Я зависимое чмо, не могу остановиться, при том что нарисовался вариант потрахаться с классной девушкой на 3 года старше меня, не могу даже пару дней перетерпеть чтоб элементарно быть в состоянии боевой готовности более менее, вообще очень жёстко стал зависим опять, надо как то перетерпеть дней 5, потом должно быть легче, но как? Наконец то выхожу на работу, неделю сидел дома, надеюсь хоть чуть чуть меня спасет, буду выкладываться на максимум, но как сдержаться когда я прийду после работы, хз, причем ощущения после дрочки как будто и нет в этом ничего плохого, хоть я и чувствую и понимаю все последствия, я курить бросил когда уже чувствовал себя чуть ли не при смерти, здесь так же будет, пока член не отвалится не пойму, или как? Нужно наверное как то координально менять образ жизни, но для начала выйти бы хотя бы из состояния жетской зависимости, не знаю, накидайте советов стоющих, расскажите была ли у вас такая зависимость что вместо планов на день вы сдрочивались и как вы из этого выходили, читал парящего орла, но уже как будто такого действия на меня не оказывает, вообщем буду рад почитать ваш реальный опыт.

Второй день после серии срывов, иду на поправку

Я в замкнутом круге, не знаю чё делать пока

29 дней, 21 час, тупой срыв

Что то последние дни тяжело держаться, возбуждаюсь на физическом уровне без мыслей, сейчас останавливает планка в 30 дней, хотя с большим трудом, но и после 30 дней не хотелось бы сливаться, не помешают ваши советы!

Второй день дофаминового детокса, не супер чистого, например вчера я 30 минут залипал в короткие видео, сегодня скролил озон и послушал музыку в машине у коллеги, но на этом все и это уже неплохо, пару часов назад хотел сорваться, включить телик с ютубом, но вместо этого сделал чай и взял книжку, и даже кайфанул с этого, правда долго я не читал, мною завладели мысли о моих проблемах и я нашел им решение, а проблемы достаточно судьбаносные, вообщем после этого появилась мотивация продалжать детокс, он приносит свои плоды, если бы я сейчас решил сорваться, я бы остался с прежними проблемами, в плохом настроении, а так одни плюсы, буду продолжать и больше себя контролировать.

Сегодня была полюция, только утром понял что приятно было не только во сне... При том что секс был 12 дней назад и мыслей особо нет, но эротические сны почему то снятся, что за хуйне

Короче что с моим дофаминовым детоксом, вчера не предерживался от слова совсем, переживал в связи с операцией, накрутил себя и сорвался по многим статьям, сегодня полностью соблюдал, но мне сегодня сделали операцию и в целом не до всего было, а сейчас думаю прервать эксперимент, не то время когда я хочу быть полностью осознанным, наоборот хочется максимально забыться, спать вряд ли сегодня получиться, буду залипать в телефоне до лучшего самочувствия и начну эспиримент заново!

Завтра ложусь в больницу на долгожданную операцию, паралельно с этим хочу провести дофаминовый детокс, не знаю получиться ли вообще, учитывая что в больнице и так не много чем можно занятся, выстроил для себя план, оставлю его тут: Цель дофаминового детокса: Вернуть яркость жизни, концентрацию внимания, ясность ума, избавится от депрессии, апатии. Если я этого не сделаю то я буду апатичным, в депрессии, снова не сдвинусь с мертвой точки. Запрещённые действия: 1)Социальные сети, Ютуб, сериалы, видео стриминги, подкасты, музыка, видеоигры, порно, новости 2) неестественное сексуальное поведение-Просмотр порно, мастурбацию, приложения для знакомств 3) разные вещества- Алкоголь, наркотики, фастфуд, джангфуд, сладости, никотин, кофеин. 4) все что вызывает азарт- казино, шопинг, занятия предполагаемое сильный выброс адреналина, маркетплейсы. Ограничение 7 дней, не понравиться, возвращаюсь к привычной жизни, понравиться, тогда может продолжу. Каждый день три практики: 1) рефлексия- физические ощущение, как проходит детокс, в конце каждого дня запись. 2) физические упражнения как минимум 30мин в день, хотя бы прогулка. 3)социальные связи с живыми физическими людьми. Начало- 03.02.2026

Дополнение к пердидущему посту: Всем спасибо за советы, я потрахался, вызвал ей такси и пошел в компы, как оказалось одно другому не мешает

Так nahui, важный выбор, сходить в компьютерный клуб/ позвать дефченку? С компьютерным клубом подвохов нет, а после близости хочется ещё, да и все равно состояние будет приравнено к срыву, а я за 12 дней даже обнажение не видел, короче срочное голосование: ПК клуб + в комментарии Позвать дефченку - в коментарии Короче спасибо за советы, вызвал ей такси😅

Я вернулся, скучал по вам, из приятных новостей сдал на права, освоил сноуборд, занимаюсь с психологом, вышел на работу и скоро уеду в другой город по работе, получил план лечения желудка, лечусь, немного придерживаюсь диеты, так же хожу на тайский бокс, хотя скоро буду брать большой перерыв на операцию в феврале. Из неприятных новостей- куча срывов, вчера прям было состояние тотального овощя, аж на тренировку не пошел, сегодня писала подруга, предлагала приехать, я работал, буду работать завтра и послезавтра, а во вторник в командировку, буду держать тотал ноуфап, а каквернусь с командировки, позову подругу в гости, так же из хуевых новостей, у меня были проблемы с ногой (коксартроз тазобедренного сустава) недавно поставили диагноз, состояние ухудшается, назначили колоть какой то препарат и колоть некому, живу один, буду наверное тянуть до операции и в период восстановления начинать колоть этот препарат, надеюсь нога не отвалиться до этого момента, короче такие вот сухие факты вместо тысячи постов как было раньше, старый аккаунт полностью снесён, в новом будут записи реальных достижений, контроль здоровья и психического состояния, ну и конечно же срывов, если такие будут, сейчас к этому стал относиться проще, какое то время вообще забивал на ноу фап, но сейчас возвращаюсь, думаю на длительное воздержание, но посмотрим как будет.