Посоветуйте пожалуйста литературу почитать: 1. Как побороть не уверенность в себе, сомнения , постоянный поток мыслей, наващивая мысли что у меня не получиться. Тильт от каждой неудачи порождает вбивания себе в голову что неудачник. 2.Как научиться общаться с женщинами, для перехода в отношения. Правила поведения общения, может быть пикап или что-то вроде этого.

1. Боль и напряжение в затылке (сильно болит голов)(зацикливаешься только на боли ничего не можешь делать ) 2. Сонливость , нос забивается соплями (состояние - сейчас заболею) 3. Слабость в теле - усталость , вялость организма 4. Недосып - даже при 8-9 часовом сне и без переедания 5. Боль в горле - забивается тонзиллитными пробками 6. Апатия - пропадает желание заниматься работай / развитием / бытовыми делами. Исчезает стремление и энтузиазм ,нет желания жить. 7. Долгое восстановление ( около 4-6 дней приход в себя , 10-14 дней покидает усталость)

Каждый раз игнорировал пост ниже, который написал сам для себя. Не думал о нем и не вспоминал, когда у меня был edging. Одно дело если всплыло в подсознание картинка или мысль и ты её доблестно отогнал, но получил легкий приток крови к члену. Мой случай другой, я специально смотрел хентай и дальше только наращивал обороты не останавливаясь , возбуждаясь. Сознательно зашёл и посмотрел , получил мнимое удовольствие от процесса. + Слил силы. В этот раз не уйду запой. Есть чувство вины и утраты. Обратил внимание, после тренировке в Воскресенье болит все тело и наступает легкое недомогание, по этому хочется как-то получить удовольствие или доп-кайф. Например еда или порно.

Основные правила 1. Не трогать член 2. Не смотреть на девушек в лицо/на тело/ попу/ на улице. Смотри тупо в вверх на верхушки домов и деревьев 3. Не рассматривать девушек в соц.сетях (они все специально ставят свои жопы) Лучше вообще там не сидеть будет проще. 4. Если получил эрекцию, делай приседание минимум 50 раз. Кровь отольет от паха к ногам. 5. Не брить пах.

На случай посмотреть прон, или потрогать член (Подрочить не кончая). Так ты слетал уже 3 раза, просто смотрел на картинки возбуждался сдаричая всю свои силу. Попадал в апатию - прокрастинацию, получая самый большой Эмоциональный физический откат, большой интервал на восстановление около 20 дней жизни в пустоту. Ты начал с 24 Апреля и так не приблизился к победе над зависимостью, от части у тебя есть скрытые желания к женщинам что заставляет думать о них как об предмете возбуждения. Пол года / 184 ДНЯ Стараний никуда, видя эти цифры ты бесишься, что пол года не продвинулся никуда. Пора ускоряться/ Пора Стать сильней чем я есть Ты терял все стремление, всю харизму, новые мысли, позитивный настрой, уверенность в своих делах, сосредоточенность. Свое свободное время занимай чтением в место просмотра (Ютуба) Разобраться со своим скрытым желанием (Женщины) Применять метод Осознанности к желанию (Объедаться) - перетерпеть ломку. Нужен уверенный стрежень что дрочить мне не нужно, ты так бросил алкоголь и сигареты, эти зависимости не приносят тебе пользы. (Тянут только назад) Устал дрочить и переедать. Почему ? : Забирает все твои силы, способность на новые мысли и развитие юмора. Набираешь килограммы которые потом опять скидываешь, мышечная масса не растет, пытаешься худеть , расстраиваешься что в зеркале не то что ты хотел увидеть.

Молитва: У меня есть Сила. Она всегда была моей, Она всегда будет со мной. И покинут меня черные мысли И разум мой ясный не заберет мой покой. Покуда борюсь я за силу с самим же собой.

Понял почему с верой в религию жить проще у них есть молитва/мантра. Для поддержания веры и духа в единое, также в страшную ситуацию они пользуется ей,это дает мнимое спокойствие. Мне также нужна молитва как Вергилию POWER. Мне также нужна и POWER как и Вергилию. Решено придумаю молитву от черных мыслей и получение /удержание силы в себе.

Чуть не получил возбуждение(Почувствовал большое напряжение в паху) от воспроизведение видео в голове (порнографическое) - Не стоит даже себе забивать голову, себе этим всем и начать думать о другом. Это не моя цель. Моя цель достичь успеха по средством усердной работы и думать только над этим.

Лень игрушка дьявола, посмотрел Ютуб поехавал,говна (сладостей) передурнул. Ничего не хочется делать.

Это какая=то воронка, в третий раз сорвался потому что хотел сам этого.

Подрочил просто так. Держал руки в штанах плюс перегибал ногами яйца. Это пиздец

Чувствую, боль под левым яйцом. Член обмяк. В нутри почти ничего не поменялось. Легкая пустота.

Увидел картинку похожую на мою бывшую девушку, зациклился на ней и начал постоянно возбуждаться. В последействие получил стоячий хуй. специально зашел за проном и подрочил.Решение Скрывать все интимные,порнографические фото, перестать их разглядывать и зацикливаться на них.Перестать фантазировать.

Впервые за 21 день подрачил чувствую себя слегка опустошенно, не приятные чувства в левом яйце. Сорвался от нечего делать специально смотрел прон сильно возбудился и подрачил рукой. На самом деле все остальные возбуждения были до этого легкие. Больше не тратим силу. Не трогаю себя в паху. Не знакомимся в интернете. Не думаю о тян. Не вспоминаю бывшую девушку

Все также почему-то хочется фантазировать иногда специально засматриваюсь на эротические картинки. Приступ фантазий идет о завышенных ожиданий от общения с девушками или просмотр профилей девушек не могу остановиться фантазировать.

Перед сном залипал в тиндер, наткнулся на девушку в нижнем белье. Не скипнул и начала фантазировать по итогу возбудился, после чего рассматривал это фото несколько раз чтобы проверить встанет или нет.

Снились эротические сны, словил возбуждение во сне. Проснулся со стояком , продолжил дальше фантазировать продлил стояк . Сорвался