Почерпнул вселенской базы на нашем любимом оранжевом аниме-форуме: порно приводит к эректильной дисфункции https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5039517/ В общей сумме сейчас есть более 50-ти исследований, которые связывают потребление порнографии с эректильной дисфункцией, семь из которых показывают чёткую причинно-следственную связь через интервенцию, список исследований: https://prosto.academy/vred-pornografii/ те, кто умеренно смотрят порнографию(раз в неделю), страдают от изменений в мозге, которые характерны для изменений наркоманов https://jamanetwork.com/journals/jamapsychiatry/fullarticle/1874574 негативные эффекты от порно начинают наблюдаться, даже если вы смотрите порно всего раз в месяц https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28885897/ мозг кокаиновых наркоманов реагирует одинаково и на просмотр картинок кокаина, который является для них дичайшим триггером, и на просмотр порнографических картинок https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11058476 порнография вызывает буквальное уменьшение объёма серого вещества в отделах мозга, отвечающих за систему вознаграждения https://jamanetwork.com/journals/jamapsychiatry/fullarticle/1874574 чем больше порнографии человек смотрит, тем меньше награды будущего кажутся ему привлекательными в сравнении с наградами сиюминутными, даже если награда в будущем гораздо более ценна https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26305628/ студенты которые смотрят порно хуже учатся https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/10720162.2018.1547234?journalCode=usac20 Когда Мальчики в Дании, начинают смотреть порнографию, их оценки ухудшаются https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/0272431614548069 просмотр порно приводит к снижению преданности партнёру https://guilfordjournals.com/doi/abs/10.1521/jscp.2012.31.4.410 На данный момент есть 80 исследований о влиянии порнографии на качество отношений и все исследования, в которых участвуют мужчины приходят к единому результату, что те, кто смотрят порно значительно ухудшают свою сексуальную жизнь, отношения и семейный союз, список: https://prosto.academy/vred-pornografii/ не важно, сколько лет вашим отношениям, не важно, как вы близки, не важно, какая у вас история, если появляется порнография, появляются и проблемы https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1743609520309887 и да, не важно, смотрите вы её вместе или по отдельности, негативные эффекты абсолютно одинаковы https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/0092623X.2020.1835760?journalCode=usmt20 Порнография ухудшает: Сон http://www.jccs.ir/article_128106.html?lang=en Память https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31531240/ Качество жизни, физическое и ментальное здоровье https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20946159/ Социальную интеграцию https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18694593/ Ментальную ясность https://link.springer.com/article/10.1007/s10508-020-01858-w Порнография увеличивает депрессивные симптомы, тревожность и чувство отчуждённости https://www.proquest.com/openview/a2487096f8cb0f2902deb14ea96eb3f6/1?pq-origsite=gscholar&cbl=25645 стресс и ухудшает социальное взаимодействие https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/10720162.2012.657150 нарушает регуляцию эмоций https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5330407/ И т.д Существует 90 исследований, которые демонстрируют именно каузальность порнографии и различных негативных эффектов, список: https://prosto.academy/vred-pornografii/ Существует 5 исследований, которые демонстрируют, что порнография ухудшает регуляцию стрессовых систем организма Существует 34 манускрипта и с личным мнением ведущих ученых, и с мнением целых исследовательских групп, и каждый из этих манускриптов утверждает реальность зависимости от порнографии воздержание от порнографии делает человека более способным сдерживать свои импульсы, более альтруистичным, экстравертивным, дисциплинированным, менее невротичным http://www.alec-sproten.eu/language/en/2016/01/18/how-abstinence-affects-preferences/

На антидепрессантах нофап идет лучше. Меньше неконтролируемых позывов.

4 года был чист. На этот НГ сорвался. Больше не хочется. Вёл себя как неадекват, хорошо, в ебало не поймал ни от кого.

У меня не жизнь, а мечта. Я сам себе завидую.

Второй раз за месяц бросаю курить. Есть не получается без сигарет(((

Проспал почти на час(( День не засчитан, ещё 6 дней осталось вставать в пять Доброе утро

Доброе утро 1 день встаю в пять

Я был слишком самоуверен, а потому сорвался. Увы. Но это был мой самый жёсткий трай. 63 дня, абсолютный рекорд. Я за это себя уважаю и считаю, что я молодец уже потому, что я стал лучше прежнего себя, а это главное. После срыва пошел на турники и играть в пинг-понг, вымотался так, что еле заполз домой. Сейчас спать. Мне ещё неделю в пять утра вставать.

Бывшая написала. Интересно ей не сдох ли я от землетрясения. В тот момент подумал что лучше б сдох. Но ниче, держусь. Правда, сорвал носмок. Это печально.

Когда количество дней будет равно количеству срывов -- сочту, что я избавился от зависимости.

Спасибо Нофаперону -- хабитика правда прикольное приложение, можно отмечать каждый раз как выполнил полезную привычку. Респектабельно. Походу у меня флетлайн наконец-то закончился. Отмечу свекольным салатом.

Мне уже сами мысли о том что есть вариант подрочить или покурить кажутся какой-то дикостью и тупостью. Следующая цель -- структурировать свою жизнь, начать жить по более-менее плану. А то ни регулярных тренировок, ни нормального питания (хорошо хоть по расписанию ем, но диета так и не вышла, вот и хожу кощеем 182/60), ни нормального распорядка дня. На часах 23:45, я уже должен полтора часа как спать, а я сижу, конспектирую лекцию и сам даже еще не помылся. А спать не хочется -- режима нет. Так вот к чему это введение -- завтра обязуюсь разработать режим дня, а так же составить хоть какой-то план питания. Да, конечно, не поминутный режим, но хоть какой-то скелет надо уже сделать. А то ужасно ощущать, что моя жизнь утекает сквозь пальцы, постоянно гнетущее ощущение, что я мог бы лучше. Да, это нездоровый внутренний критик и да, я с ним работаю, схемотерапия + КПТ наше всё.

Эти продукты усилят твою эрекцию! Советы от Александра Дзидзария Хаваем полезное, ребят, чтоб с утра пробивать потолок залупой.

Не курить оказывается проще чем не дрочить и не смотреть порно. Чтобы купить нужно сходить в магазин, купить сигарет, потом выйти на улицу, покурить их, постоять померзнуть. А чтоб дрочить или смотреть порно даже с места двигаться не надо.

Недавно приболел. Щас выздоравливаю. Подходят к концу пятые сутки отказа от курения. И вот тут меня начинает страшенно ломать. Вообще ноль концентрации и так бешено хочется курить как давно не хотелось.

Ля, когда не куришь начинаешь непроизвольно сжимать зубы со всей силы. За 4 дня у меня уже неслабо болят челюсти))) Накачать лицевые мышцы проще чем кажется, нужно всего лишь.... читать продолжение

Кидайте дуэли ребят. Буду рад подуэлиться. Я уже несокрушимый нафик, вам меня не победить.😁😁😁

Из-за отсутствия курения начались проблемы со сном. С одной стороны энергия как будто через край бьёт, а с другой вечером вроде хочется спать но не спится. Поспал сегодня 5 часов. Чувствую себя бодрым и активным. Странная тема. Но я и не против.

Скачал этот ваш пьюр. И на этапе заполнения анкеты понял, что я никогда особо не запаривался над текстом для этих анкет. Максимум там писал сколько мне лет и как зовут. А вы как заполняете анкеты на сайтах знакомств? Если ли лайфхаки и киллер-фичи для своих профилей?))