Ну пока +- дерэжусь полным целибатом. Вобще без триггеров легче становится

Хорошо

Насчет силы воли не знаю но как по мне результат человека строится на 4 базовых параметрах. Желание - сфокусированность - время - и силы. желание это то насколько ты хочешь внутренне чего то достичь или готов это делать Сфокусированность - то насколько ты отвлекаешься или занимаешься этим делом вплотную Время и так понятно Силы то сколько энергии у тебя есть на день. Цель норм - если что одно из главных в нофапе это не триггерить себя лишний раз - то есть как и написано не смотреть порно которое вызывает желание подрочить

Не соглашусь что нофап настолько двигает тебя. Все зависит от разных факторов - как по мне нофап это просто лучший выход если нет секса дабы экономить и сублимировать энергию. До 16 лет я не дрочил вообще и не знал как это делать - и начал после только после общения с психологом по теме сексуальных снов. Но при всем этом я был социофобом которому лень вставать по утрам и он чувствует себя разряженным - вся энергия съедалась стрессом. То что нофап лучше чем дрочка соглашусь - система поощрения восстанавливается. Но он не панацея.

Эх.. ну как вариант проститутки за 2-3 к в твоем городе которые понравятся или приложение Pure App за 700 тариф неделя - где можно познакомиться с девушками что тоже хотят секса. Были б деньги сам бы выбрал первый вариант.

Не имеет смысла бросать дофамин вобще. Сократить ок - но читая его ты как бы чувствуешь сопричастность всему. Пиши - отвечай другим людям - в дневник что то записывай. Мозгу важно быть в стае или группе и это дает ему ощущение важности происходящего - бросать дофамин одному зачем - бросать его с 10 людьми с которыми пообщался и почувствовал связь офигенно. Но это так у меня. Во всяком случае написывать здесь каждому получше мне чем пытаться бороться на выносливость с либидо.

Я заметил что изменения наступают в двух случаях. А - если ты подрочил и потом держишься дней 10-20 и тогда наступает подъём либидо - тестостерона - силы - немного улучшается сон. (не надо дрочить - ты и так дойдешь до этого через дней 10 нофапа) Б - если при этом ты комплексно повышаешь тестостерон разными путями. Самые простые это купить корень имбиря за 100 рублей в мария ра и каждый день нарезать его по чуть чуть и размешивать с водой - выпивать. + еще помогают капуста и яйца по 2-3 штуки в день фигачить + физуха силового плана - например отжимания и приседания. Можно рычать во время физухи для развития состояния агрессии и силы. Вместе с этим даже неделя нофапа тебя сильно поднимет

А где ты получишь еще больше?

Я пытаюсь понять - секс даже если он на стрессе лучше чем нофап? Просто я например по себе знаю что первый раз или два мне в любом случае кайфово бы не было.

И правда - за что музыку? Развлекательный контент ютуба например еще ладно и то лучше его просто сократить но музыка может наоборот помочь - на физухе рок или барабаны. На депрессии here we are soundtrack из facing deamons. На конспектировании lofi hip hop и т.д.

Прекрасная история

Только осознанные сновидения и не более - в них как то эксперементировал с законами мира сна а до астрала мне дела нет.

Хорошо, посмотрю сейчас

Хорошо

Норм 😅

Я бы не назвал это безвольностью если ты продержался 20 дней. Хотя подобный срыв нечто из ряда экзорцизма конечно)

Mein lieber Freund - Ihre Forderungen sind gleichbedeutend mit den Rezepten eines höllischen Kochs, der seine Opfer auf dem Scheiterhaufen verbrennt und ihnen französische Croissants in die Augen sticht.

Спасибо - я за тебя тоже

эээээээ. честно говоря сейчас даже от той физухи что выполняю жуткая усталлость - ты имеешь в виду что в момент желания природного можно впахать немного физически и пройдет? Ладно попробую сейчас отжаться 40 раз авось получится.

Нет - раньше был на форуме. Максимум был 40 дней. Потом под день рожденья слился. Часто чувствуется перенапряжение в области паха которое хочется слить но не знаешь как.