Тема вечная. Пишу потому что сорвался вчера и сегодня. Может самоотчет и записи тут помогут.. можно будет связь с единомышленниками, может кому будет полезно услышанное. В сайте ещё не разобрался. Панацеи в том чтобы не терять семя вне совокупления с самкой нет, проверено временем. Долгое воздержание не есть гарантия что тебе опять не опостылит твоя жизнь и ты не упадёшь в дофаминовую яму от наркоты, соц.сетей, ютуба и прочих раздрожителей. Однако именно порно является мощнейшим из вышеперечисленных тригеров на самоуничижение, деградациюи спусковым крючком к безделью. А как говорил великий и ужасный Кама Пуля, безделье -игрушка дьявола.) До этого месяцами не было срыва -только полюции. Не пейте много жидкости на ночь, не спите на животе во избежании последних. Самое главное и обманчивое попасться на крючок через длительное время мол «да я только гляну, да штаны даже застегнуты итд.» Если срыв, пейте ашваганду (гугл), грецкие орехи в скорлупе которые продаются, ну и плотная еда естественно. Мои самые эффективные методы предупреждения по итогу многих лет- холодная ванна/душ, спорт, занятость и ещё раз занятость. Всем peace ✌️