Дневник

Хотел бы задать несколько вопросов уважаемому сообществу: 1) как начать читать книжки (то есть по настоящему в них залипать)? 2) как перестать ленится? 3) как набрать массу тела при экстремально быстром метаболизме? 4) как перестать убиваться без повода из-за каждой мелочи? 5) как избавиться от постоянного напряжения мышц и скованности рассудка при взаимодействии с окружающим тебя миром? Буду очень признателен за любой адекватный совет по каждому из пунктов.

Сообщение изменено

nomad1234

19.11.2019 18:00

1) берёшь и читаешь, можешь отвести себе какое-то определённое время, час, к примеру, когда ты сидишь без компа и телефона с книгой и должен читать 2) попроубуй с вечера составлять план на день, что ты будешь делать и во сколько 3) жрать много белка, пять яиц в день советую + мясо, каждый день физические упражнения хоть по полчаса Home Workout Routine - Best Bodyweight Exercises вот мануал какие можно без качалки 4) ставь чёткие краткосрочные цели и выполняй, смотри пункт два 5) медитируй

Воин Хаоса

Corvus "Снюс" Glaive

19.11.2019 18:12

Сообщение удалено

([+]•_•)/

19.11.2019 18:27

Для начала (как представитель людей с проблемой быстрого метаболизма) советую начать просто кушать много.Большее количество упражнений нам не нужно, потому что мы и так имеем классную предрасположенность для красивого тела. Т.Е. ТЫ НЕ ЕБАШИШЬ НА ИЗНОС. Минимальные нагрузки. Легонько набираешь спокойную и хорошую форму.Самое главное - это много кушать.Ты обязан «переедать» количество упражнений, которое делаешь. Подойдёт из книги «тренировочная зона».Там есть программа каждодневных домашних упражнений.Читаешь и делаешь. У тебя все получится.Я тебя верю.Будут вопросы, обращайся.

Сообщение изменено