Минут 20 назад я сорвался на порно и дрочку, кончил 1 раз. Выводы: -Алкоголь не способствует моему воздержанию -Кофеин не способствует моему воздержанию -Холодный душ по утрам, который я практикую уже 2 недели это прекрасная превентивная мера, которая ОЧЕНЬ способствует воздержанию. Начинаю по новой.

8-ой день. Я рад, что прошла первая неделя полного воздержания. Чувствую себя хорошо, восприятие и мышление в целом стали более ясными.

7-ой день. Не смотря на то, что вчера я напился (кстати, выпил ещё больше чем обычно, а опьянел слабее), встал бодрячком уже в 6 утра. Нофап животворящий. Ах да, теперь я завязываю с алкашкой, нахуй она вообще нужна?

Сегодня произошли кое-какие изменения, которые я всегда наблюдал при воздержании на начальных этапах. 1) Устойчивость. Стало легче находиться в одном положении (сидеть, стоять на двух ногах ровно), на дрочке всегда устаёшь даже от сидения. Да даже лежать в одном положении трудно, вечно ворочаешься с бока на бок. А сегодня раз и спокойно стою себе на остановке и чувствую некую укоренённость. 2) Заметил, что улучшилось внимание и в целом, я чувствую как рассеивается туман в голове. Ощущение такое, что я начинаю "просыпаться", чувствовать настоящую бодрость и это при том, что последние три дня я выпивал по 2л пива вечером. 3) Снизилась светочувствительность глаз, не полностью конечно, но сегодня было гораздо проще, не приходилось щуриться от каждого луча и это при том, что день сегодня самый солнечный на неделе. Вот вам и небольшие профиты всего на 6-ом дне, которые я стабильно наблюдал, кстати, в прошлые заходы.

6-ой день. Сегодня проснулся и встал легче, чем в предыдущие дни. Это хороший знак.

5-ый день, полёт нормальный.

4-ый день пошёл, полёт нормальный.

Всем привет. 27 лет. Стаж онанизма около 18 лет. Дрочить начал до полового созревания, но это было эпизодически. С порнографией познакомился в 11 лет. Регулярно дрочить и плотно ощущать негативные эффекты этой привычки начал с 14 лет. Были нофап заходы по 10, 20 дней, рекорд 54 дня. Все эти сроки были в разное время, а не один за другим. Сегодня идёт 3-ий день нофапа, а если точнее, полного воздержания. Отмечаться буду каждый день и обязательно отрапортую при появлении каких-то значительных изменений. Всем терпения и воли, удачи.