируй. Не дрочи. #пускайПочтиЧистоеЛето.

Спасибо за машину ). Конечно реально. Очень даже реально. Турнички это топ вообще. Не знаю какой у тебя сейчас уровень, но можешь к примеру начать с малого. Ну что то вроде 4 по 3. Или 5 по 5. Чуть по чуть и также чуть по чуть добавлять уже. За год ты круто вкатишься в тренировки, и хорошо поменяешься на ментальном уровне. Желаю тебе успехов. Я себе инвентаря насобирал чуть по чуть уже, гиря 16кг, 24 кг, гантель разборная 21 кг. Гантель разборная 6 кг. Резинка для разминки. Упоры для отжиманий. Фитнес мяч 60см. Ну и аксессуары всякие. Тренируйся, не переусердствуй, это будет твое отличное решение.

Не плохо не плохо ты так почувствовал. На одной силе воли не получится иногда говорят. Так ты и не с одной ней действуй. Мотивация, постоянство, дисциплина, расширение навыков. Желание быть лучшей версией себя, а не деградация. Да и сама сила воли как и мышцы к примеру, если их тренировать-они становятся сильнее. Так и сила воли.

Гы. Твой сценарий смотрится куда привлекательнее чем было на самом деле. Это печальная история вышла, и в конце как всегда не обошлась без омерики.

Ничего себе, это примерно лет 10 ты пока не берешь эти 90 дней ? Это по моему тот этап когда идёт восстановление организма в целом, да и самого мозга. Если ты уже брал этот срок, значит и сейчас сможешь. Давай в путь !

Не не, конечно я не смотрел на это что вот накопительный фон усталости тебя подшатнул и только. А все вместе. И фап тут был уже как вишенка на торте. А вот с едой как у тебя, я имею в виду салаты, овощи, рыба, мясо, хоть примерный график приёма пищи ? И самое главное, мы не молодеем же, не забывай. Это как микросроки застревают в стриках 1-10 дней. Так и мы застряли но только в ~200 дней. Писать про колоссальную разницу между 10-200 я не буду. Ты и так знаешь. Но вот что нужно выходить за эти пределы, так это да. Год, два… поставь себе цель в 500 и будь верен ей. Нет не дрочка на циферки, так просто есть цель в нофапе просто, и есть ориентир куда двигаться. По достижению можно же не срыв, а далее лучшую цель +еще 200.

Ещё 8, и руку к солнышку подносим.

Нормально, тоже правильно.

2 секунды, вовремя опомнился. Хорошо что опомнился. Я бы не засчитал это срывом, если ты не фантазировал, не думал об этом. А так чисто 2 секунды спросонья, на автопилоте, и тебе хватило двух секунд что бы перестать об этом размышлять. А если ты все таки этого хотел, или прикладывал не достаточно сил, то до срыва недалеко. Время покажет.

Люцифер )

22 не задушенных гуся, типо 22 месяца. Не сразу увидел что 666, уже получается можешь передать привет Люцику лично. Молодец.

Да, дела дела. Вот да, ты же пишешь что у всех разный образ жизни. И вставать в 3:50 6/7 дней подряд , работать вымараживатся в холодной комнате месяцами и более это уже не про нормальный, мужской такой образ жизни, закаливающий сталь. А похоже на медленное и верное истощение. Истощающий образ жизни, вместо какой то вредной привычки, просто изнуряющий постоянный фон. Вот и просадка нахуй после срыва, и не сам он тебя так уронил, а все вместе взятое. Пришло время так сказать. Тебе нужно, необходимо дать своему организму немножко больше отдыха. Немножко больше сна. Дети растут во сне, растения - ночью. А ты мужик когда спишь, или когда у тебя ночь, уверен ты спишь по мало. Ты недовостановленный всегда. Да, если так то лучше уже и без нее. Что бы не отдать потом половину от того что заработал сам.

Презервативы пролонгирующие. Есть ускоряющие ее, и тормозящие его. Да и просто в презервативе уже от того что не те ощущения, будет акт подольше. Выпейте вина с ней, алкоголь тоже притупляет. Эрекционные кольца попробуй. Ну а как в порнухе, то там больше показана картинка для дрочева, а не настоящий секс как он есть.