Всем привет. Завёл дневничок, иногда буду что то писать. Решил воспользоваться преимуществами NOFAP и NOSMOKE. Планы описывать не буду, если всё по плану, то напишу уже по факту сделанного. На данный момент меня начало смущать количество времени, которое я трачу на вирт с девушками и как часто я прибегаю к никотину. Это всё пустое, лёгкие пути, как обычно, не привели меня к ощущению контроля и гармонии. Но я сделал, что хотел, увидел все, что можно увидеть и пора бы уже завязывать с этим старым другом, который служил мне костылём. Я думаю FAP и сам уже рад будет, если я его оставлю его в покое и начну учиться ходить заново. Исходные данные: 20 лет, 175 рост, 63 вес, телосложение неказистое, нескладное. Сплю рандомно и много, спортом не занимаюсь, книг не читал давно, не имею никакой конкретной задачи, которой посвящаю время. Настроение хорошее, но чувствую, что разрушаю свою жизнь постепенно и теряю способность контролировать свои действия. Увлекаюсь психологией и буддизмом. Отношения закончил полгода назад после 2-ух лет совместного проживания. Из фармацевтики присутствуют в рационе Эсциталопрам и Фенибут. Стаж по PMO где то лет 8 уже наверное. Максимальный срок - 50 дней. Буду делать тут наблюдения касательно изменений и своих способов справляться с задачами. Иногда склонен разводить графоманию. Всем хорошего дня, задавайте свои вопросы. Приглашаю всех желающих читать мой дневник в будущем. В основном это средство моей рефлексии, но существует риск, что отдельные моменты могут стать полезными для начинающих и не только. Не питаю никаких иллюзий и вам не советую.

Давайте дуэлей с по возможности интересными условиями. Думаю это будет неплохо.

Срыв. Надо спать раньше ложиться.

Первый день, NOSMOKE не выполнен (Для него предстоит всё таки взять другой настрой) , по фапу пока не тянет, тошнит от мысли. Вышел на прогулку впервые за долгое время, посидел в ресторане, затем встретился с братом. Сижу смотрю фильмы. Буду держать в курсе.